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564日目[週末のキロク]

●2013.06.08(土)564日目

=朝=
【体重】54.25kg(+0.45kg)
【体脂肪】18.5%(+1.3%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.50kg
【基礎代謝量】1,247㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】まずまず
【便通】◎ (^ω^)

【ストレッチ】×
【筋トレ】×
【湯船につかる】50分ほど

【活動カロリー】357cal
【総消費カロリー】1,694kcal
【歩数】4,179歩
【Ex歩数】1,887歩
【距離】3.0km
【脂肪燃焼量】13.2g
【Ex量】1.6Ex

【摂取カロリー】---cal/1,376kcal (目標摂取)
【消費カロリー】--cal/193kcal (目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】--点

-----------------------------------------------

週末恒例の増量中~(・ω・)
明日はケーキをたらふく食べる予定なので
週明けまで増量する予定であーる(笑)

-----------------------------------------------

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No title

間違って鍵コメにしちゃいました。
すみません!

yasuさんへ

> ご無沙汰してます!
> 今日は、にゃ〜。さんの誕生日&結婚記念日!
> おめでとうございます(*´▽`*)
> 最近ブログ&ダイエットから逃亡中ですが、また戻ってきます!
> ではっ!!!

間違って鍵コメということで内容公開しつつお返事(・∀・)
お久しぶりー♪
元気そう&幸せそうでなにより♪♪
また戻ってくると思ってますよー。

誕生日&結婚記念日、覚えててくれてアリガトー!!
もう1年…早いワ~。

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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