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560日目[飲む日焼け止め]

●2013.06.04(火)560日目

=朝=
【体重】55.00kg(-0.55kg)
【体脂肪】18.7%(→)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】42.00kg
【基礎代謝量】1,263㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【投薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン):18日目/ヒスロン錠(黄体ホルモン):10日目
【投薬】ロキソニン錠(鎮痛):朝晩
【注射】ラエンネック2A
【体調】いまいち~/生理開始
【便通】◎ (・ω・)

【ストレッチ】10分(朝)
【筋トレ】×
【湯船につかる】50分ほど

【活動カロリー】632cal
【総消費カロリー】2,092kcal
【歩数】14,803歩
【Ex歩数】13,162歩
【距離】10.9km
【脂肪燃焼量】35.0g
【Ex量】9.4Ex

【摂取カロリー】1,334cal/1,376kcal (目標摂取)
【消費カロリー】399cal/193kcal (目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】78点

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やっぱりムクミだったのか減った(・ω・)
ホルモン剤を飲みきらないうちに生理開始。
前回はなんだか生理だったのか不正出血が続いたのか
中途半端な感じだったのに比べて今回はごく普通な感じ。
初日の量もちょっと多め。

めずらしく生理痛がー(;´Д`)お腹痛い…。だるーい。
2~3か月に1回2週間分処方してもらうロキソニンを今回処方してもらって
ロキソニンを朝晩服用。

生理のせいなのか、体調がいまいち変な感じ。
やたら眠かったし、発汗をするのに寒い感じだったり手足が冷えたり。
う~ん…(´・ω・`)なんだろう。

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婦人科クリニックだったので、てくてく歩いて受診。
夏日とあって暑かった~。日差しももう夏ですな。
日焼け止めは塗ってるけど焼けそう~。

そう、通ってる婦人科クリニックは、産科はないんですけど
皮膚科、美容皮膚科、肥満外来はあるんですよ。
で、ドクターに「飲む日焼け止め」をオススメされました。
初めて知ったよー! 飲む日焼け止めなんてあるんだね!?(゚д゚)!

fc2_2013-06-05_09-28-27-496.jpg


メラニンの生成を抑制するとかなのかしら・・・?
一応パンフレットだけもらってきたよ。
メラニンの生成とかじゃなく、紫外線A派に対する防御作用ってことみたい。
日焼け止めジェルも使えば最強なんでしょうか・・・SPF90って凄い。
紫外線の強い夏だけでも試してみようかな~。
どんなもんなんだろう。気になるワ!

ダンナ君出張でひゃほーい!とか思ってたけど
生理痛だったりだるだるだったりで、帰りはゴハンも食べず
途中まで歩いて途中からバスで(;´Д`)さっさと帰宅になってしまいました。

帰宅後は洗濯したり、ビデオ観たり、編み編みしたり~。
眠いな~と思ってたら途中で寝落ちてました・・・ww
夜も夜更かしするんだー!とか思ってたのに、すっかり早寝w
気がついたら寝てて、ダンナ君の電話で起きた@22時。

ダンナ君は、六甲に出張だと思っていたら(宿泊は六甲)
大津で仕事(火曜日)をして移動して六甲で泊まって翌日(水曜日)は六甲で仕事後
ほぼ最終で、帰京らしい。なので移動してホテルにチェックインしたのが22時だったっぽい。
お疲れさんですな(´・ω・`)
さらに翌日(木曜日)は朝早くから川崎で仕事らしい(´Д`)。
3日間私は、お弁当もつくらないし晩ゴハンも気にしなくていいので楽だけどw

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オムロンの5月の経過レポートが出てたので。

SnapCrab_NoName_2013-6-5_8-15-57_No-00.jpg

5月は、ちょい増加。タニタの体組織計で骨格筋率がはかれませぬ。
身長163cmって66.2kgまで標準体重なのね。
BMIは標準だけど、こう現代のかくれ肥満や内臓脂肪を考えると
BMIって意味があるのかな?
身長と体重だけで算出されるから、体脂肪率は無視ってことだよね。
体脂肪率って結構重要な気がするよ。まぁ誤差も大きいけど。
同じ身長・体重でも体脂肪が20%か30%かで全然違うと思うんだけどなー。

SnapCrab_NoName_2013-6-5_8-16-8_No-00.jpg
SnapCrab_NoName_2013-6-5_8-16-16_No-00.jpg

SnapCrab_NoName_2013-6-5_8-16-27_No-00.jpg

SnapCrab_NoName_2013-6-5_8-16-36_No-00.jpg

3月が一番平均体重が低く、4月5月と右肩上がり!(゚д゚)!
ここらで頭打ちせねば!! 
このままいくと6月は平均55kgを上回りそうな予感が…笑

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secret

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comment

No title

にゃ〜。さんこんにちわ〜☆
最近、気持ちに余裕がなくてボケーっとしてました(´ ▽`).。o♪♪
にゃ〜。さんのブログいつもチェックしてま〜す☆
帽子とかも凄い!って思いましたし、2日で2㌔増!
一緒っ!一緒っ!って思ってましたw
食べた重さとか、水分量ですぐ増えるのは分かっていても、
公開してたりすると、やだなーって思ってしまいます・・・。
そして中々戻らない現実・・・w

飲む日焼け止め凄いですねー!
私、日焼け止め塗ってるのに真っ黒になってます・・・。
赤くはならないですが、焼けやすいです・・・(´∩`。)真黒!
なんでも飲むって所に結構抵抗があって、本当に大丈夫かな〜って
サプリでも薬でも疑ってしまう性分です・・・!
飲んで効果があって飲まなくなったら?!っとか心配性ですw

にゃ〜。さんは気持ちに余裕があるな〜っていつも思います☆
色々な事に挑戦して、色々な人と交流して、新しいものを見つけるのが上手で!
(●´ω`●)憧れます〜♪
ダイエット前はひきこもり気味だったーって言ってましたが、
ダイエット後では気持ちは変わりますか〜??
最近、絶対アクティブな人生は得してるよなーって思う様になりました。
夏は少しだけ開放的にはなりますが〜・・・w

最近はドラマ、ラストシンデレラ見ながら羨ましい〜♪ってなってますw
恋したいものです・・・夏だし・・・w ヽ(´ー`)ノおぃぉーい!w

No title

飲む日焼け止めなんてあるんですね~。
初めて知ったわ。
コレを飲んだら日焼け止めを塗らなくていいのかな?って思ったけど、そうでもないみたいですねぇ。

標準体重って結構範囲広いなぁ。
いちばん病気しにくいのがBMI22ぐらいなんですよね、確か。
BMI25以下だと標準みたいですけど、もうすぐ25ですが、まだまだ肥満体だと思います…。

いつも楽しく読ませていただいてます。

ヘリオケア使ってます。
でも日焼け止めもしっかり塗ってますけど(^^)

効果の程は…
はっきり言ってわかりません(笑)
秋になったらわかるかも?

No title

>めるももんちちさん

2日で2㌔増とか、ありえない数字ではないんだけど
一瞬でもばばーんと増えると結構ショックですよねー(;´Д`)
ほんと増えるのは簡単なんだけど、減らすのって大変だよね。

飲む日焼け止め私も初めて知ったけど
こんなのがあるんだね~びっくりw
私もすぐ黒くなるよ!! 赤くなってとかない!w
すぐよーすぐ! 真っ黒だよね(´;ω;`)同じだわー。
サプリは、自己満足的な気休めかなーとは思いますねw
一応、病院処方なので全く効果がないわけではないとは思うけど
実際使ってみても実感できるものなのかな~とは思っちゃいますw

う~ん・・・余裕があるように見えても実際は
そんな余裕でもなかったりするんですよっ!!
結構日々カリカリ、ピリピリしてるときも結構あったりしますし(;´Д`)
焦りすぎて、凹んでみたりww 結構そんな感じですよw
ダイエット前はほんとひきこもりだったですよ~。
会社と家の往復、会うのは家族くらいで(近所に住む母だったり)
それすら苦痛だったりした時期もありました。
ダイエットが進むにつれて、婦人科での治療のおかげもあって
キモチが多少上向きになるにつれて、元気になって
ずいぶん変わりましたよー。

やっぱり、ダイエットできたって事も大きな自信になったし
十分じゃないにしても、普通体重になれば、
太ったイヤな自分じゃなくなったしw
そこまですごいアクティブじゃないけど以前に比べたら!って感じです。

恋!! いいですね~(*´ω`*)
ダンナ様と?それとも・・・?(笑)

>mocoさん

私も初めて知りましたよー@飲む日焼け止め
日焼け止めも併用が効果が高いとなってますね~。
塗り忘れや、汗などで流れてしまって効果が薄れた日焼け止め塗った部分も
飲んでいればある程度カバーできるとかですかね~。
朝1錠で、30分後から2時間半くらい効果が持続らしいです。
1日中紫外線にあたるようなら、4時間ごとに飲むとか。

標準体重ほんと範囲が広いですよねー。
さすがに163cmで40kg台だとそれは少し痩せすぎかなーと思ったりするけど
163cm/55kgのBMIは20.7で、理想体重は58.4kgって計算上はなります。
20未満は痩せぎみってなるけど、やせてる!って感じは全然ですよ!
わりとフツーに見える感じではないかな~。
やはりBMIだけでなく、体脂肪や骨格筋率も考慮して~ってなるのかも。

病気しにくいBMIっていっても、内臓脂肪たっぷりなら
病気のリスクは高いですもんね。

>ばくさん

はじめまして!(´∀`)コメントありがとうございます☆ミ
ヘリオケアの飲むのと塗るのと両方使ってらっしゃいますか!!!!
効果が気になるところですが・・・(うずうず・・・w)

でも、すぐ目に見えてわかるものでもないですよね~(´Д`)さすがにw
確かに秋になると効果の差があるのかもですね~。
塗り忘れで足の甲とかパンプス焼けになったので
飲むのも併用すればちょっとは・・・とか思ってますww

日焼け止め、日傘、帽子、アームカバー・・・いろいろ使ってるけど
まったく焼けないってわけじゃないですもんね~。

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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