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558日目[ジャンクフード]

●2013.06.02(日)558日目

=朝=
【体重】54.60kg(+0.75kg)
【体脂肪】18.2%(+0.9%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.95kg
【基礎代謝量】1,259㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【投薬】プレマリン錠:16日目/ヒスロン錠:8日目
【投薬】ロキソニン錠:朝夜
【体調】頭痛/頭重
【便通】○ (・ω・)

【ストレッチ】×
【筋トレ】×
【湯船につかる】50分ほど

【活動カロリー】240cal
【総消費カロリー】1,703kcal
【歩数】2,447歩
【Ex歩数】1,042歩
【距離】1.8km
【脂肪燃焼量】7.8g
【Ex量】1.0Ex

【摂取カロリー】---cal/1,376kcal (目標摂取)
【消費カロリー】---cal/193kcal (目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】--点

-----------------------------------------------

ばばーんと増えた。(翌日も増えてるw)
体脂肪も上がった。ムクミもきたし、食べ過ぎ、活動量不足と
三拍子そろったので減る要素はなし(笑)

体調がいまいちで、今日はハッキリ頭痛が出た(´・ω・`)
ちょっと気温が下がって寒い感じもありで。
寝込むほどではないんだけど、なんか不調。う~ん。
自律神経だとは思うので、仕方なし。自分じゃどうしようもないので。

ダンナ君が前日買った、でっかいポテチを開封したので
半分くらい食べた(笑) たぶん600kcalくらいあると思う!
それじゃ体重だって減りません~ww
ひさびさだったので美味しかったー。
塩分も高いのでたぶんムクミも加速だったんだろうなぁw

-----------------------------------------------

まだ完成ーではないけど、一応編み上がり!(・∀・)

IMG_20130603_080657_20130603090257894.jpg

IMG_20130603_080726_20130603090449550.jpg


ブリムを下げても上げてもいいかも(*´ω`*)
あと、リボンを買ってきてつけて、スチームアイロンしたら完成ですー♪

このくらい、ダイエットのモチベーションも
上がったらいいのにねー(笑)

活動量もさながら、食生活も晩ゴハンは
高カロリーだったり、以前にはあんまりなかった
肉肉しい感じだったり。
なるべく朝昼で調整しようとは思うものの
思ったより調整できてない(;´Д`)

ずーっと、ダイエット優先での献立だったので
今年に入ってからは、なるべくダンナ君が好きそうなメニューになってます。
完全別メニューにすればいいんだけど
ダンナ君が嫌がるのよね(´д`)
ダンナ君だけ、揚げ物だすと半分食べなよとか
ちょっと食べなよーになっちゃうから。

ダンナ君は別にダイエットしてるわけじゃないし
結局つくるのは私で、お肉でも鶏肉ばっかりだったり
豚バラなんて脂質高いから、ダイエット生活になってから買ってもないかも(笑)
食べたいモノや好きなモノが食卓に乗らない生活がずーっとだったので
さすがに申し訳ないなーとかちょっと思ったり…(´・ω・`)
が、しかしながらそんなこんなで摂取も結構上がっちゃったのかも。
私自身の気の緩みが一番だとは思うけどね。

今朝から、ジャケットなしの
Yシャツにパンツの夏仕様になった訳ですが!
去年買ったパンツがかなり緩くなってた!!
くそうー! こっちは努力してもなかなか痩せないのにー!
好きなだけ食って痩せてるんじゃねーよー!。゚(゚´Д`゚)゚。バカー!(笑)

「痩せたー
じゃねーよー!wwwwwww

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secret

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No title

推定80kg前後の頃のお写真、以前の愛知で撮ったものと比べるとやはり違いますね。
腕のあたりがスッキリしてる。
旦那様、けっこうこっそりにゃ~。さんのお写真撮ってますね。

うちも豚バラとか買わなくなったなー。
肉といえば、ほぼ鶏ももで、皮をはがして食べてます。
ただ、夕飯がっつりは夫も無理になってきたので(食べる時間が遅いので、寝るときに苦しいらしい)、ふたりともショボイメニューですけど。


>>「痩せたー」

軽くムカつきますねwww
うちの夫もパンツ類がぶかぶかになってきてるんでよく言うんですけど、「けっ」って思いますw

No title

噂のダイエッターの相方が痩せるっていう現象ですねww
痩せているのになぜって思います。
ダイエット七不思議の一つって感じですww

帽子完成したんですね、カワイイです♪
外側?淵?の部分が青系の色で夏らしくてオシャレですね(゚∀゚)!!

No title

>mocoさん

推定80kg・・・ダンナ君と付き合い始めた頃なので
たぶん70kg台後半くらいかなーとは思うけど十分デブです(笑)
写真イヤがってたので、こっそり撮ったんでしょうね~ww
ダイエットするなら、もっと写真は撮っておけばよかったとほんとーに思いますw

豚バラは脂質高いし、カロリーも高いですもんね。
豚はモモとか脂肪の少ない部分は買いますけどさすがに
バラは買わないし、ひき肉料理も鶏ムネのひき肉やササミのひき肉、
買っても豚赤味のひき肉ですね~。

うちも年齢でだいぶガッツリってことはなくなったけど
たまにカレーとかいっぱい食べる!とかいって食べた後に
「う~~~食べ過ぎて苦しい・・・(´;ω;`)」とかなってますね(笑)

ほんと!!!!
「痩せたー(・∀・)ニヤニヤ」って感じでムカつきます!ww
なんでももう!努力もせず痩せてんのよっー(# ゚Д゚)って思います…。

>マーマンさん

量は違えど、同じようなメニューになるので
以前に比べるとカロリーは抑えられて
栄養素バランスも良くなってるんでしょうね~(´・ω・`)
でも、なんとなく納得できません!!!!(笑)

1年で3~5キロだと思うけど一生懸命必死で
こっちは数キログラムで一喜一憂してるのにw
帽子はあと黒いリボンをつけて完成ですー(・∀・)
なのでブリムのフチもちょこっとだけ色変えです♪

No title

ぶふっ。ダンナさんが痩せたのね。
>>「痩せたー」 は、ムカツクよねww

我が家も脂身のお肉や 青魚は食べなくなったなぁ。。。
肉食の息子のだけ、お惣菜コーナーで唐揚げ買ったりして与えてる。
意志が弱いから自分で作ると味見したくなっちゃうもん(笑)

どこまで制限して、どこまで普通に戻すのかの見極めが難しいね。
私みたいに達成してないのに戻し過ぎると痩せなくなるし。えへ。
えへ。なんて、のんきに言ってる場合じゃないー(>_<)




かるみあさんへ

「痩せたー(・∀・)ニヤニヤ」はほんとにむかつきます(笑)
なんの努力もしてないし、食べたいだけ食べてるのにー
なんだかすごい不公平(笑)

うちも、から揚げとかもお弁当に入れる分だけ
買ったりしますね~。コロッケとかは家で揚げて冷凍しちゃうけど
から揚げとかは無理なので、買ったりですね~。
そう、自分で作るとついつい味見で食べちゃうしwww

達成しても戻しちゃったらやっぱり調整ができないよー。
うちは、あんまりダイエット食!じゃないけど
やっぱり以前に比べてると野菜率はあがったし
お肉は減ってるんだよね~(´・ω・`)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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