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本日のバンゴハン

バンゴハン

食事の詳しいキロクは'あすけん'で登録してます。

今まではカロリー計算よくわからないし、めんどくさっとか思って
やったことなかったんですよね~。
あすけんで登録するようになって、実はカロリー計算したほうが楽ってわかりましたw
結構いっぱい食べれるし、調整できるのである程度好きなものも食べれる。
おやつだって、ケーキだってイケるイケる!

ダイエット始めたのは11月20日92Kgからでした。
最初は、とにかく食べなければイイ!と単純に食事減らして
後は、こんにゃくとか豆腐ばっかり食べてたかな。
下手したら、一日500㌔カロリーくらいだったかも(;´∀`)

そんなダイエット続かないし、絶対リバウンドしちゃうと思っても
なんか勢いついちゃってしばらくそんな感じでしたが、
あすけんに登録してからは、足りない栄養素とカロリーを意識するようになれました。

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secret

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はじめまして

私もあすけん、つけてます。
やっぱりつけていると、自分がいかに間違った食べ方をしているか、がよくわかりますよね^^
お互いに頑張りましょうね!

コメントありがとございます!

最初はとにかくカロリーを減らせば!とか思って
ローカロリーなものとか食べないとかしがちですよね~。

あすけんでどの栄養素が足りないのか
すごくよくわかるし、お昼をつけた時点で夜は何を
補えばよいのかわかってとても助かりますよね!

逆にこんなに食べて大丈夫なのかなーとか思ったりw

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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