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554日目[マイブーム]

●2013.05.29(水)554日目

=朝=
【体重】54.45kg(-0.75kg)
【体脂肪】18.1%(→)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.90kg
【基礎代謝量】1,257㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【投薬】プレマリン錠:12日目/ヒスロン錠:4日目
【投薬】クラリス(抗生物質)テオドール(気管支拡張)フスコデ(咳)
【投薬】ムコダイン(去痰)レパミピド(胃薬)クラリチン(抗アレルギー)
【体調】まずまず
【便通】○ (・ω・)

【ストレッチ】×
【筋トレ】×
【湯船につかる】40分ほど

【活動カロリー】347cal
【総消費カロリー】1,816kcal
【歩数】5,746歩
【Ex歩数】4,671歩
【距離】4.2km
【脂肪燃焼量】14.7g
【Ex量】3.3Ex

【摂取カロリー】1,345cal/1,376kcal (目標摂取)
【消費カロリー】201cal/193kcal (目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】72点

-----------------------------------------------

\(^o^)/増え・・・てない~?あるぇ??
呑み会の翌日だったので、ばばーんと増えるかと思ったら減った。
2日後の法則か!(笑)

今日も朝トレできず(;´Д`)
用事があったりで帰宅後もできずじまいに…。

-----------------------------------------------

GW-20130530-062358.jpg

直近1週間の活動量。さらにがくーんと減ってます(´・ω・`)
まぁ、普通に生活してたら平均的にこんなもんなんだろうなぁと思われます。
確かに活動量が増えて摂取が上がらなければ、体重は減るけど
一生続かないので、いかに太らない生活をするかってことなんだよね。

もちろん食べたら動く、食べたいから動く。歩くだけでも活動量は充分に上がるので
消費<摂取にならないようにすればいいだけ。
ここ1週間は、体調も悪かったので歩くのすら、出来てなかったので
来週は、がんばって活動量をあげなくてはー(`・ω・´)
うん。ここ最近は空前の「あんこ」ブームが来ているのです!(笑)

↓最近のお気に入り。めっちゃあんこいっぱい!(*´∀`)うまー。
普通にマルイ地下の食遊館に売ってた。スーパーでは見かけたことはないかな。



fc2_2013-05-30_10-10-45-844.jpg

見た目は小ぶりなんだけど、あんこの量がすごい!
それと、寒天、ところ天ブームも来ちゃって…。
寒天やところ天はカロリー少ないのでいいんだけど
ところ天の場合、二杯酢、三杯酢で食べるのは苦手なので
寒天もところ天も黒みつなのです(´∀`)
たまにきなこもプラスするので、結構なカロリーに…。

・黒みつ 大匙1=52kcal
・きなこ 大匙1=31kcal

なので、かけすぎ注意ですな。
普通にデパ地下で買うとそこそこのお値段なので、
楽天でまとめて買ってみたよww

2.7kg、30食分(笑)
きなこ、黒みつ、三杯酢から30個分好きに選べます。
↓通常はこの値段だけど、たまに値引きクーポンが出てもうちょっと安いときもあり!



レビューはわりと良いけど、酷評もあるので
届いて食べたらレポします(´∀`)
昨日、追加で頼んだこんにゃくケーキも来たのでしばらくおやつは充実しそう(笑)

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●2013.05.29(水)554日目

【朝】158kcal

グリーンスムージー(ほうれんそう) 1人前 158kcal

【昼】223kcal

こんにゃくカレーうどん 1人前 64kcal
森永乳業 ビヒダスプレーンヨーグルト 脂肪0 1人前 49kcal
きなこ 0.5杯 15kcal
てんさいオリゴ糖 0.5人前 14kcal
わかめ(乾燥) 2人前 4kcal
ところてん 2人前 18kcal
黒みつ 1人前 59kcal

【夜】640cal

麦ご飯 0.75杯 212kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
プチトマト 2個 8kcal
キャベツと鶏肉のカレー煮 1人前 251kcal
金平ごぼう 0.5人前 50kcal
納豆 1人前 100kcal

【間食】324kcal

アサヒ Dear-Natura 鉄・葉酸 1日分 1kcal
アサヒ Dear-Natura 29種マルチビタミン&ミネラル 1日分 3kcal
小魚 3人前 21kcal
どら焼き 1個 236kcal
間食健美(十六穀) 1個 63kcal

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secret

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comment

No title

増えてないですねー!!
流石です♪アルコール入れても増えなかったのは
脱水症状ですかね??

どら焼きーーーーー。
なんかTVの怒り新党でも、そんなどら焼きでてたような
気がしますーーー!!スゴイww

トコロテン・・・・・自分は黒蜜に馴染みがなくて
まったく食べれないですww
三杯酢かりんご酢ですねぇ。
そして、トコロテンはおかずですww

私もあんこ

好きです〜!
私は粒あん派です。どら焼き美味しそう♪
今川焼きもたい焼きもおはぎも好き☆

生クリームよりはダイエッター向きですけど、危険ですよね〜あんこ(。-_-。)


お昼に食べたこんにゃくカレーうどんはローソンのですか?
私も初めて見つけて今日、普通のこんにゃくうどんとこんにゃくカレーうどん買いました!

普通の食べましたが美味しかったです(*^o^*)

ローソンのでなかったらすみません。
でも、カロリー低くていいですよね(o^^o)

No title

わたしも寒天&ところてんにハマり中。
ところてんはおやつなんだから、黒蜜派です。
(夫はおかずなんだから、三杯酢派)
寒天は作るときに甘味料を入れて甘くしている&フルーツと一緒に食べているので、なにもかけずにそのまま食べてます。

たらふくどら、マルイに行ったときに探してみようかな。
あ、でもそれって粒あんですかね?
わたし、こしあんじゃないとダメなんですよね…。

No title

飲み会で増えてないって流石っす(・∀・)b

あんこの量がスゴイっすね~(・∀・)!!
トコロテン・・・あんまり食べないですね~。
寒天は間食用に食べたりします^^

かわりにローソンのこんにゃくシリーズにハマってましたww

No title

>ウラガミさん

アルコールといっても、私はほとんど呑めないので
今回もシャンパンをコップに1/3くらいですw
食べる専門ですね~(;´Д`)

最近すごいあんこが食べたくて仕方ないんですよね~w
なんだろう~毎日食べます(笑)
すごいブームですww

ところてん・・・・三杯酢はなんだか苦手で
もっぱらおやつですね~。
やはり酢だとおかずなんですね!なんだか不思議だーw

>ありこさん

あんこならこしあんでもつぶあんでもイケます!(*´ω`*)
タイ焼き~~~~今川焼~~~~食べたいww

生クリームよりもいいけど
ついつい食べ過ぎてしまうので危険ですよ(´;ω;`)

そうそう!ローソン100のやつです!@こんにゃくカレーうどん
ローソン100のこんにゃくカレーうどん、素うどん、
とんこつラーメン、カルボナーラあたりにこっちもハマってるんですよw
こんにゃく麺のむにゅむにゅ感がたまらんww
安いしカロリー低いしで優秀ですよね(*´ω`*)

>mocoさん

寒天&ところ天つるんと美味しいよね(*´ω`*)
これからの時期にいいよねー。カロリーも低いし!
やはり黒蜜が美味しいよね!!
三杯酢も食べてみたけどやっぱりちょっと苦手…。

たらふくどらは、一応つぶあんなんだけどこしあんにすごく近いです。
あんまりつぶつぶしてないです。
あのつぶつぶの小豆の皮が苦手とかですかね?(´∀`)

>マーマンさん

呑み会でいっぱい食べた気がしたけど
結局あんまり食べてなかったのかな~???
あと、炭水化物系がほとんどなかったのもあったり?

あんこがたらふくでうまーなんですよ(*´ω`*)もうやみつきww
寒天・トコロてんのブームは、カロリーが低いのが救いww
ローソン100のこんにゃくシリーズいいですよね。
韓国風冷麺も美味しかったですよ!

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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