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548日目[風邪がなかなか抜けない…]

●2013.05.23(木)548日目

=朝=
【体重】55.00kg(-0.10kg)
【体脂肪】17.1%(+0.1%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.80kg
【基礎代謝量】1,283㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】2スコア
【推定骨量】2.8kg

【投薬】プレマリン錠:6日目
【体調】だるさ/咳/鼻水/喉痛/微熱
【便通】×× (´;ω;`)

【ストレッチ】体調不良で休み
【筋トレ:筋トレ】体調不良で休み
【湯船につかる】50分ほど

【活動カロリー】423cal
【総消費カロリー】1,910kcal
【歩数】5,217歩
【Ex歩数】4,182歩
【距離】3.8km
【脂肪燃焼量】16.3g
【Ex量】3.0Ex

【摂取カロリー】1,374cal/1,376kcal (目標摂取)
【消費カロリー】177cal/193kcal (目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】72点

-----------------------------------------------

う~ん・・・体調がもどらんっ!
お通じも2日ほどないし…。

なので、午前中仕事終わって帰宅。
家でのんびり、編み編みしたりゴロゴロしたり。
明日も良くないようなら内科いっておくかな…。
皆様もお気をつけください!案外しつこい風邪ですー。

GW-00078.jpg

↑あすけんから。
今月はお通じ結構順調だったのに、風邪ひいてから調子がー。
左のにこちゃんマークがお通じ。ハートマークが生理。
生理も今月はだらだら長かったわ~。

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ハンクラーな人が多いけど、編む人はあんまりいなかったのねw
でも、ネタもないので、書くよww

IMG_20130523_143855_20130524064050992.jpg

こんなのを編む予定(・∀・)
持ち手は、えび編みなんだけど、やったことがなく
上手くできそうもなかったら、持ち手を皮とか別素材にするか…。
中布もつけようかな~とか思ったり。


こんにゃくケーキをGWのセールの時に追加注文したら
今度はクッキーとロールケーキが出てた(☆∀☆)
カロリーが表示されてなかったので問い合わせしたら
クッキーはまだキチンと出てないらしくわかる範囲で回答頂きました(・∀・)

【こんにゃくクッキー】
・プレーン…1袋あたり約220kcal

【こんにゃくロールケーキ】
・ほうれん草…108kcal/個       
・かぼちゃ …114kcal/個
・にんじん …112kcal/個
・紫芋   …114kcal/個
・いよかん …118kcal/個
・レモン  …116kcal/個
・コーヒー …106kcal/個



お試しに頼んでみたよ~。
また食べたらレポします(・∀・)




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●2013.05.23(木)548日目

【朝】158kcal

グリーンスムージー(ほうれんそう) 1人前 158kcal

【昼】381kcal

麦ご飯 1杯 90kcal
緑豆もやし 1袋 14kcal
ぶなしめじ 1袋 16kcal
ポン酢しょうゆ(大さじ) 1杯 11kcal
胡麻油(大さじ) 0.5杯 60kcal
こんにゃくハンバーグ 2人前 120kcal
きなこ 0.5杯 15kcal
てんさいオリゴ糖 0.5人前 14kcal
森永乳業 ビヒダスプレーンヨーグルト 脂肪0 0.75人前 37kcal
寒天 1人前 4kcal

【夜】595cal

麦ご飯 0.75杯 212kcal
味噌汁 1杯 27kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
新玉ねぎのステーキ 1人前 90kcal
焼きなす 1人前 21kcal
豚の味噌漬け 1人前 226kcal

【間食】240kcal

アサヒ Dear-Natura 鉄・葉酸 1日分 1kcal
アサヒ Dear-Natura 29種マルチビタミン&ミネラル 1日分 3kcal
どら焼き 1個 236kcal

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secret

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No title

クッキーのカロリーが意外に高いですね~。
ロールケーキはイイ感じのカロリーだけど、大きさはどれぐらいなのかな?

バッグ、皮の持ち手っていいかも。
さらに内布もつけたら、伸びにくくなって、最強じゃないですか?

2段下の目を拾って編むマルシェバッグは、わたしも最初全然わからなくて、エコアンダリヤがボロボロになりましたw
あのパターンって最初、いまは亡き雄鶏社の本に掲載されたんですけど、その後、成美堂から出版されたものにも持ち手の部分がちょっと違うのが掲載されてました。
で、成美堂の方は編み方がそこそこ解説されていたので、そっちをみたら編めると思いますよ~。
「ナチュラルでかわいいかごバッグ&帽子」というのですが、いまはフル本で買うか、図書館で借りるかしないと入手できなさそうですが…。
(でも、持ち手は雄鶏社の方がかわいいと思うー)

No title

なんだか、カゴバック私も作ってみたくなって来ちゃいましたー!w
ショルダーとか小さめのカゴバックとかは、難しいですかねー?!
初心者は小物入れから挑戦してみようかなぁ・・・ヾ(;´▽`A
本が売ってるのですね☆今度チェックして来ます〜♪

そぅそぅ!こんにゃくロールケーキ気になってました☆
クリームが少ない?!なんて思いましたが!贅沢言ってられないですよね〜w
ダイエッターの強い見方ですから〜♪
きっと次に追加注文する時は買うと思います〜!
成分表を乗せてもらえて本当助かります☆
いつもありがとうございま〜すヾ(*´∪`*)o

No title

こんにゃくロールケーキ(☆ω☆)
美味しそうだな~♪
これ以上冷蔵庫を占領できないので・・・て思ったら常温OKですと(゚∀゚)!!
そそられる~ww
ケーキも常温だったらな~><

夏にぴったりのバックになりそうですね♪
完成が楽しみです!!

mocoさんへ

クッキーはちょっとカロリーあるよねー。
ロールケーキはカロリー的にはいいけど
ちょっと小ぶりなんじゃないかなと思う。

レザーの持ち手、赤にしたらかわいいかなー(●´∀`●)と。
でもえび編みもかわいかったので
今回は、えび編みで。
成美堂のその本持ってる!!
でもでも…できなかったんだよねー挫折しました(笑)
見たらやっぱりかわいいから、また挑戦しようかなぁ。

雄鶏社の本…何冊かあるけど、何冊か
処分してしまったのが悔やまれる(ノД`)

めるももんちちさんへ

カゴバッグかわいいのでぜひ♪
そんなに難しくないし、オカダヤとかだと
3玉で編む編み図つきのキットとかあるよん(・∀・)

こんにゃくロールケーキ頼んでみたよ!
たぶん、結構小ぶりな気がしますっ。
成分表はなくて今回はカロリーだけでごめんよー(´・ω・`)
クッキーもカロリーがわかってないみたいで
成分表まではわかりませんでした。

ふつーのこんにゃくケーキが、ボリュームもあって
いいかもだけど、たまには違うものをーって時は
ロールケーキやクッキーもいいかもだよね♪

たまたま見つけたわりに美味しかったので
すっかりハマったねー(笑)こんにゃくケーキ!

マーマンさんへ

冷凍じゃないけど、そこそこもつので
常温はありがたいですよね(・∀・)
スペース的に問題なければ
こんにゃくケーキオススメなんだけどね(笑)
結構スペースとるのよね(笑)

お家でゴロゴロだったので完成しました!
でも…出来はイマイチだった…(T_T)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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