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546日目[明らかに食べ過ぎ]

●2013.05.21(火)546日目

=朝=
【体重】54.85kg(-0.20kg)
【体脂肪】17.5%(+0.2%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.50kg
【基礎代謝量】1,275㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【投薬】プレマリン錠:4日目
【体調】だるさ/関節痛/咳/鼻水/喉痛
【便通】◎ (・∀・)

【ストレッチ】×
【筋トレ:筋トレ】×
【湯船につかる】40分ほど

【活動カロリー】888cal
【総消費カロリー】2,361kcal
【歩数】20,223歩
【Ex歩数】17,421歩
【距離】14.9km
【脂肪燃焼量】48.5g
【Ex量】12.5Ex

【摂取カロリー】1,718cal/1,343kcal (目標摂取)
【消費カロリー】460cal/186kcal (目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】35点

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風邪で本調子でないから、どよ~んとしとりますww
カラダが重だるいので、ストレッチも筋トレもおやすみ。
クリニックだったので、行きとお昼を食べたサブウエイまでは歩いたけど
帰りはメトロで帰ってきました(;´Д`)

寝込んだり、病院行くまでもないかな~と思ったけど
地味にしんどいです(笑)
ここまでくると今更病院いっても、すぐ治りそうだ…。

体重はちょっと減ったけど誤差範囲か。
しかしながら、食べ過ぎた…。あすけん35点wwww
明日は増量しますww

チョコが美味しくてペロッといっちゃったもんなぁ・・・。
微熱が続いてるせいか、アイス食べたくてしょうがない(´・ω・`)
ガリガリ君1本で我慢したけど。あんまり食べるとお腹こわすし(笑)

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ローソンいったら新製品!(☆∀☆)

IMG_20130521_151659_20130521220828968.jpg


ブランのシフォンケーキ(アールグレイ)
美味しかったけど、ちょっとカロリー高いのとコストが高いww
5月21日発売、カロリーが174kcal、糖質が9.2g 価格210円(税込)
ロールケーキがコストパフォーマンスとカロリーが低かったので高い感じがするのかな。
ローソン100のブランのロールケーキー!カムバック!щ(゚д゚щ)

ブランパンも新製品が出てましたヨ。

IMG_20130521_151749_20130521221029477.jpg

100kcalプリンに続いて、タニタの100kcalアイス。
あと、もう一種類「あずき」もありました。
サイトを見ると「バナナ」もあるみたいけど、ローソンにはおいてなかったワー。

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●2013.05.21(火)546日目

【朝】183kcal

GS(ほうれん草) 1人前 183kcal

【昼】559kcal

サブウエイ オーブンポテト 1人前 168kcal
サブウエイ 炭火てり焼きチキン 1人前 384kcal
コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal

【夜】405cal

麦ご飯 0.5杯 141kcal
キャベツ千切り 1人前 10kcal
五目ひじき煮 0.5人前 36kcal
高野豆腐の含め煮 0.75人前 85kcal
キーマカレー 0.75人前 133kcal

【間食】571kcal

アサヒ Dear-Natura 鉄・葉酸 1日分 1kcal
アサヒ Dear-Natura 29種マルチビタミン&ミネラル 1日分 3kcal
ブランのシフォンケーキ 1人前 174kcal
間食健美(黒ごま) 1個 65kcal
間食健美(十六穀) 1個 63kcal
ガリガリ君 ソーダ 1個 70kcal
板チョコ 0.5枚 195kcal

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No title

体調不良なのに2万歩歩いてるにゃ〜。さん(ι´Д`)ノ オーィ!!w
私も昨日はアイスばっかり食べてました・・・。
セブンマークのチョコミントアイス5本入りで1本89kcalくらい?
だったと思うのですがー!結局2日で全部食べてしまいましたー!
(/´Д`)/Heeeeeeeelp!!!!! 
水っぽくて凄い美味しい訳ではないのですが、
逆にあっさりしていて軽く食べれちゃいましたw
買い置き私は置いておけない性分なのでダメですね・・・。
タニタのアイスは大きさはどのくらいなのでしょうか?!
お値段が高そうです!がー気になるです!w
ガリガリくんキウイ味を買って実はまだ食べてないですw
すぐに消えると思いますがーw
アイスがおいしい季節になりましたねー!

No title

体調どうですか?
がっと休んでなおしちゃった方が楽ですよ~、きっと。

TANITA、アイスも出したんですね。
今度買ってみようかな。

ブランのシフォンケーキはちょっとカロリー高いですよね。
LAWSONの新製品では、あんみつが気になっています。
130kcalぐらいだったはず。
今度買ってきたいけど、LAWSONって気になる商品に限って売切れが多いんですよねぇ。

No title

ローソンの新商品(☆ω☆)
早速行ってきました~♪

ブランのシフォンケーキ・・・コストもカロリーも高けえよww
量も少ないし買う気にならなかった。
自分もブランのロールケーキー!カムバッ~ク!щ(゚д゚щ)

ついでにブランパンの新商品もありました・・・が
これもコストもカロリーも割高な気が・・・。
これだったらローソンにたまにある極シリーズの「明太子フランス」
の方が安いしカロリー低いなww

なんで、ほろにがショコラブランを買って帰って来ました(゚∀゚)

No title

>めるももんちちさん

また悪いクセがwww アホですwww
さすがに翌日は、おとなしくしてました(;´Д`)

ほんと私もアイス大好きなので買い置きがあると
食べちゃうんだよね~。
お菓子も最近はあるとあるだけ食べちゃうので
できるだけ買い置きしないようにとか
食べきりの小さいのにしてるけど、買い物いくと
ついつい手に取っちゃうんだよね~(´;ω;`)

タニタのアイスは120mlなので
ハーゲンダッツのミニカップと同じ大きさでしたよ(・∀・)
値段は130円(税別)でしたー!

>mocoさん

いや~たいしたことないかなーと思ったけど
結構だるだるで。今週はもうおとなしくしておこうと思います。
いつまでも長引くのもしんどいし(;´Д`)
さっさと治さないとですね~。

TANITAプリンにつづいてアイスもですね~。
プリンは美味しかったから、アイスも期待!
グリコの80kcalアイスやガリガリ君も飽き気味だったのでありがたいww

ブランのシフォンはカロリーも高しいし小さいよねww
あんみつで130kcalはいいですね!
ローソンのあんこやは結構カロリー抑えてる感じですよね。
ただ水ようかんはセブンのほうが、カロリーが低かったです。

>マーマンさん

さすがチェック早いですね!(笑)

今回のブランはちょっと・・・な感じですよね~。
ほんと高いよー(# ゚Д゚) ローソン100のブランのロールケーキ
もう終わりなんだろうか~~~。

ブランパンは、ショコラとヨーグルトのやつがいいよね(・∀・)
クルミはクルミの分脂質もカロリーも高いし。
まぁ、糖質制限なので脂質はアレなんだろうなぁww

増量中?のきららです。
運動量減ってるからか、
モチベーション減ってるからか、
はたまた食べ過ぎなのか、
だんだんと58キロが近づいてきた、
そんな気がします(-_-;)

最近食べるアイスは、グリコの
80kcalアイスのラムレーズン。
ウチの周りでは、ローソンにしか
置いてないです。
って、おやつ報告?に参加してる
場合じゃないんですが(^_^;)

No title

>きららさん

私もジリジリ増量中です・・・(;´Д`)

80kcalアイスは、うちの方ではコンビニより
スーパーに置いてあったりですね~。
結構、飽きてきたので、タニタが出てうれしい~。
これからアイスの美味しい季節ですからねww

おやつ報告大事!(`・ω・´)
やっぱり、カロリー気になるし(笑)
おやつの情報交換は大事です!ww

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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