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523~524日目[週末アレコレ]

●2013.04.28(日)523日目

=朝=
【体重】54.75kg(+0.75kg)
【体脂肪】17.6%(-0.4%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.30kg
【基礎代謝量】1,270㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【投薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤):8日目
【体調】まずまず
【便通】◎ (・∀・)

【ストレッチ】×
【筋トレ:腹筋】×
【筋トレ:部位別】×
【湯船につかる】40分ほど

【活動カロリー】471cal
【総消費カロリー】1,938kcal
【歩数】5,997歩
【Ex歩数】2,771歩
【距離】4.4km
【脂肪燃焼量】18.9g
【Ex量】2.3Ex

【摂取カロリー】---cal/1,343kcal (目標摂取)
【消費カロリー】---cal/186kcal (目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】--点

-----------------------------------------------

●2013.04.29(月)524日目

=朝=
【体重】55.30kg(+0.55kg)
【体脂肪】18.1%(+0.5%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.55kg
【基礎代謝量】1,279㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【投薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤):9日目
【体調】まずまず
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】20分(朝)
【筋トレ:腹筋】10分(朝)
【筋トレ:部位別】休息日
【湯船につかる】40分ほど
【バレエレッスン】1時間15分

【活動カロリー】414cal
【総消費カロリー】1,881kcal
【歩数】6,349歩
【Ex歩数】4,366歩
【距離】4.6km
【脂肪燃焼量】17.4g
【Ex量】3.5Ex

【摂取カロリー】---cal/1,343kcal (目標摂取)
【消費カロリー】---cal/186kcal (目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】--点

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うひゃ~(´д`)一気に増えた。
まぁ増えたもんは仕方なしw
食べ過ぎたんだから増えて当然…(;´Д`)
しばらく増えそうな予感~。

まさかの55kg突破となって、
焦るのか、諦めるのか、開き直るのか、はたまた落ち込むのか…。
いろいろ想像してたけど結果、思ったより淡々と…かなぁ(笑)
「増えたか~(´Д`)」みたいなw
ほんとはもっと焦って「やらねば!」とモチベーションが上がるのかな~
とちょっと期待してたもののヤル気がアップすることもなく~。

実際ちょっと興味はありました。
自分がリバウンド…まだそこまでじゃないけどw
でも体重が戻りつつある時にどう感じるのか。
諦めてしまってリバウンドまっしぐらとかは
イヤだなぁと思っても、案外食べたいキモチは
さほどおさまらなくて…しっかりどころか結構食べた(´д`)

でも、やっぱり戻りたくはなくて…(笑)
だったらキチンと摂生しろ!…なんだけど。
ちょっと重くなったカラダでバレエのレッスン。
レオタードの背中の肉肉しさに(;´Д`)ウヘァってなって(笑)
どげんかせんといかん!となったのに
晩ゴハン食べ過ぎました(;´Д`)(ダメすぎ…)

でも!でも!戻りたくないならがんばるしかっ!(`・ω・´)
平日の3日は活動量増やして後半の4連休に備えるか~。
きっと以前なら体重計に乗るのがイヤになって「まぁいいか」で終わってかも?
それで、太ったな~とわかってても見ないフリしてリバウンドだったんだろうなぁ。
今はイヤでも体重計乗りますよ…乗るだけじゃだめなんだけどねw
そこらへんは以前とは変わった面かも。

減量が上手くいったからといって(いってないというツッコミはおいておいてw)
維持も上手くいくとは限らないし、3ヶ月、半年、1年と維持できても
その先ずーっと上手に維持できるわけがないんだよね。(´・ω・`)
出来る人は絶対いるけど、きっと私はそこまで出来ないと思うのよ。
増えるときもあれば、減ることもあると思うし、何があるかわからないしね。
できるだけ努力はするけど、環境がガラッと変わったら???
今のように、時間が取れなくなったときにどうやっても
活動量が落ちちゃう時にどうしたらいいのか。

たとえば60kgまで増えた時にどうするのか。
どうやって戻していくのか。もちろん今までどおり食事管理をして運動して…なんだけど。
キモチをどうやって戻していくのかが一番問題な気がする。あくまで私の場合だけどw
でだ、55kg↑まで増えたので、5月中に53kg台に!って感じかな。(53.9kgでも可)

しかしながら、黄体ホルモン剤のヒスロンの服薬が始まるー(;´Д`)
プラス2kgとかだと57kgとかシャレにならんので、そこはなんとかせねば…。

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HBで焼いたパンをデカいタッパーに入れて保存してたんだけど
何かいいパンケースが、ないものか~とさがして
こんなものを買ってみたよ(・ω・)



どーなんだろう(笑)とは思うんだけど。
タッパーだと丁度いい大きさがないのでまぁいいのかw
見た目重視な私にしてはめずらしく(笑)実用重視。

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ウラガミさんが買ったハミ痛wの『デザインのある暮らし』。
ヨドバシになくてヨドバシ内の有隣堂にあった!(・ω・)
さっそくお買い上げ! 攻略本より楽しい♪
見るだけでも楽しい感じ。タイルのパターンとかQRコードついてるし、
いろんなコンセプトのコーディネートとか、お部屋とか。
リメイクカタログはわかりやすいかも!

IMG_20130429_200823_20130429201131903.jpg

チラ見せ(*´∀`)
見やすくてかわいい、攻略本より大きくて(A4版)薄いです。
私は電撃派なんだけど(笑)これはオススメかも♪
見るだけでも結構楽しめますヨ。

IMG_20130429_200846_20130429201015746.jpg





↑ヨドバシAkibaに見に行ってきた。
でも、デモの準備はあったけど、やってる時間に当たらなくて
実物は見れたけど、調理が見れなかったのが残念(´・ω・`)
mocoさんの言うように、大きさは炊飯器くらいだけど、
高さがあるのでちょっと大きい印象かな。
ヨドバシAkibaは次回入荷予定が6月23日。予約は受付てました。


その後、ユニクロの五反田TOC店にも行ってきた。
五反田TOC店は超大型店扱いで、実際に店舗もでかい。
ワンフロアなので銀座店より好きだw GWで混んでるかと思ったけど
ヨドバシも、どっちも結構ガラガラだったよ。まぁそれなりに人はいたけど。

camera_20130429201632800.jpg

かまわぬコラボTが安くなってたので買ったー(・∀・)
後はボクサーショーツを4枚。
ユニクロのボクサー愛用なんだけど、痩せたせいもあって
ショーツがゆるくて、歩いたりしてると後ろが上がってきてTバックになっちゃうんだよねwww
初めてウルトラシームレスのヒップハンガーも買ってみたよ。
ショーツ類の商品タグって痒くなりませんかね?? 私だけ?
直接肌に触れるものは全部タグとっちゃう…。もぞもぞして痒くてダメなんだよね~。
切ると切ったところが当たるから解く!ww

1枚欲しいな~と思って限定価格の時に買いそびれた
UVカットのパーカ(ベージュのほう)は限定じゃなかったけど買っちゃった…。
なんだか負けた気がする(笑)

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secret

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comment

No title

体重増加ってやっぱ嫌ですよね〜・・・(´ω`。)
でも体重の名札つけて歩いている訳ではなく、人からみたら
全く分からないのですよね〜w
でも嫌ですよね〜www
私も5月は気合い入れますね!よろしくお願いしま〜す☆

ノンフライヤー私もずっと気にはなってるのですが!
油を一切使わないのなら買ってもいいのか〜な〜でも
オーブンで焼くのと何が違うのか?!
なんて思って使用者様のレビュー待ちですー!

とび森は最近、放置ですねー(p>□<q*))
1回放置するとダメですねー!w

No title

連休で増えても、にゃ~。さんなら、通常の生活に戻ったら減っていくと思いますよ~。
だって、毎日いっぱい歩いているし。
維持期になっても毎日体重を計るのは大切なんですね。
で、1~2㎏増えたなって思ったらすぐ調節するってのが、やはりリバウンドしない秘訣なんでしょうかね。
わたしも早くそこに行きたい…。

ノンフライヤー、ビッグもヨドバシと同じぐらいの入荷予定だった気がします。
通りすがりに見た感じであまり覚えていないんですけどw

かまわぬコラボTがかわいいー。
せっかくビックロに行ったんだから、みてくればよかったです。
でも、いま自分のTシャツサイズ、イマイチ把握できてませんwww

こんにちは。

なんか同じ気持ちなので出てきました(T_T)
これから維持していく時間の方が長いので、増える時もあれば減る時もありますね。
1kg増えた所で周りの人は気がつかないでしょうし、気持ちを入り変えリバウンドまっしぐらじゃなければいいんだな(。-_-。)

パンの保存容器いいですね。
私は焼いて粗熱とれたらすぐ冷凍庫行きなんです。
でも、ラップもったいないし手間かかるし…
真空ということは美味しさ長持ちってことですよね。魅力(*^o^*)

No title

にゃ~。さんならきっと戻りますよ~♪
でも、環境の変化は自分もときたま考えます。
何をどうしても今の生活?職場の勤務体制がキビシイので
休みもソコソコ無い会社で日々仕事して帰ってきての
繰り返しで休日だって生活用品の買い出しや1週間分の掃除
やらをいっぺんに片付けるの繰り返しが功を奏してよい
のかもしれなくて。
時間が余りあると時間があるからと何もしなくなる自分も
いそうで怖いです。
まぁ動く時間に費やせる気持ちが湧いて出ればいいんですが。
それでも月にもう2日ぐらい休みが欲しいなぁ~。
なんて欲張りも考えたりもしますねww
そうしたら休日に朝から散歩とか昔してたなぁ~
なんて考えますww

どう森のデザインのある暮らし楽しいですよね♪
本当、暇なときパラパラめくるだけでも楽しいです♪
ファミ痛は誤植が多いし肝心な所をピックアップしなかったり
なんですがどうでもいい箇所重点的とかちょっと方向性が
違うけどww
写真とかのピックアップの仕方好きです(笑)
攻略の住民のデフォの家具とかの写真が載ってあるのが
本当にうれしかったですし(笑)
こないだお話しした素人の部屋の本は出すならニンドリ
あたりが出しそうですけどね~。
やっぱ無理なんですかねぇ~。素人の投稿系は・・・・・。

おへんじ。

>めるももんちちさん

2~3kg増えたところで、周りにはわからないけど
やっぱり数字で見える分、イヤだよね~(;´∀`)
5月はなんとか戻さねば! 免許更新まであと少しだー!!

ノンフライヤー私も興味津々!
ぜひ身近でデモがみたーい!w

私は毎日収穫とお店チェックしかしてなくて
全然進んでないんですよねww@とび森

>mocoさん

さすがにちょっと増えすぎた気が(´;ω;`)
やっぱり維持期になって、気持ちがゆるゆるです…。
あとモチベーションの維持が難しいです。
やっぱり「終わった!」な感じが強くてヤル気が戻りませんね~。

ノンフライヤー通販もほとんど6月下旬以降みたいですね~。
値段も思ったより高くないので、人気なんですねー(*´∀`)

かまわぬT超大型店舗しかおいてないんですよね~。
確かに、サイズ展開のあるものって以前とは
自分のサイズが把握できてないので、試着必須ですよねw

>ありこさん

たぶん2~3kg増えても周りは全然わからないんですよね~。
でも自分では数字で把握できるので、なんだかすごく増えた感じがありますw
ただやっぱり維持は難しい…。気持ちの持ちようなんだろうけど。
その気持ちが一番やっかいなんですよね~。

パンケースは欲しいと思っていて探してたら
真空にできるっていうので、スノコの下にはお酒を入れるところがあって
カビが繁殖しにくくなるらしいです。

>ウラガミさん

環境が変化した時が難しいですよね。
前職で超絶忙しい時って、たしかに忙しいからこそ
結構効率よく動いたり(掃除とか買い出しとか)できたので
時間があれば、何もしなくなってしまうんじゃないかってすごくわかります。
実際、時間があると確かになんとなく時間が過ぎてる感じが(;´Д`)

ウラガミさん忙しすぎますよ~。んでもって時間が不規則ですもん…。
だって月4日でしたよね???@2日はあってもいいですよね。
夜勤明けの休みだったりすると休んだ気がしないと思うし~。

攻略本は情報が多すぎてあんまり見なかったりで
こんかいのデザインのある暮らしはいいですね~(*´∀`)
手にしやすくて、ぱらぱら眺めてるだけでも楽しい!!
ハミ痛の攻略本は、住人のデフォ家具なんてあったんだ!ww

素人系はほんとにスゴイ人はスゴイと思うので
ほんとにまとめて見たいですよね~w

プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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