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520日目 [チョコミント!]

●2013.04.25(木)520日目

=朝=
【体重】54.10kg(-0.20kg)
【体脂肪】17.6%(-0.6%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.05kg
【基礎代謝量】1,258㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】まずまず
【便通】△ (;´Д`)

【ストレッチ】20分(朝)
【筋トレ:腹筋】×
【筋トレ:部位別】×
【湯船につかる】40分ほど

【活動カロリー】723cal
【総消費カロリー】2,188kcal
【歩数】15,101歩
【Ex歩数】13,145歩
【距離】11.1km
【脂肪燃焼量】36.0g
【Ex量】10.3Ex

【摂取カロリー】1,309cal/1,343kcal (目標摂取)
【消費カロリー】362cal/186kcal (目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】81点

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痩せ期キタ――(゚∀゚)――!!ってことで(?)ジリっと減ったw
誤差範囲ともいいます(笑)
でも、明日からGW開始…。増量しそうだな( ´Д`)=3
ダンナ君は、カレンダー通り、私は無駄に12連休…w
特に予定はないので、大掃除の予定であるw

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午前中はお仕事午後はネイルサロンに行ってきたー。

IMG_20130426_090443_20130426090611175.jpg

IMG_20130426_062844_20130426063117893.jpg


チョコミント!(笑)にしてきました。
ついでにm&m'sのチョコも買ってきた(・∀・)
その後、あんまり時間なかったので隣駅までテクテク。
ユニクロとしまむらがあるので、昨日言ってたブラキャミを見に行ってきたよ。
ユニクロは、エアリズムの汗取りキャミが出たというし
しまむらは、ファイバードライとかいうのがあるらしいので。

SnapCrab_NoName_2013-4-26_8-40-41_No-00.png
↑こういうやつで、ワキに汗取りパッドがついてるのよ。
旧サラファインのキャミタイプとフレンチスリーブのを持ってるけど
ヨレヨレ&ブカブカなので買い替えたい。
エアリズムのブラキャミで汗取り付がないかな~と思ったら
出るらしいので、限定価格で買おう!(セコ)

ユニクロをぶらっと見て、となりのしまむらへ。
丁度セール価格で、汗取りブラキャミ780円が540円だった!(・∀・)

SnapCrab_NoName_2013-4-26_8-38-14_No-00.png

一番右の白と右から二番目の黒を買った!
フィット感はユニクロのほうがいいかも。汗取りブラキャミでたら
やっぱりユニクロで買うかな。
しまむらの安かったのでそれはそれで良かったワ。

あと、しまむらでフットカバーを3つほど。
ユニクロで買おうか迷ったけど、柄ものが多かったのでしまむらで。
あれって、いろいろ買って試すんだけど、脱げちゃうんだよね…。
かかとに、滑り止めあっても踵側が脱げちゃう。
みんなそんなことないのかな????
足首や、甲にストラップみたいなやつでも踵が脱げる~。
地味にストレスなのよっ~。
いまのところ、無印の浅履きタイプのベージュのストッキングみたいなのが
一番脱げないでいい感じだけど、うっすいのでつま先に穴が開いたよww

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●2013.04.25(木)520日目

【朝】152kcal

GS(ほうれん草) 1人前 152kcal

【昼】281kcal

サブウエイ ターキーブレスト 1人前 274kcal
鉄分 1日分 3kcal
マルチビタミン 1日分 4kcal

【夜】516cal

麦ご飯 1杯 282kcal
味噌汁 1杯 27kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
シューマイ 3個 135kcal
新玉ねぎとツナのサラダ 1人前 42kcal
ポン酢しょうゆ(大さじ) 1杯 11kcal

【間食】360kcal

はちみつヨーグルトブラン 1人前 182kcal
柏もち 1個 113kcal
間食健美(黒ごま) 1個 65kcal

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secret

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No title

チョコミントネイル可愛いし美味しそう〜♪w
m&ms食べてみました〜(*^-^*)
思ってたよりミントだ!って思いました☆
う〜!にゃ〜。さんほどはハマらなそうでしたw
でも美味しかったです♪
何気に〜キーボードがピンクでめっちゃ可愛いです!
私はMac派なので可愛い色がなくて悔しいです!w

ユニクロのエアリズム良さそうですね〜♪
本当ユニクロは安い時に買わないと損ですよね!

No title

ブラトップ結構、皆様愛用してるんですねー。
自分は去年も汗をかかないデブだったのでww
(代謝が悪いとも言いますが。)
今年も汗どうなのかなー?やっぱり代謝わるくてかかないかな~。

汗ワキパッドも使った事ないですww
デオドラント系も使ったことないのには結構まわりから
ビックリされますww

チョコミントネイルかわいいですねー♪
自分。セルフネイルキットあるのに全然使ってないやww
そろそろ夏なので足ネイルしようかしら~♪

No title

>めるももんちちさん

他のミントチョコよりもm&m'sのミントチョコは
一番ミント!な感じだよね(*´∀`*)
チョコ入ってないけど、ハーゲンダッツの
クリーミーミントも気になっています!ww

PCがピンクでキーボードは白なんだけど
キーボードカバーがピンクなんですよねww@乙女すぎw
私も以前は仕事柄Macだったんですけど、今はWindows使うことが
多くなって、去年買ったノートはSONYのやつになりました。

ユニクロは絶対限定価格やるから定価では買えないよねwww

>ウラガミさん

私も汗をかかないデブだったんですけど
脇汗はかくんですよね(;´Д`) 
だからインナーで汗とらないと、服の汗じみが気になってw
デオドラントとか使わないとかすごいうらやましい!!!!

汗取りじゃなくてもブラトップは便利ですよ~(´∀`)
特に夏は、1枚でインナーすむし。

夏とかだと素足のことが多いから、そろそろ足ネイルの時期ですね~。
手はサロンでジェルだけど、足は自分でマニキュアだったりですw

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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