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517日目 [レッスン日]

●2013.04.22(月)517日目

=朝=
【体重】54.30kg(-0.4kg)
【体脂肪】17.9%(-1.3%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.90kg
【基礎代謝量】1,256㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】いまいち/ムクミ
【便通】○ (´Д`)

【ストレッチ】10分(朝)
【筋トレ:腹筋】×
【筋トレ:部位別】×
【湯船につかる】40分ほど

【活動カロリー】852cal
【総消費カロリー】2,305kcal
【歩数】20,482歩
【Ex歩数】17,732歩
【距離】15.1km
【脂肪燃焼量】48.4g
【Ex量】13.5Ex

【摂取カロリー】1,219cal/1,343kcal (目標摂取)
【消費カロリー】821cal/186kcal (目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】79点

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若干ムクミが抜けた感?
体調はイマイチな気もするけど
頭痛はなくなって少し頭重がする程度。
熱っぽさもだいぶ抜けたかな。
朝のお弁当作りはサボったww すまぬダンナ君(´・ω・`)

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バレエのレッスンはしっかり行ってきました♪(*´Д`*)
今日は2人だったので結構みっちりw
多いと6~7人。だいたい4人前後が多いです。

昔行っていた所は、スタジオも広かったのもあって
12~13人だったかなぁ(・ω・)
それはそれでワイワイ楽しかったな~。
今回探した時は少人数なところを探したので
ちょうどいい感じですね。



新しいバレエシューズ!
メッシュとレザーのコンビ。花柄がかわいくてww
先生にもシューズかわいい!って言われた♪
何足持ってるんだーって言うほど持ってたりw

フルソール、スプリットソールそれぞれ
黒とピンクにキャンバスとレザーのコンビやらオールレザーやら…ww
最新買ったものじゃなくて以前やってた時のだけどね。
レオタードもほとんどそうです。

最新買ったのは安いけど素材はそれなりかな。
以前買ったのはチャコットばかり。
全然傷んでないし、生地は厚くてしっかりしてますな。

最近のネットで販売されてるのは
韓国からの輸入が多いみたいです。
タイツやバレエシューズ、ファンデーションは
消耗品だから安いのはありがたい(・∀・)
チャコットでタイツ買うと2500円もするのですよ~。

…と、まぁコアな話題でしたね(;´Д`)すみませぬ。
でも、夏用のレオタードが欲しいのだw

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●2013.04.22(月)517日目

【朝】162kcal

グリーンスムージー(青梗菜) 1人前 162kcal

【昼】489kcal

サブウエイ オーブンポテト 1人前 168kcal
サブウエイスパイシーメキシカン 1人前 307kcal
コーヒー(ブラック) 2杯 14kcal

【夜】418cal

あんかけラーメン(塩味) 1人前 292kcal
にんじんしりしり 1人前 50kcal
高野豆腐の含め煮 0.5人前 57kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal

【間食】150kcal

チョコレートスナック 0.5箱 150kcal

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secret

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No title

体調どうですか~?

バレエシューズって柄物もあるんですね。
薄ピンクのイメージが強くて、そういうのばかりかと思ってました。

レオタードは1枚目が好み~。
胸元から腕にかけての感じが好きです。
あとは最後から2コ目のとか。
ギャザーが寄っているのが好きなんですよね~。

mocoさんへ

体調はだいぶ良くなって元気です(●'w'●)
ありがとう♪

私も無地ばっかりかと思ってたけど
柄のバレエシューズが可愛くて買ってしまいましたww
バレエと言えば、白タイツやピンクタイツに
ピンクとかベージュのバレエシューズがやはりイメージですよね。

ギャザーの可愛いよね(*´∀`)
ギャザーのは1枚も持ってないし、パフスリーブのも
持ってないので、1枚欲しいな~と思ってます♪
1枚目のやつはチャコットで実物を見たけどすごい可愛かったです!

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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