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513日目 [歩きすぎww]

●2013.04.18(木)513日目

=朝=
【体重】54.00kg(+0.40kg)
【体脂肪】17.8%(→)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.70kg
【基礎代謝量】1,250㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体調】まずまず/ムクミ
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】×
【筋トレ:腹筋】休息日
【筋トレ:部位別】×
【湯船につかる】40分ほど

【活動カロリー】1,193cal
【総消費カロリー】2,646kcal
【歩数】31,245歩
【Ex歩数】27,373歩
【距離】23.1km
【脂肪燃焼量】68.4g
【Ex量】20.3Ex

【摂取カロリー】1,420cal/1,343kcal (目標摂取)
【消費カロリー】691cal/186kcal (目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】86点

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増えた!3日後か!ww
う~ん…54kg台になっちゃった(´・ω・`)
なんとか53kg台で~!とか思ってたけど甘かったか~w

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午前中はお仕事、合間にはちみつヨーグルトクリームブランを食す。
これは!(☆∀☆)好きかも♪♪ また買う!ww
ほろにがショコラも美味しいんだよね~。ケーキも好きだ~。
糖質制限をしてるわけじゃないけど、カロリーが低いのはいいよね(*´∀`)
もっといろいろ展開して欲しい~@ガンバレ!ローソン!ww

午後はお昼を食べてから、テクテクお出かけ~。
日差しがもう夏だね。暑かった。

「2k540 AKI-OKA ARTISAN」というところに行ってきたよ(´∀`)
午後から出かけたのであんまり時間がなくてじっくり見れなかったのでまた行こう。
あちこちうろうろしすぎて3万歩超えwwwwアホだwwww

20130418162344-909_20130418162613091.jpg

谷中珈琲があったので、ちょっとお茶したり(*´∀`)

20130418161347-348_20130418161701701.jpg

inoui(イヌイ)アトリエ & ショップでストラップを買ってきました。
ビスケット(*´∀`)かわええ~。

inoui2.jpg

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●2013.04.18(木)513日目

【朝】162kcal

グリーンスムージー(青梗菜) 1人前 162kcal

【昼】339kcal

森永乳業 ビヒダスプレーンヨーグルト 脂肪0 1人前 49kcal
きなこ 0.5杯 15kcal
てんさいオリゴ糖 0.5人前 14kcal
トースト(5枚切) 1枚 185kcal
干しいも 1枚 76kcal 2kcal

【夜】618cal

麦ご飯 0.75杯 212kcal
高野豆腐の含め煮 0.5人前 57kcal
納豆 1人前 100kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
味噌汁 1杯 27kcal
麻婆豆腐 0.75人前 203kcal

【間食】301kcal

はちみつヨーグルトブラン 1人前 182kcal
鉄分 1日分 3kcal
こんにゃくケーキ 1人前 112kcal
マルチビタミン 1日分 4kcal

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secret

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No title

3万歩超、すごい。
わたしは今日は歩いたなーって日でも1万5千歩ぐらいです。

ブランパン、ダージリン茶葉とりんごのケーキが気に入りました。
ほろにがショコラはパンの部分がもーちょっとしっとりしているといいなーって思います。

ローソンはブランパンとかおかしとかダイエッターにいい商品をはつばいしてくれてうれしいですよね。
他のコンビニも発売してくれないかな~。

クッキーのストラップかわいいですね。
一口かじってあるところがまたイイ。

限定公開の記事、みれました。
やはり足跡を残さない設定にしてました。

No title

クッキーのキーホルダー可愛いです!
こういう食べ物のキーホルダーとかめっちゃ好きです!w
食品サンプルとか意味も無く買ってる自分・・・w

気づいたら3万歩も歩いてたーとか!w
ありえないですよ〜w(*ノω<*)流石!
私だったら3万歩到達前に意識を失ってそうです!はい!w

100円ローソン行ってきましたーー!
が!なにもなかったので悲しいーーっ!
小さいお店だからですかね!?
今度普通にローソン行って来ます〜♪

No title

>mocoさん

さすがに3万歩は歩きすぎw 足の疲れが半端ないです。

ブランパン、ショコラは濃厚なクリームが好みです(*´∀`)
紅茶とリンゴのケーキも美味しいよね。
ほんとに他のコンビニでもこの健康ブームで
いろいろ発売して欲しいよね(*´∀`)

クッキーのストラップは髪留めとかバッグチャームとか
いろいろありましたよ~。
文字入れもしてくれるので、好きな言葉とか
自分の名前とかも入れてくれるみたいです♪

限定記事は、足跡でブロともか判断してるんでしょうね(´・ω・`)
お手数ですが限定記事だけ解除でお願いします<(_ _)>

>めるももんちちさん

私も食べ物系とかスイーツ系とかめっちゃ好きなのよう(*´ω`*)
食品サンプルとかも買っちゃう買っちゃうww
同じ「2k540 AKI-OKA ARTISAN」のショップのなかに
粘土でできたハンバーガーとかホットドックとかの
ストラップをつくってるところがあって今度買ってこようかなとw

めるももんちちさんも2万歩超えの人なので
3万歩も大丈夫ですよーwww

100円ローソン、うちの近所もブランケーキは
いっつもないんですよね(´;ω;`)
あと、3本入ってるPBのアイス…。チョコのやつ買いたいのにない~。

No title

3万歩ってスゴイですよ~!!
そんなに歩いたら翌日筋肉痛確定ですww

はちみつヨーグルト美味しいですよね(*´∀`)
ローソンには頑張ってもらいたいです!!

今日はセブンでじゃがりこの新味アボカドチーズ買って食べてました♪
これもウマウマでした(☆∀☆)

・・・止まらんww

No title

>マーマンさん

マーマンさん、ジョグしてるので
全然へーきだと思いますよ!ww
多少ふくらはぎが張る程度かと(´∀`)

ブランシリーズはノーマルのは食べてないけど
あとは制覇!どれも美味しい(*´ω`*)
ほんとがんばってほしいです。
マーマンさんオススメのローソン100のPBアイス
すごい種類があって安くてカロリーも100kcal前後でいいですね!
今までガリガリ君ばっかりだったので夏重宝しそう!

ウラガミさんもアボカド味食べたって書いてたし
アボカド好きなら食べなくちゃ!?w

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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