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512日目 [キュッキュー!]

●2013.04.17(水)512日目

=朝=
【体重】53.50kg(-0.10kg)
【体脂肪】17.2%(-0.6%)

【内臓脂肪レベル】2.5
【筋肉量】41.65kg
【基礎代謝量】1,246㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【投薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤):19日目終了
【投薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン剤):10日目終了
【体調】まずまず/ムクミ
【便通】○ (・∀・)

【ストレッチ】20分+10分(朝)
【筋トレ:腹筋】休息日
【筋トレ:部位別】休息日
【湯船につかる】40分ほど

【活動カロリー】803cal
【総消費カロリー】2,250kcal
【歩数】17,165歩
【Ex歩数】15,091歩
【距離】12.7km
【脂肪燃焼量】41.6g
【Ex量】10.9Ex

【摂取カロリー】1,433cal/1,343kcal (目標摂取)
【消費カロリー】479cal/186kcal (目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】86点

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本格的に生理がはじまったので服薬中止。
体重体脂肪もあまり変動ないけど
若干ムクミが出てる感じ。増量しそうな予感~。

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出かけようと思った先が定休日だったので、ドコ行こう~となって
ちょっと気になってたGUへテクテク歩いて行ってきました~片道4kmくらい?
新作でカップ付のロンパースが出てたので夏の下着にいいかな~と。
でも、ルームウエアだったので断念(´・ω・`)
ユニクロのエアリズムみたいのかなと思ったけど布帛でした。残念。

でもキュッキューのレギパンを買ってきたー!(*´∀`)

IMG_20130417_175322_20130418074833322.jpg

ベージュのレギパンが欲しくてユニクロでウルトラストレッチにしようか
カラーレギンスにしようか~とか。
ユニクロで試着したけどいまいちだったのとウルトラストレッチはサイズがなかった~。
ウルトラストレッチは限定でも2,990円だしな~とかw(セコ)定価は3,990円。

GUで試着したらよさげだったので、ベージュじゃなくてピンクを購入~。
GUも限定までまてば790円とかで買えるのかな…。ただGUは遠いのが難点w
あとこの店舗は小さいのでアイテム数が少ないのがな~。
990円なのでワンシーズンで全然OKだー!

(GU)カラースキニーパンツ(ローライズ)A

グリーンとベージュも綺麗でよかったです。990円にしては良いかと(゚∀゚)b

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camera_20130418075129788.jpg

朝グリーンスムージーだとカロリー不足するので
午前中の間食用ブランパン!(*´∀`)
はちみつヨーグルトクリームブランは初。明日食べよう~♪


曜日別体重で火曜日が高いのはやっぱり週末のカロリーUPが原因か!?www
2日目の法則なのか~?

SnapCrab_NoName_2013-4-17_8-29-31_No-00.png

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●2013.04.17(水)512日目

【朝】152kcal

グリーンスムージー(ホウレン草) 1人前 152kcal

【昼】384kcal

麦ご飯 0.5杯 141kcal
こんにゃくの田楽 2人前 86kcal
カップ春雨スープ 1.5杯 152kcal
アサヒ Dear-Natura 29種マルチビタミン&ミネラル 1日分 3kcal
アサヒ Dear-Natura カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD 1日分 2kcal

【夜】603cal

麦ご飯 0.5杯 141kcal
味噌汁 1杯 27kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
高野豆腐の含め煮 0.5人前 57kcal
納豆 1人前 100kcal
サーモンのホイル焼き 1人前 259kcal

【間食】294kcal

(10時頃)紅茶とリンゴのケーキブラン 1人前 182kcal
(15時頃)こんにゃくケーキ 1人前 112kcal

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secret

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comment

No title

g.uって安いですよね〜☆
1回だけ覗いた事あるのですが!パンツで990円はお得です!
今度、仕事用の服を探しに行こうと思ってるのです〜☆
安いシャツとか探してるのです☆

明日、予定があって近くに100円ローソンがあるので
覗いて見ようっ!って結構前から気合い入れてます!w
100円ローソンは初ですヽ(・∀・)ノ
コンビニ如きですが〜楽しみですw

No title

GUは安いですよね。
ただ、ユニクロより若者向けって感じじゃないですか?

¥990なのはダイエット中とかワンシーズンもてばいいってのには嬉しい価格ですよね。
つぎにパンツを買うときはGUにしようかな~って思ってます。

No title

>めるももんちちさん

GU安いよね~。遠いのであんまり行かないけど
ユニクロの半額くらいですね~。その分ユニクロよりさらに
ペラいとかもあるけどw 990円レギパンは値段にしたらいいかも。
ダイエット中でサイズが変わるとか、ワンシーズンなら全然ありですね(*´∀`)

100円ローソン楽しいですよーw
PBも充実してるし(´∀`)

>mocoさん

GU安い!ユニクロも安いけどユニクロが高く感じるくらいww
その分ペラかったりするのも多々あるけどw
そうですねーGUは10代20代向けですかね~。
ユニクロよりもスタンダードなものが少なくて流行りものが多いですね。

でも、安いのでワンシーズンものとか全然OKな感じです(´∀`)
ダイエット中にサイズが変わっても990円なら惜しくないですしね♪

No title

g.uは安いんで利用します!!
キュッキューパンツこの前買いました、CMでやっているクロップドww
自分のサイズ確認するために試着しに行ったら安かったんで^^
ワンシーズンで全然OKだから助かりますww

はちみつヨーグルトはかなり大好きです♪
にゃ~。さんが美味しいって言っていた三色団子見つけたんで買って
食べました~、ウマウマです(*´∀`)♪

No title

>マーマンさん

GUのメンズはユニクロよりも柄物が多かったりで
結構かわいいのが多かったw
ドットの七分のポロとか思わず買おうかと思うくらい可愛かったですw
990円のわりにはほんとに良くできててワンシーズンもてば全然OKですよねー。

はちみつヨーグルトは、他のブログで
すっぱくて苦手って書いてた人がいたので、どうなんだろ?って
思ってたけど、私は美味しかったですー(´∀`)
ほろにがショコラも美味しいしブランシリーズもうちょっと展開して欲しいですねw
ウチカフェシリーズも美味しいですよね! 柏餅とかも期待♪

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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