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80日目 75.95kg

【体重】75.95kg(-0.05kg)
【体脂肪】37.0%(+0.2%)
【内臓脂肪レベル】8.5(→)
【筋肉量】44.85kg(↓)
【基礎代謝量】1450㌔カロリー(↓)
【体内年齢】52歳 (→)
【筋肉量スコア】2スコア(→)
【推定骨量】3.0kg(→)

【生理】(終了)
【体温】37.0度
【投薬】朝昼晩(風邪) メイアクト(抗生物質)ロキソニン(鎮痛)
            レパミピド(胃薬)フスコデ(咳止め)オノン(気管支)
    朝(生理不順) クロミッド(排卵誘発剤)

【歩数】3935歩
【wii】×
【カーヴィー】×
【踏み台昇降】×

-----------------------------------------------

さすがに、今日はスーパーまで買い物へ。
ひさびさで気持ちよかったけど、疲れた(;´Д`)
やっぱりいつもどおりに歩くには、もうちょっとかな。


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【朝食】509kcal
ゴハン 3/4
納豆
出し巻きたまご 2個
ほうれん草のごまあえ 1/2
グレープフルーツ 1/2

【昼食】401kcal
おにぎり
卯の花 1/4
五目ひじき煮 1/4
素焼きアーモンド
グレープフルーツ 1/2
キャベツの千切り+ノンオイルドレッシング

【間食】47kcal
ドライプルーン

【夕食】553kcal
ごはん 1/2
グレープフルーツ 1/2
キャベツの千切り+ノンオイルドレッシング
鶏団子とほうれん草のごま味噌鍋 1/2
キムチスープ

【摂取合計 1508kcal】
【運動消費 111kcal】

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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