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508~509日目 [東京ドイツ村]

●2013.04.13(土)508日目

=朝=
【体重】53.45kg(-0.25kg)
【体脂肪】18.4%(-0.3%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】40.90kg
【基礎代謝量】1,229㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg

【投薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤):15日目
【投薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン剤):6日目
【体調】良好
【便通】△ (´Д`)

【ストレッチ】×
【筋トレ:腹筋】×
【筋トレ:部位別】×
【湯船につかる】40分ほど

【活動カロリー】656cal
【総消費カロリー】2,099kcal
【歩数】11,715歩
【Ex歩数】8,992歩
【距離】8.6km
【脂肪燃焼量】28.0g
【Ex量】6.2Ex

【摂取カロリー】---cal/1,357kcal (目標摂取)
【消費カロリー】---cal/184kcal (目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】--点

-----------------------------------------------

●2013.04.14(日)509日目

=朝=
【体重】53.70kg(+0.25kg)
【体脂肪】17.9%(-0.5%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.45kg
【基礎代謝量】1,243㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【投薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤):16日目
【投薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン剤):7日目
【体調】良好
【便通】× (´;ω;`)

【ストレッチ】×
【筋トレ:腹筋】×
【筋トレ:部位別】×
【湯船につかる】40分ほど

【活動カロリー】530cal
【総消費カロリー】1,963kcal
【歩数】6,186歩
【Ex歩数】4,386歩
【距離】4.5km
【脂肪燃焼量】18.8g
【Ex量】4.1Ex

【摂取カロリー】---cal/1,357kcal (目標摂取)
【消費カロリー】---cal/184kcal (目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】--点

-----------------------------------------------

微減微増で小康状態?
しかしながら土日は、食べましたw
m&m'sがうますぎ!
出かけた先でも買ってしまうほどwwwww

-----------------------------------------------

土曜日は、新宿までめずらしく電車で。
駐車場面倒くさいかなと思ってだったけど
人が多すぎて、人疲れ(´д`)
次回はたぶんクルマだな…ダンナ君のテンションだだ下がりww

甲州街道沿いのチャコットとサブナードにある
シルビアにバレエ用品を見に行って来ました(≧∀≦)
やはり高いけどチャコットがかわいかった!
新しいレオタード欲しい…。

さすがに疲れてスタバでお茶しようと思ったら
待ちの列ができてたので断念してベローチェで。
こっちも混み混みで席は狭いしでおちつかず。
疲れたので、プリモカフェとかいう
ソフトクリームが乗ったやつに(;´Д`)
晩ごはんは、鶏手羽と大根と卵を圧力鍋で
炊いたやつ…脂質がwwしかもたぶん食べ過ぎww

日曜日は千葉県袖ヶ浦の東京ドイツ村!
芝桜が見頃でした。

IMG_20130414_120726_20130414202703214.jpg

天気は薄雲。気温も20℃くらい?
でもめっちゃ風が凄かった!!!
水仙まつりとかも看板出てたけど水仙は
もう残念な感じ。チューリップももう終盤な感じでした。

次は夏かなぁ~。
ひまわりが見応えありそうです(・∀・)

IMG_20130414_142038_20130414203430080.jpg

IMG_20130414_135955_20130414203216143.jpg

お弁当をつくっていったので
しっかり食べて(食べ過ぎ)一回りして
さすがに風がスゴくて撤収(´д`)
いつもの週末よりは、活動量はあるけど
おやつは明らかに食べ過ぎました…ww

m&m'sは2袋は食べたし、ラムレーズンチョコも
挙げ句にチョコミントアイスまで食べた!
お外で食べるお弁当はなんであんなに美味しいだろう?ww
たいしたものじゃないのに不思議ー。

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secret

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comment

No title

新宿は人多いですよね。
わたしは行くのを想像しただけでぐったりw
だから、滅多に行きません。

東京ドイツ村ってお花いっぱいなんですね。
千葉に住んでいるときに行っておけばよかった…です。

No title

自分もm&m'sが止まりませんww

新しいウエアは欲しくなりますね。
テンション上がって運動が続けられるからついついww

芝桜キレイですね~♪
いつか行ってみたいです。

お返事。

>mocoさん

新宿も場所によるけどすごく人が多かったですね~。
人疲れしました(;´Д`)
ダンナ君はさらに人ごみが苦手なので、ぐったりしてましたw
だから買い物でもなんでも、郊外に行きたがるんですよね~w

ドイツ村お花いっぱいですよー。動物もいて触れたり。
あそこの芝生はふかふかでキモチいいのです(*´∀`)

mocoさんところは本当に転勤族なんですね~。千葉にもいたんですね。

>マーマンさん

m&m'sやばいです(;´Д`)おいしすぎるーww
見かけるたびに買ってしまうwwwwwww

カタチから入るのでウエアは重要ですねw
テンションが違いますよねー!!
ついついショップにも足しげく通ったりして~。

芝桜綺麗だったですよー。広いし、芝生が気持ちいいです!

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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