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507日目 [誘惑に負けた…]


●2013.04.12(金)507日目

=朝=
【体重】53.70kg(-0.05kg)
【体脂肪】18.7%(+0.3%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.00kg
【基礎代謝量】1,233㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg

【投薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤):14日目
【投薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン剤):5日目
【体調】良好
【便通】× (´;ω;`)

【ストレッチ】×
【筋トレ:腹筋】×
【筋トレ:部位別】×
【湯船につかる】40分ほど

【活動カロリー】936cal
【総消費カロリー】2,375kcal
【歩数】20,334歩
【Ex歩数】17,316歩
【距離】15.0km
【脂肪燃焼量】45.6g
【Ex量】12.6Ex

【摂取カロリー】1,409cal/1,357kcal (目標摂取)
【消費カロリー】450cal/184kcal (目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】80点

-----------------------------------------------

体重体脂肪はほぼ変わらず~。
朝トレは朝早く出かけなければならずで出来てません。
このまま週末突入なので週明け増量してそうですな(´・ω・`)

-----------------------------------------------

週末突入の前に活動量はしっかりとっておきたかったので
出かけた帰りにブラブラと歩いてきましたよん。
20,000歩なのでさほど多くはないけど(´・ω・`)
活動量は確保できたので、朝トレができてないけどまぁヨシか。

今日はおやつを我慢!とか思ってたけど…

IMG_20130412_183519_20130413055944966.jpg

20円引きに負けるwww(;´∀`)
やっぱりプレミアムのほうのスポンジはうまいですな。
でも、クリームはローソン100の黒糖クリームのほうが好きかも~。

IMG_20130412_183600_20130413060116630.jpg

セブンイレブンに売ってるよ!ってウラガミさんが教えてくれたので
寄ったら売りきれだったので、2件目で買占め!(バカ)

IMG_20130412_201420_20130413060252836.jpg

そして極め付け…。夜ゴハン、自分の分はオイル吹いてオーブンで焼こうと思ってたのに
誘惑にまけて普通に揚げてしまって、しかも1.5個も食べた! ヽ(´Д`;≡;´Д`)丿
でも…でも…うまかった!!!!!!!!満足!!!!!!!!!!食べ過ぎ!!!!!(ダメダメ)

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No title

わぉ〜♪
m&msチョコめっちゃある〜羨ましい〜♪
私も期間限定ってなると買い占めてしまいますw
味はどうでしたか??チョコミントって感じでした?
あ〜・・・(*´д`)
禁断のコンビニに行ってしまおうかしら〜(*´д`)w

No title

m&m'sいっぱいだーーー笑
美味しくないですか?

えぇ~!!コロッケ1.5個って食べ過ぎですか!?
3個ぐらいポロッといっちゃいそうです!!

No title

ローソン入り浸りです(´;ω;`)ウッ
ブランのロールケーキ・ブランパン買ってたらシールが13枚ww
初めの頃は捨ててたんで、本当はもっとイッパイ有った。

m&m'sクリスピーミント今日買って食べてみました。
美味いッス~(゚∀゚)イイネ!!
このミント嫌いじゃない、多分買い占めますww
食欲が止まらん(´;ω;`)ウッ

めるももんちちさんへ

チョコミント!って感じですごく美味しかった!!!(*´∀`)
いまセブンで95円(10円引)で売ってました!
また買占めそう・・・w めっちゃチョコミントでしたよ~。
チョコミント好きならぜったい好きなはず!

ウラガミさんへ

めっちゃ美味しかった!@m&m'sミント
もうね、ほんとにまんまチョコミントだよね!(*´∀`)
また買占めそうですwww

うちのコロッケでかいですよう~(;´Д`)
さすがに食べ過ぎかとーーーー!www
またおうちコロッケって美味しから食べ過ぎてしまううw
しかも今回はオリーブオイルじゃなかったし~(´;ω;`)

マーマンさんへ

ローソンやばいですーww
毎日いっちゃうー。ほろにがショコラを探してるけど
最近売りきれちゃうのか買えません(´;ω;`)
めざせリラックマプレートですねwww

ミントおいしいよね!(*´∀`)
私もまた買占めそうですよ~。
食べ過ぎてしまいそう・・・・やばい!

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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