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501~502日目 [画像:比べてみる?]

●2013.04.06(土)501日目

=朝=
【体重】53.25kg(-0.40kg)
【体脂肪】16.4%(-0.4%)

【内臓脂肪レベル】2.5
【筋肉量】41.80kg
【基礎代謝量】1,249㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【投薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤):8日目
【体調】良好
【便通】○ (´∀`)

【ストレッチ】×
【筋トレ:腹筋】×
【筋トレ:部位別】×
【湯船につかる】40分ほど

【活動カロリー】582cal
【総消費カロリー】1,910kcal
【歩数】2,321歩
【Ex歩数】1,402歩
【距離】1.7km
【脂肪燃焼量】16.4g
【Ex量】1.8Ex

【摂取カロリー】---kcal/1,357kcal (目標摂取)
【消費カロリー】---cal/184kcal (目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】--点

-----------------------------------------------

●2013.04.07(日)502日目

=朝=
【体重】53.50kg(+0.25kg)
【体脂肪】17.0%(+0.6%)

【内臓脂肪レベル】2.5
【筋肉量】41.70kg
【基礎代謝量】1,248㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【投薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤):9日目
【体調】良好
【便通】○ (´∀`)

【ストレッチ】×
【筋トレ:腹筋】×
【筋トレ:部位別】×
【湯船につかる】40分ほど

【活動カロリー】421cal
【総消費カロリー】1,878kcal
【歩数】6,765歩
【Ex歩数】5,064歩
【距離】5.0km
【脂肪燃焼量】19.0g
【Ex量】4.0Ex

【摂取カロリー】---kcal/1,357kcal (目標摂取)
【消費カロリー】---cal/184kcal (目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】--点

-----------------------------------------------

このところ、体重はまずまず安定してるけど
体脂肪が、低すぎる。体組織計が壊れてるのかも…。
ダンナ君がはかるとエラーするんだよね。エラーというか認識しない。
登録してあるのに、なぜか認識せず~。
私は認識しないことはないけど、なんだか体脂肪が低くですぎだよね。
ここ数日は16%台だもん。どうも変だ(´・ω・`)
20%くらいはあると思うんだよね。

-----------------------------------------------

mocoさんが以前言っていた
サクマのドロップスがアイスになったやつを(☆∀☆)発見したので買ってみたw
セブンイレブンにありました~。

IMG_20130407_114734_20130407155343324.jpg

中身はこんな感じで、大きさはピノよりちょっと大きい感じで
1個あたり15kcalです(´∀`)ダイエッターの強い味方ですね!

IMG_20130408_073317_20130408073550161.jpg

ドロップみたいなカタチかなーと思ってたけど1個1個棒が付いててなんだかかわいいw
お値段は1袋298円だったかな。20個入り。
1個だけぽつ~んとあったので、売れちゃったのかな~。

週末は土曜に静岡のダンナ君の実家に行ったりで外食三昧でした(;´∀`)
(週明けはやっぱり増量してましたw)

IMG_20130406_111439_20130407155709047.jpg

アメリカンドックってあんまり好きじゃないんですけど
コレだけは美味しくて好きなので、行くと食べてしまいますww
鮎沢PA、アメリカンドッ君w まわりの衣みたいのの好みってありますよね~。

IMG_20130406_180331_20130407155522622.jpg

しょうが焼き定食…たぶん1000kcalくらいあるw
肉1枚と、ゴハン半分はダンナ君にあげた。
日曜も天気がよかったので出かけたり、おやつ食べたり
晩ゴハンもいっぱい食べて眠くてすぐ寝ちゃったりと…相変わらずグダグダ週末でした。
月曜はバレエのレッスンもあるので、(`・ω・´)シャキーンとがんばりますっ☆

以前92kg(以上あったかも?)の写真を公開したものと
日曜に撮ったものを比較してみたよ。
酷い写真を含むので興味のある方だけ続きでどうぞ。(;´∀`)

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さて、先日も公開したけど以前のワタシ!!
日曜に撮った写真との比較。
もっと腕の太さがわかるような服を着てたらよかった…(;´Д`)
今度また撮ってみます。
それでもさすがにここまで変わるとわかるかww

1000.jpg

○2013年4月7日撮影:身長163cm/体重53.50kg/体脂肪17.0%
相変わらず、太ももむっちりだなw(゚д゚)

IMG_25402.jpgIMG_25452.jpgIMG_25482.jpg

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No title

お写真〜♪
ホントに別人ですよね〜(*^ワ^*)
お腹は本当にスッキリほっそりですし、足もますます細くなってて
長く見えます!元々長いですが〜♪
旦那さんのご両親も驚きじゃないですか?
この前買ったブラウスですよねっ!?
凄く似合ってます〜(●´艸`)

私ももう少し歩く量増やそうかな〜って思います〜(´Д`。)
足痩せたいですね〜o(TヘTo)

No title

サクマドロップスキャンディ、まだみつけられずにいます。
コンビニに行った方がよさそうですね~。

ブラウスは先日Upされたものですよね~。
体の厚みが全然違いますね。
首から胸にかけてのラインがー。
腕の細さもわかりますよ~。

わたしは目標まで半分のとこまできたから週末に写真を撮ろうとか思っていたのを、にゃ~。さんのこの記事をみて思いだしましたw
そのうち撮ろう。

No title

一個15kcalとはダイエッターの強い味方ですな♪

かなり細くなりましたね~(・∀・)
腕もだいぶ変わっているの分かりますよ。
今のにゃ~。さんしか知らない人は太っていたとは思われないんじゃ
ないですか?

お返事。

>めるももんちちさん

ダンナ君の両親は、お正月に行ったときにびっくりされましたねww
改めて写真で比べてみるとやっぱりスゴイ変わったかも!と思えますね~。
自分の意識ではここまで変わってるとは感じてないんですよねw

着てるのはこの間のレースのやつです(≧ω≦)
だいぶ若作りですけどね(;´Д`)

1万歩/日くらい歩いていれば有酸素は十分かと!
めるももんちちさんは、マッサージもしてるので
セルライト撃退にはすごくいいみたいなので、柔らかくなってきてから
細くなっていくんじゃないかと思いますよ(´∀`)b

>mocoさん

セブンイレブンにはあったけど、ローソンはありませんでしたね~。
スーパーもなかったです@サクマドロップス

ブラウスは先日のやつです(・∀・)
カラダの厚み・・・ほんと以前はすごかった!と我ながら思います。
どんだけ太いんだwwwwwwwwwwwwww

写真はダイエット始めた時からこまめに撮っておけばよかったと思うので
ぜひぜひ!マメに写真撮ってみてください。
後で、ほんとに比較できるし励みになりますよ!!

>マーマンさん

1個15kcalはいいですよね~(・∀・)b
昨日も100円ローソンいったけど、ロールケーキは売りきれてた!w

さすがに比較すると変化がすごいですね~ww 我ながらビックリします。
92kgあったというとすごくビックリされますねw

No title

うおーーーーー。
スゴイですーーーー。
人間って、こんなに変われるものなのね・・・。

運動して締まってるから?
マラソンの 高橋尚子みたいな、アスリートの体つきよね。

うーん、ホントに スゴイ!!

私は、ダラダラモードで、暴食しないだけで精一杯です。あぅぅぅぅ。



No title

うわー!!やっぱり全然違いますね!!
側面ペラくなってますーーーー!!
本当、別人ですねww

北海道のアメリカンドッグはグラニュー糖まぶして
食べます(笑)
ケチャップだと「え?ケチャップ?何この店!!」って
なりますww
ケチャップの方が正しい食べ方なのにww

お返事。

>かるみあさん

自分でもびっくりだよwww
痩せたほうじゃなくて、太ってたほうにw
よくまぁ・・・ってここまで・・・って思うよー。
その時は、ここまで太ってる認識もなかったなぁ。
改めて見てもすごいとしか言いようがないw

ダラダラモードでも、暴食してないし
ダイエットも辞めてない。これってスゴイことだよ?
そこで挫折してしまう人だってたくさんいるんだし!
意識するってスゴイね。習慣ってスゴイ!

>ウラガミさん

顔がなければほんと別人だよねwww我ながらそう思うwww
骨格の差で幅があって、薄い人と幅がなくて厚みがある人っているよね。
私は典型的に、幅がなくて厚みがあるタイプなので太ると
厚みが半端ない!w もちろん幅も太るけど厚みがすごい。
まぁ90kgオーバーなのでどっちもすごかったけどねw

ちょwwww アメリカンドックにグラニュー糖!?!?!?!?!?!
初めて聞いたよーーーーー!!!!!!!(゚д゚)!まじか~。
秘密のケンミンショーだーまさしくww

衣が甘いし、ドーナッツ感覚なのかな?(´・ω・`)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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