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491日目 54.30kg [誘惑のおやつ~]

●2013.03.27(水)491日目

=朝=
【体重】54.30kg(+0.10kg)
【体脂肪】18.2%(+0.4%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.70kg
【基礎代謝量】1,252㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【投薬】ポララミン・エルビナン(抗アレルギー)
【投薬】パタノール点眼・フルナーゼ点鼻
【体調】良好
【便通】△ (´Д`)

【ストレッチ】×
【筋トレ:腹筋】×
【筋トレ:部位別】休息日
【湯船につかる】40分ほど

【活動カロリー】298cal
【総消費カロリー】1,640kcal
【歩数】5,006歩
【Ex歩数】3,607歩
【距離】3.7km
【脂肪燃焼量】12.2g
【Ex量】2.5Ex

【摂取カロリー】1,534kcal/1,376kcal(目標摂取)
【消費カロリー】157cal/193kcal(目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】79点

-----------------------------------------------

ジリジリ減ったりジリジリ増えたりしながら脱54kgは叶いませんw
結局どのくらいが適正で自分がどうしたいのかわからなくなってきた(´・ω・`)
一応52kgに目標設定したので、一度は52kgになってみたい気もする。
52kgになったら、丁度-40kgだし(笑)

まぁ、生理前~生理中とはいえ55kg↓でなんとかなってるのヨシなのかな。
アプリなんかは、月-1kgで設定したら怒られる怒られるwww
52kg後半から53kg前半くらいまでは「順調ですね^^」だったのにw
せめて@-1kg、53kg台でウロウロしたいな~。
+2kgでもなんとか55kg台キープできそうだし。とはいえ…(´Д`)

なかなかそうもヤル気が~…このところはなんだか惰性だったりするのです。
陽気のせいなのか~この時期独特のものなのか~
ダイエットだけでなく、何もかんもあんまりヤル気が伴いませぬ。ふう。

-----------------------------------------------

食べ過ぎちゃうので、あんまりお菓子の類は買わないようにはしてるけど
今日はダンナ君がお土産つき…頂きものみたいです。

fc2_2013-03-28_10-55-51-219.jpg

好きだけどー!食べるけどー!
砂糖の塊みたいなもんなんだよね(;´Д`) でも美味しいんだよ…。

これは先日コンビニで見て可愛くて買ってしまったww
チロル@アイルーバージョンww

fc2_2013-03-28_11-09-09-708.jpg

北見のはっか飴が好きで物産展があると、ハッカ馬油とハッカ油とハッカ飴を買います。
でも、先日はっか豆というのがあって、買ってみたら美味しくてハマってます(;´Д`)

fc2_2013-03-28_13-12-25-076.jpg

ダイエッターであり、ダイエットブログなのに
食べ物の話が多い気がするけど!(゚ε゚)キニシナイ!!

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●2013.03.27(水)491日目

【朝】156kcal

GS(青梗菜・ほうれん草) 1人前 156kcal

【昼】494kcal

クリームチーズ 0.25個 17kcal
アサヒ Dear-Natura ヘム鉄Withサポートビタミン2種 1日分 1kcal
アサヒ Dear-Natura 29種マルチビタミン&ミネラル 1日分 3kcal
トースト(5枚切) 1枚 185kcal
しょうが湯 1人前 7kcal
森永乳業 ビヒダスプレーンヨーグルト 脂肪0 1人前 49kcal
きなこ 0.5杯 15kcal
てんさいオリゴ糖 0.5人前 14kcal
干しいも 1.5枚 114kcal
五目ひじき煮 0.5人前 37kcal
レンコンの金平 0.5人前 52kcal

【夜】606kcal

麦ご飯 0.75杯 212kcal
味噌汁 1杯 27kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
納豆 1人前 100kcal
五目ひじき煮 1人前 73kcal
レンコンの金平 0.5人前 52kcal
シューマイ 3個 123kcal
麦ご飯 0.5杯 141kcal

【間食】278kcal

間食健美(黒ごま) 1個 65kcal
豆菓子 0.75人前 101kcal
こんにゃくケーキ 1人前 112kcal

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No title

きゃー、アイルーチロルかわいい!!
わたくしの眼鏡はアイルーフレームです。
正確にはアイルーじゃなくてピンク色のマニャですが。

お菓子といえば、サクマドロップスがアイスキャンディーになったようなので、それが欲しいです。
1口サイズが20コ入りで、1コ15kcalらしいので、ダイエット中にもちょうどいいかなー?とか思っているのです。
発売されたばかりらしいのですが、みかけたら買おうと思ってます。

No title

ハッカww
ハッカ豆は山樹氷のハッカ樹氷がおススメですよ~笑
中身はハッカ通商さんの大豆とは違って甘納豆なんですけどね~。
あとは薄荷羊羹とかもハッカ好きならおススメです(笑)
六花亭のマルセイ・バターサンドのぱくりの薄荷レーズンは
自分も食べられますww
ハッカ油は結構なお値段しますが、
オールマイティーで使えるので重宝しますよねー。
無添加ですし。
夏とかバリバリ働いてもらいますww
虫よけや湯上りのかけ湯でひんやり~♪

以上。ハッカ嫌いなハッカ大使でした。

マシュマロおいしいですよねー!
オーブンで焼いてクラッカー?にはさめて食べるの
すきですー!!
食べたい!!

No title

マシュマロ~!!
食べたい、焼いて食べたい、そのままでも食べたい。
でも砂糖の塊だったんですか??

ダイエッターだからこそ食べ物の話があってもいいんじゃないかと。
自分も多い方かもww

No title

マシュマロ〜実は苦手です〜。
砂糖の塊みたいな物だったのですね!
苦手でよかった!w

チロルチョコ好きですね〜♪
色んな味があるのも魅力ですね!
にゃ〜。さんモンハンするですか?
7月頃出るらしいのでモンハンがでたら、
とび森はやらなくなってしまうかもです (;´艸`)

ハッカ豆初めて知りましたー!
どんな味なのでしょうー!気になりますね☆

No title

>mocoさん

マニャのフレームかわええええ(*´∀`)
アイルーチロルはセブンでモンハンの一番くじとかやってるからか
アイルーグミとかもありましたよw

佐久間ドロップスのアイス気になって探してみたけど
みつからず~~~。きになるわ!!(´∀`)

>ウラガミさん

甘納豆にハッカ!!! なんて斬新ww
でも食べてみたい!けど、見たことないです~。
東京の北海道フェアとかだとハッカ通商ばっかりかも(´・ω・`)
薄荷レーズンなんかもあるんだ!!

ハッカ油は便利ですよね~。夏は大活躍です!
・・・ってハッカ嫌いなんですか!?www
来年北海道へ行く予定なのでその時は絶対買うwww

マシュマロ・・・美味しいけどいくらでも食べられちゃうので危険ww
明治屋のは美味しいし、頂いたのは紅茶がほんのり香ってうまし!


>マーマンさん

マシュマロ美味しいですよねー(*´∀`)
砂糖の塊というか、角砂糖ほどじゃないけど
砂糖と水あめをコーンスターチでふくらませてるだけなのでww
マシュマロ100g334kcalなので、上白糖100g384kcalとほぼ変わりませんしww

最近はお菓子の話ばかりに…(;´Д`)

>めるももんちちさん

マシュマロ苦手な人もいますよね~。苦手で正解かもww
ほんと栄養素はほとんどないしカロリーも砂糖100gは食べられないけど
マシュマロ100gなんてペロリですからね~w

チロルチョコ美味しいよね(*´∀`)
たまにコンビニで1個とか2個とか買ったりしますw
モンハンは、フロンティアの時に1年くらいやってたかな~。
DSとかPSPとかのはやったことないです。
あ、PSPのアイルー村はやってましたww
結構アクション系は苦手だったりするので、フロンティアの時も
猟団いちのお荷物さんでした…(´;ω;`) 3乙良くしてましたしw

ハッカ豆は、大豆に砂糖なんだけど砂糖にハッカが入ってて美味しいですよ~(´∀`)

No title

この時期は陽気だし
ぼーっとしたいけど
それほど暇もなく…
何をするにもヤル気になれなかったり…
私の場合、時期関係なくいつもだったり( ´∀`)
まだまだ続けるぞぅ!!

どうしようもない私さんへ

ヤル気がないときもあり~
忙しくてできないときもあり~ですよw

忘れないで、投げ出さないで~ぼちぼちです(`・ω・´)
私もまだまだ、一緒にがんばっていきましょーね!

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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