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478日目 52.85kg [TANITAさん壊れてる?]

●2013.03.14(木)478日目

=朝=
【体重】52.85kg(-0.05kg)
【体脂肪】17.4%(-0.3%)

【内臓脂肪レベル】2.5
【筋肉量】40.95kg
【基礎代謝量】1,227㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg

【投薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン):10日目
【投薬】ポララミン・エルビナン(抗アレルギー)
【投薬】パタノール点眼・フルナーゼ点鼻
【体調】いまいち
【便通】△ (´・ω・`)

【ストレッチ】20分(朝)
【筋トレ:腹筋】20分(朝)
【筋トレ:部位別】休息日
【湯船につかる】40分ほど

【活動カロリー】604cal
【総消費カロリー】1,930kcal
【歩数】14,428歩
【Ex歩数】12,349歩
【距離】10.6m
【脂肪燃焼量】29.3g
【Ex量】8.8Ex

【摂取カロリー】1,376kcal/1,376kcal(目標摂取)
【消費カロリー】518cal/193kcal(目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】92点

-----------------------------------------------

体重体脂肪は、ほぼ横ばい。
そろそろヒスロン(黄体ホルモン剤)の服用が始まるので、徐々に増量予定。

というか、うちのTANITAの体組織計壊れてんじゃないの???と思うくらい
体脂肪が低い…どう見ても17%のカラダじゃないんだけど!!!う~ん…。
たまに15%台とか出て自分でもビックリよ。なので最近は2~3回測ってみて
中間の値を記録してるんだけども。

そのうちオムロンの体組織計買ってみるかな…。もったいない気もしないでもない。
でも、ヨドバシとかで、試しに乗ってみる勇気はないwwwww

気になるのは、脚痩せやってもらってるお友達に、50kgないでしょ?って言われた。

高校からの友人で30年ほどの付き合いだけど、だいたい60kg前後の時に
会ってた気がしたので、半年前に10年ぶりくらいに会ったときには
ちょっと痩せた~?なんて言われた。
92kgの時は体調の悪さもあって、ほとんど外出したりとかお友達と会うとかなかった。
そんな病的に太った姿で会う勇気もなかったしww
その容姿は知らないからなんだけども。

54~55kgくらいあるよー?って言ったら、見えない!って…。
う~ん。痩せてるとは思ってないし、お腹にお肉アルヨー?
太もももぶるんぶるんとかあるし~? 二の腕たぷんたぷん~とかもしっかりあるし!
でも、昔の不健康きわまりない46kg激痩せの時の洋服入るし…。
やはり、それは体脂肪がないから???? ナノカ??? ヽ(;´д`)ノ
とはいっても、どうにもできないので、ぷよぷよは引き締めつつ頑張るしかないのう。

-----------------------------------------------

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●2013.03.14(木)478日目

【朝】228kcal

グリーンスムージー(小松青梗) 1人前 108kcal
オリーブ油(大さじ) 1杯 120kcal

【昼】376kcal

クリームチーズ 0.25個 17kcal
アサヒ Dear-Natura ヘム鉄Withサポートビタミン2種 1日分 1kcal
アサヒ Dear-Natura 29種マルチビタミン&ミネラル 1日分 3kcal
トースト(5枚切) 1枚 185kcal
しょうが湯 1人前 7kcal
森永乳業 ビヒダスプレーンヨーグルト 脂肪0 1人前 49kcal
きなこ 0.5杯 15kcal
てんさいオリゴ糖 0.5人前 14kcal
高野豆腐の含め煮 0.75人前 85kcal

【夜】595kcal

いわしの蒲焼 1人前 304kcal
インスタント味噌汁 1杯 31kcal
麦ご飯 0.75杯 212kcal
トマト 0.5個 14kcal
キャベツ千切り 1人前 10kcal
小松菜のお浸し 1人前 24kcal

【間食】177kcal

こんにゃくケーキ 1人前 112kcal
間食健美(黒ごま) 1個 65kcal

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comment

No title

多分、にゃ~。さんの体重が軽く見えるのも46kg時の洋服が入るのも
引き締まっているからですよ。自分自身が思っている以上に
上手くダイエット出来ている証です( `・ω・´)bグッ

ぷよぷよは徐々に引き締められますからコツコツいきましょ~^0^/

No title

他人から見ても痩せてるように見えるってことは
やっぱ体脂肪がないからじゃないですかね?
痩せてる頃の服が着れちゃうのも、その証拠じゃないですか?

多分、にゃ~。さんは自分が思ってる以上に痩せてるんだと思いますよ。
あまり見た目を気にし過ぎて、拒食症とかになったりしないで下さいね。

でもダルダル思考の私には、そのくらいの意識があったほうがいいかもw
にゃ~。さんを見習います!

No title

>マーマンさん

いや~全然引き締まってないんですよー(´;ω;`)
お腹とかまだつかめますよ!wwほんとに!

ぷよぷよとかほんとに引き締まるのかな…。
もっと筋トレがんばらないとやっぱりダメなんだろうな~とは
思うんですけど、なかなかですね(;´Д`)

>hazelさん

多少はリップサービスも入ってるとは思うけど(;´Д`)
以前の体脂肪は不明だけど、全く運動してなかったので
きっと体脂肪は今より高かったんでしょうね~。

拒食症は絶対大丈夫!www
食欲はあるし、おやつは食べたくてしょうがないもんw(●'w'●)
食べたいキモチもあるし、実際食べちゃうし
でも、やっぱり体重が増えるのはちょっとコワイと思う気持ちも
あったりするので、気を付けようとは思います!

No title

オ・・・・オムロンの方がきっと低い数値がでますよ~。
今のにゃ~。さんの体脂肪率なら13~14%になりそう(笑)

あと、やっぱり足のみの体脂肪率計?は足しか電気を通さないので
足が細い人にはよき数値がでます~(うらやましい~。)
自分は一番脚が太いので・・・戒めを込めて足のみで頑張ります(笑)

46Kgの時の服が着れるのはやっぱり体脂肪率関係じゃないですかね?
にゃ~。さんは実にキレイに痩せてますよー。

ウラガミさんへ

オムロンのほうが、低いって良く聞きますけど
うちのTANITAさん、ほんとに壊れてるんじゃないかと
思うときがしばしば…。

何回か量ると、5%くらい違うときがあって信用なりません!ww
やはり手で持ってにょーんっとなるやつがいいのかしら・・・。
たしかに足裏だけだと、足裏のコンディション(?)で
全然違う気がしますよね。

キレイに痩せてはいないんですよね~やっぱり年齢には勝てません!
シワやタルミが気になります・・・( ;∀;)がんばって引き締めないと!

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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