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473~474日目 52.85→53.75kg [週末増量+1kg]

●2013.03.09(金)473日目

=朝=
【体重】52.85kg(+0.15kg)
【体脂肪】17.3%(→)

【内臓脂肪レベル】2.5
【筋肉量】41.00kg
【基礎代謝量】1,228㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg

【投薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン):5日目
【投薬】ポララミン・エルビナン(抗アレルギー)
【投薬】パタノール点眼・フルナーゼ点鼻
【体調】いまいち
【便通】×

【ストレッチ】×
【筋トレ:腹筋】×
【筋トレ:部位別】×
【湯船につかる】40分ほど

【活動カロリー】349kcal
【総消費カロリー】1,672kcal
【歩数】2,911歩
【Ex歩数】1,271歩
【距離】2.1km
【脂肪燃焼量】12.0g
【Ex量】1.2Ex

【摂取カロリー】1,417kcal/1,376kcal(目標摂取)
【消費カロリー】113cal/193kcal(目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】74点

-----------------------------------------------

●2013.03.10(土)474日目

=朝=
【体重】53.75kg(+0.90kg)
【体脂肪】17.7%(+0.4%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.55kg
【基礎代謝量】1,245㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【投薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン):6日目
【投薬】ポララミン・エルビナン(抗アレルギー)
【投薬】パタノール点眼・フルナーゼ点鼻
【体調】いまいち
【便通】○

【ストレッチ】20分(朝)
【筋トレ:腹筋】×
【筋トレ:部位別】×
【湯船につかる】40分ほど

【活動カロリー】258kcal
【総消費カロリー】1,581kcal
【歩数】3,915歩
【Ex歩数】3,134歩
【距離】2.8km
【脂肪燃焼量】8.8g
【Ex量】2.1Ex

【摂取カロリー】---kcal/1,376kcal(目標摂取)
【消費カロリー】---cal/193kcal(目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】--点

-----------------------------------------------

週末のグダグダで、52kg台は2日で終了。翌日は勢いよく増量ww
体脂肪は誤差範囲の増減。活動量も激減~。いつものことだけど。
週明けから平日はがんばりまーす(´∀`)

しかし、週末は暖かく夏日だったり煙霧がすごかったり
花粉もすごかったりとアレルギーの薬を飲んでも
目は痒いしクシャミが止まらないしで(´;ω;`)つらかった…。

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ダンナ君の仙台出張のお土産が喜久福と事業所の人から頂いたというマカロン!!

IMG_20130310_132552_20130310161652140.jpg

マカロン大好きなのでーうれしいー!!(*´∀`)
さっそく頂きました♪♪ ふんわりサクサクでクリームは濃厚。
地元でも人気のお店らしいです。

マカロン・ブティック Kazunoli Murata

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とび森話。
ウラガミさんところから、「まいこ」ちゃんが来ています。
まだ出現してないので数日中に出現する予定??(*´∀`)
出現したら、どこかの村へ送り届けないといけないので、
どなたか、引き取り先を探してます~! よろしくお願いします(´∀`)

まかろん村 あのん村長 +フレコ+ 5472-6256-2130



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secret

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comment

No title

週末は活動量下がりますよね。
おでかけしたら多少増えるけれど、そうすると外食して摂取量も激増するという…わたしはそういうパターンが多いです。
平日にどれだけ頑張るかがカギなんだろーなー。

マカロンって見た目がカラフルでかわいいですよね。

No title

増量?!かと思いきや、長い目でみたら
少しずつ減っていってますね〜☆
も〜凄いですょう(●´艸`)ヾ流石です☆

マカロン見た目可愛いですよね〜☆
でも私、マカロンが少し苦手だったり・・・
でもやっぱ美味しそうなんだな〜〜〜w

とび森のまいこちゃん、良かったらお引き受けできますよ☆
平日ならいつでも暇ですから〜www

No title

週末運動出来なかったって考えるより、
週末グタグタするために平日頑張るって考えると気持ちが
楽になりますよね^^

休養もダイエットには必要不可欠です!!

マカロンも美味しそう♪
食べると止まらなくなっちゃうww

まいこちゃん!

ひきとりたい~!!
・・・てか、まいこちゃんて何者ですか??

うーん、そろそろ攻略本買わないとだめかしら??(^_^;)

No title

>mocoさん

さすがに最近は平日モードと週末モードみたいに
週末は割り切って何もしない!
出来たらラッキー!くらいに思ってないと
出来ない…出来ない…出来てない!とかですごいストレスにwww

>めるももんちちさん

最近は増量するときはばばーんと増えるので自分でもビックリしますw
以前は増量も減量もジリジリな感じだったのにww

マカロン苦手ですか?(´∀`)
確かに他にない食感だったりするからかしらん。

まいこちゃん出現して時間が合えばぜひお願いします♪

>マーマンさん

そうですよね~。ほんとつい出来ない!ってなるとストレスで(;´Д`)
なので、最近はもう何もやらん!くらい思わないとな感じですw

そうなんですよね。休養も大事なんですけど
今までほんとに出来てなかった部分ですw
マカロン…食べ始めると止まらなくなっちゃう(´;ω;`)

>桜花さん

まいこちゃんは迷子ちゃん?なのかなww
どっかの村へ連れていって~と言われるらしいですよ。
出現して話しかけてから1日で消えてしまうので(翌朝6時まで)
その間にどっかの村へ連れていってあげると
翌日プレゼント付のお手紙がもらえるらしいです(´∀`)

まぁダメでもまたチャンスはあるそうですけど。
私は攻略本あるけど、ちょっとした調べものはネットでやっちゃうw

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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