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464日目 53.90kg [こんにゃくケーキ?]

●2013.02.28(木)464日目

=朝=
【体重】53.90kg(-0.20kg)
【体脂肪】18.6%(-1.1%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.15kg
【基礎代謝量】1,238㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【投薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤)19日目
【投薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン剤)11日目
【体調】まずまず/出血あり。
【便通】○

【ストレッチ】20分(朝)
【筋トレ:腹筋】休息日
【筋トレ:部位別】休息日
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】703kcal
【総消費カロリー】2,044kcal
【歩数】16,993歩
【Ex歩数】15,098歩
【距離】12.5km
【脂肪燃焼量】36.83g
【Ex量】10.9Ex

【摂取カロリー】1,371kcal/1,376kcal(目標摂取)
【消費カロリー】302cal/193kcal(目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】97点

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やはり本日も出血。生理開始か~…。
本日は、筋トレは筋肉痛があるのでオヤスミ。
明日は休み前だしできるといいな。

体重がちょっと落ちたけどここ最近の朝のスムージーのせいかも。
摂取の辻褄は合わせてるけどやっぱりちょっと足りないのかな~。
そのぶんちょっと落ちてる感じでしょうか。
週末で戻ると思うけど、これくらいでウロウロしたいのも本音だっwwww

-----------------------------------------------

最近デパ地下とか行くと、なんとも切ない気持ちになることがあります。
美味しいものがたくさん。美味しいケーキや、焼き立てのパン。
美味しそうなお惣菜。揚げたての揚げ物…。

でも、今はほとんど買わず。お惣菜だって、お菓子だって
美味しいけど、とんでもないカロリーだったするし。

「もう、好きな時に好きなだけ買って、好きなだけ食べることはないんだな~」
ちょっと虚しいような、悲しいような気持ち。なんだろうね。
じゃ~手当たり次第に買って食べるのかというとタブンしない。
食べてはいけないものはない。ジャンクだってケーキだってなんだってOK。
だけど、やっぱり気になるから1個だけだったり、半分だったり。
1日どか食いしても、ダメじゃない。後で調整すれはいいんだもの。
でもしない。しないのは、それでタガが外れて元に戻ってしまうのがコワイ。
食べた後の猛烈な自己嫌悪と罪悪感がハンパないとわかってるから。

そんなことを考えながらケーキのショーケースを横目に通り過ぎる。
でもふっと、なんだかせつない気持ちがぽこっとわく。
やっぱり戻りたくないから、きっとこれからも好きな時に好きなだけ…は、ないんだろうなw

そんなことを思いつつ、日々、今日のおやつは何食べよう!な訳ですがww
少し前に楽天のプライベートセールスに出てたのでお試しで買ってみたよ。

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【こんにゃくケーキ】おからケーキはダイエットには定番。
生おから買ったときは作ったりします。でもこんにゃくケーキ???
見た感じは普通のスポンジっぽいケーキ…。レビューは良さそうなので
こんにゃくベーグルとこんにゃくケーキをお試し!
ケーキ1カットのカロリーは100kcal前後(味によって違う)なので
小ぶりなのかな~と思ってたんだけど、思ったより結構でかいです。

23c97f10815a11e2b62722000a1fbc10_7.jpg

比較するものがなかったので、なぜかマウスwww
お皿は普通サイズのケーキ皿だと思われる。
冷凍なので一晩くらい冷蔵で自然解凍できます。レンチンもできるっぽいけど。

これがっ!!!! 思ったよりもウマイ!!(゚д゚)!
こんにゃく??? 全然フツーのと変わらないと思うのよ。
食べたのはマロン。スポンジはしっとりわりとずっしり。
食べごたえ十分で、こんにゃくのせいか腹もちが(・∀・)イイ!!
これはオススメかも~!

レビュー見ると、こんにゃくのにおいがするって人もいるみたいだけど
私は全然しなかったなぁ~。
ベーグルはまだ食べてないのでまた食べたらレポします~。

<カロリー>
・プレーン:112kcal  ・ココア:116kcal
・キャラメル:104kcal ・みかん:120kcal
・くり:163kcal    ・あずき:145kcal
・紅茶:117kcal    ・きなこ:119kcal
・ごぼう:112kcal   ・よもぎ:112kcal
・ごま:109kcal    ・お茶:111kcal

↓6個1050円は安いけど、送料無料で頼んだ方がお得。冷凍なのでクール便。







ベーグルも1個150kcal前後だけど、ちょっと小ぶりかな。
※追記・修正しました:すいません。100kcal前後は間違いで150kcal前後が正しいです。
というか、ベーグルベーグルと比べて。ベーグルベーグルはちょっと大きめかな?
でも普通の半分くらいのカロリーだし、こんにゃく入りとは嬉しいかも。
おからもいいけど、どうしてもぼそぼそ感は残るので
苦手な人はこんにゃくスイーツいいかも(≧ω≦)

ただカロリーはわかるけど、栄養素表示がないのであすけんで入力できないのがwww 
一応販売元に栄養素のお問い合わせのメールはしてみたけど(´・ω・`)

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●2013.02.28(木)464日目

【朝】179kcal

グリーンスムージー(ほうれんそう・小松菜) 1人前 170kcal
(ほうれん草・小松菜・バナナ・りんご・水)

【昼】447kcal

トースト(6枚切) 1枚 158kcal
くるみ 1人前 54kcal
森永乳業 ビヒダスプレーンヨーグルト 脂肪0 1人前 49kcal
きなこ 0.5杯 15kcal
てんさいオリゴ糖 0.5人前 14kcal
アサヒ Dear-Natura ヘム鉄Withサポートビタミン2種 1日分 1kcal
アサヒ Dear-Natura 29種マルチビタミン&ミネラル 1日分 3kcal
しょうが湯 1人前 7kcal
鶏レバー煮 1.5人前 146kcal

【夜】668kcal

麦ご飯 1杯 282kcal
味噌汁 1杯 27kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
野菜炒め 1人前 215kcal
からしれんこん 0.75人前 125kcal

【間食】86kcal

間食健美(黒ごま) 1個 65kcal
きんかん 3個 21kcal

コメントの投稿

secret

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comment

耳が痛いです…(笑)

にゃーさん、こんにちは。

そうですよね~。
食べたらだめですよね…。

でも食べたい(笑)

No title

その気持ち、分かります!!(´∩`。)
私、食べるの大好き早食い大食い!お腹いっぱい食べてスッキリー!
ってストレス発散的なとこあったので、今はダイエット中なので尚更
ドカ食い出来ない切ない気持ち満載です・・・w

こんにゃくケーキ美味しそう(。-_-。)
100㌍前後ならいいですね!冷凍なら少しずつ食べれますし!
買ってみます!!!w ダイエット中ですが気にしません!!w

しかし、あすけんの入力どうしようですね(*・ω・)(・ω・*)はて?

ああ、それです・・・。

1日どか食いしても、ダメじゃない。後で調整すれはいいんだもの。それでタガが外れて元に戻ってしまうのがコワイ。
食べた後の猛烈な自己嫌悪と罪悪感がハンパナイ。

・・・そう、これ。
これだったんだわ。文字でみて改めて認識!
そして、そうおもいつつまだまだ未熟な自分に負けてしまい先ほどもぷちドカ食い。
お昼足りないのか(でも食べた時はポンポコなんですよ;;)、たべクセついたのか。

ひとまず睡眠不足を解消しようかと・・・。

ってか!!
こんにゃくケーキ?!
初めて聞きました~、見ました~!!
ベーグルもこんにゃく入り?!
めっちゃ気になります~。
・・・買っちゃおうかしら?!

No title

何これ?知らなかった~><
低カロスウィーツいいですね(・∀・)イイ

好きなモノ食べて大丈夫ですよ。

にゃ~。さんは維持期に入ってそろそろ三カ月になるので身体が今の体型を覚えてくる頃じゃないですか?だから昔と同じ量は食べれないと思います。「好きなだけ」は辞めた方がいいですが「好きなモノ」は適量を食べましょう。頭ではわかっててもなかなか難しいですが。

自己嫌悪と罪悪感がハンパないの分かります。食べた後に「あ~やっちゃった」と。でも悪いのはそこで全てやめちゃう事。食べたら動けばいいんです。

なんで「チートデイ」を設けませんか?一か月に一度・二週間に一度・一週間に一度みたいに。普段はその日のために食事調整をする。チートデイの日が来たら、好きなモノを食べる。食べる事を決めてないから「罪悪感・嫌悪感」が生まれると思うので、その日のためにとすれば「ご褒美」になるかなって。その日が過ぎたら、「次のチートデイに何食べようかな」って考えながら調整すれば毎日は食べ過ぎないでしょう。
やってはいけないのは連続で食べ過ぎる日が続く事です。

No title

好きな時に好きなだけ暴食・・・・・完全に自分ですね・・・・。
年末年始の週1回~2回の飲み会で完全にタガが外れましたね。。。
コワイですよー。戻らないんですよーww
タガは外しちゃイケませんよね!!
ちゃんとセーブできるにゃ~。さんは本当にすごいです・・・
未だに、暴食が楽しみになっているウラガミ。。。本当危ういですよ~。

コンニャクケーキなんてあるんですね~。
知らなかったです~。

それでも・・・・ガッツリケーキを食べてしまう自分。
繁忙期から飲み会が増えて食べてる量が増えてるのに見て見ぬふり。
毎日2000カロリーは平気で超えてますよー。
あんなに頑張ってだいたい目分量で1500カロリーぐらいに抑えていた時代に戻りたいです・・・。
いや。戻さねばですよね~。
私のやる気もどってこーいって感じですねww

No title

あぁ、私の気持ちを代弁してくれたのかと思うほど。
すごく よく分かります。。。

お店でお菓子を手にとっては裏のカロリーを見て棚に戻し。
ケーキ屋さんのコーナーを見ないフリして通りすぎ。

ガッツリ菓子パン食べることはもう一生ないのかな。と
泣いた事もあったし。えへへ (^^ゞ

なんなんだろうねぇ。
暴食時代に戻りたい訳じゃないのに、時々フッと淋しくなります(笑)

こんにゃくケーキ初めて知りました~❤

おへんじ。

>なみへいさん

こんにちは(・∀・)

いやいや食べちゃダメでもないし、食べちゃダメなものもないですよ~!
食べてもOK!だけど、やはり調整は必要になりますよね。
でも食べたい気持ちは、悲しいことに、やっぱりどっかにあるんだろうね~。

まぁでもボチボチがんばっていきましょ~(●'w'●)

>めるももんちちさん

私は食べることでストレス発散してないと自分では思ってたけど
実際はストレスを感じることで食べてたのかな~とか思ったり。

こんにゃくケーキ、私も初めて知って初めて食べたけど
思ったより美味しくておからより好きかもw
おからは自分で手軽につくれるのでいいんだけどねw
冷凍庫から出して3~40分で食べられそうだったよ~。

あ、問い合わせしたら、栄養素わかったので後で載せます!

>桜花さん

いや~ほんとになんだろうね。あの気持ち。
時々ふっとそんな気持ちが沸くんだよね~。
自分の性格上、バカ食いしたらたぶんすごい凹むのがわかるだけに
たまには、ハメを外さないとストレスになるのもわかっててもなかなかww

睡眠不足はダイエットにはすごい大敵ですよー!
ちゃんと寝ないと痩せないし、夜更かしすることで
何か食べちゃったりもするしね!(*´∀`)

こんにゃくケーキ、ちょっと高いけど
スナック菓子やチョコを我慢できなくて食べてしまうくらいなら
これを食べたほうが良いかなーとは思うのでww
糖質制限はしてなくても、粉関連はそれだけで結構なカロリーですもんね。

おへんじ。


>マーマンさん

たまたま楽天で見かけたので買ってみたよ(●'w'●)
腹もちがいいのがいいです。
カロリー的にはたとえば板チョコを1枚食べてもきっと満足しない…かなぁと
思うと、これなら半分のカロリーでこんにゃくのせいか
水分と一緒に食べれば、かなり満腹な感じがしました~。

チートデイ…あったほうがいいんだろうなぁ~とは漠然と思ってるんです。
だけど実際にはやったことないんですよね。
ほんとにやっかいな性格で、頭でわかっててもやっちゃった時の
猛烈な自己嫌悪がどうも…(´;ω;`)

でも、一生ダイエット(減量な意味でなく)は続くので
そろそろ維持期の次のステップであり、課題ですかね(・∀・)

>ウラガミさん

いや~最近はセーブ出来てるような出来てないような…(´;ω;`)
ウラガミさん、結構好きに食べてて、まぁ一時は60とか戻っても
何気に57kg前後ウロウロじゃないですか~! ある意味維持?ww

こんにゃくケーキは私も初めて知りましたよ~。
お通じにも良いと尚よろしいけどww

クリスマスあたりのケーキはさすがにすごかったですねw
でもしっかり戻したじゃないですかーすごいよ。
私、自分がそこまでやったらなんかほんとに戻ってこれそうにないですww

ウラガミさん、夏の制服あるし!
本気出したら、あっちゅーまに戻してきそうな感じがありますw

>かるみあさん

ほんとなんだろう~~あの気持ち。
決して戻りたいわけでも、食べたいわけでもないのに。
あ、戻りたくはないけど、やっぱり食べたいのかな…。どうなんだろう。
やっぱりストレスなのかな~とか、ほんとは戻りたいのかな~とか
ちょっともやもやしてみたりw

おからケーキはいろいろあるけど、こんにゃくケーキは初めてでしたw
さすがこんにゃく屋さんww

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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