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459~460日目 54.75~54.90kg [週末]

●2013.02.23(土)459日目

=朝=
【体重】54.75kg(+0.05kg)
【体脂肪】18.8%(-0.4%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.75kg
【基礎代謝量】1,255㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【投薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤)14日目
【投薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン剤)5日目
【投薬】ロキソニン・テルネリン・レバミピド 3回
【体調】頭痛あり
【便通】○

【ストレッチ】×
【筋トレ:腹筋】休息日
【筋トレ:部位別】休息日
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】274kcal
【総消費カロリー】1,623kcal
【歩数】1,944歩
【Ex歩数】752歩
【距離】1.4km
【脂肪燃焼量】10.3g
【Ex量】1.1Ex

【摂取カロリー】---kcal/1,376kcal(目標摂取)
【消費カロリー】---cal/193kcal(目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】--点

-----------------------------------------------


●2013.02.24(日)460日目

=朝=
【体重】54.90kg(+0.15kg)
【体脂肪】19.2%(+0.4%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.65kg
【基礎代謝量】1,254㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【投薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤)15日目
【投薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン剤)6日目
【投薬】ロキソニン・テルネリン・レバミピド 3回
【体調】頭痛あり
【便通】○

【ストレッチ】15分(朝)
【筋トレ:腹筋】休息日
【筋トレ:部位別】休息日
【湯船につかる】60分程度

【活動カロリー】156kcal
【総消費カロリー】1,505kcal
【歩数】1,953歩
【Ex歩数】1,462歩
【距離】1.4km
【脂肪燃焼量】6.3g
【Ex量】1.0Ex

【摂取カロリー】---kcal/1,376kcal(目標摂取)
【消費カロリー】---cal/193kcal(目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】--点

-----------------------------------------------

体重体脂肪ともじわっと減ったけど、またジリジリ増量気味。
週末の活動量減少と、ホルモン剤も中盤なので
そろそろ増量する時期なので仕方なし。54kg台ギリギリなので上出来かな。

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金曜からの頭痛が、酷くはならないものの土日も頭痛があって調子はいまいち。
腰の薬のせいもあって、眠気もすごくてまたも寝てばかりw
週末は割り切って平日はしっかり活動量を上げてがんばろう(`・ω・´)
どうも、今回の頭痛は肩こりから来てるようで、
マッサージとあずきのチカラで温めたら結構楽になりました。
あずきのチカラは、アイマスク型のやつも目の疲れに気持ちいいです(●'w'●)
目の疲れからも肩こりがしたりするので、その肩こりから頭痛に繋がってしまったりします。
ついついツライ自覚症状がないと無理しがちで調子が悪くなってから気が付いたり。

月曜は、バレエのレッスンがあるので、元気にレッスン行きたい!
何枚も持ってるけど、新しいレオタードも買っちゃったので(*´∀`)
ちょっとテンションも上がってまーす♪w

あんまり需要ないと思うけどw
テンションあがるのは本人だけだしw
でも、こんなの買いました(・∀・)
最近はオリジナル商品や、韓国からの輸入バレエ用品も多くて
安いのでいろいろ欲しくなってしまう~w


img58398395.jpg

スカートは、黒の無地のものは持ってるけど
柄物が欲しくて(*´∀`) もうちょっと暖かくなった花柄とか欲しい~。


後ろがちょっと長くなってるデザインがかわいい♪
img57524019.jpg

最近はネットで安いものが買えるのでありがたい(・∀・)
昔は、チャコットばかりだったなぁ。素敵なものが多いけどお値段も結構しますw

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とび森話。

先週の木曜だったかな。カブ価が!!
でも、カブ買ってなかった(´;ω;`)

HNI_00671.jpg

外出先だったので、改札開けられず~残念。
今週は買ったけど、きっと今週は上がらない罠www

HNI_00811 (1)

今朝みたら、もう雪がなくなってた!!
めずらしく雨が降ってた~。とび森も春なのね~。
雪だるまスクラッチはそろわないままでした・・・(´;ω;`)

HNI_00821.jpg

HNI_00811 (2)

やっと夢見の館が完成しました~~~(●'w'●)
ぜひ遊びにきてください!!

HNI_00741.jpg

どうでもいいけどキウイスツールがかわいいww

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secret

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comment

No title

レオタードって着ているだけで姿勢良くなりそうですね。
だら~っとしてたらみっともないし、気持ちが引き締まりそうです。
そういえばすっごい年下の従妹がバレエ教室で働いているんですけど、姿勢よかったですねぇ。

とび森、わたしの村はまだ1月です…。
だーらだらやっているのでどんどん現実世界との差が開いてきてしまいました。

No title

。・∀・)ノ゛こんにちわ☆
頭痛薬って浮腫みますか?
ここ2日かなり浮腫んでる気が・・・(´□`。)
気のせいですかね・・・。

バレエかっこいいです!背筋ピーンっと体も柔らかくなって
身体に良さそう・・・。レオタード!セクシーです(●´艸`)
私、体固いのでストレッチ頑張らないと〜(´-ω-`;)です。

とび森のキウイスツール本当可愛いです♡
リメイクでゴールドキウイにして並べてますw
なんでも、リアルに再現されててとくに食べ物とか
美味しそう〜!!ってダイエッターには過酷ですwww

No title

頭痛だいじょうぶですか?
私も年々頭痛の痛みが耐えられなくて・・・・すぐ
ロキソニン飲んじゃうクセがついてしまいました・・・
本当はちょっとぐらいなら我慢したほうがいいとは思うんですが・・・

レオタードかわいいです♪
自分はまだ当時オコチャマだったからレオタードにスカート付いてましたww
レオタードの生地でww
こんなカワイイレオタードとスカートならテンションあがりますね!!

どう森にも春がきましたね~♪
にゃ~。さんの村の住民カワイイ!!
(うちのカエルシリーズも早く引っ越してくれないかなぁ~。)

※ちなみに休みの回数は忙しくなくても一緒ですww
休みは常に月4回ですww
少ないですよねww

No title

>mocoさん

レオタード着るとやはり背筋がピシッっとなりますね~。
スタジオは鏡張りだし、気持ちも引き締まる気がしますw
自分のレオタード姿に「('A`)…」ってなったりするけどwww
小さい頃からやってる人はほんとに姿勢がよくてうらやましいです~。

私もとび森はだらだらなのと、マメにやらないので
なかなか進まないです~(´・ω・`)

>めるももんちちさん

頭痛薬では私はあんまりムクミはない感じですかね~。
めるももんちちさんは生理中なのでそのせいかな???
どうなんだろう~?
体調が良くないがゆえ~な感じもします(´・ω・`)
はやく治るといいね。

私もカラダが硬い方です(;´Д`)
ストレッチでだいぶ柔軟性があがったので
ちょっとずつでもストレッチしてると柔らかくなってきますよ!

果物シリーズの家具かわいいよね~。
キウイスツールは住人にもらったんだけどかわいくて
揃えたくなったーw

>ウラガミさん

私も頭痛か来そう!な時はすぐロキソニン飲んじゃいます。
やっぱり痛くなると薬のんでも治らないし。
いや~頭痛は我慢しないほうがいいと思いますよ~。
ほんとは原因を取り除くのがいいとは思うけど
実際難しいですもんね。特定できないし。

高校生以下は教室指定のレオタードとかだったりですもんね。
うちも、スカートつきのかわいい感じでした(・∀・)
自由なレオタードファッションは大人の特権ですね~w
最近はネットでバレエ用品ばっかり見てますww

とび森住人…人相の悪い豚がいますがwww
うちは今日一人お引越ししていきます~。
また新しい人が来るのがちょっと楽しみ!

月4回の休みって少ないよっ~~~~!><
しかも、シフトで大変なのに~。

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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