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457日目 55.35kg [タイカレー]

●2013.02.21(木)457日目

=朝=
【体重】55.35kg(-0.15kg)
【体脂肪】19.5%(→)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.85kg
【基礎代謝量】1,261㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【投薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤)12日目
【投薬】ヒスロン錠(黄体ホルモン剤)3日目
【投薬】ロキソニン・テルネリン・レバミピド 2回
【体調】良好
【便通】△

【ストレッチ】20分(朝)
【筋トレ:腹筋】休息日
【筋トレ:部位別】休息日
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】435kcal
【総消費カロリー】1,795kcal
【歩数】9,489歩
【Ex歩数】8,248歩
【距離】7.0km
【脂肪燃焼量】21.4g
【Ex量】6.0Ex

【摂取カロリー】1,505kcal/1,376kcal(目標摂取)
【消費カロリー】309cal/193kcal(目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】88点

-----------------------------------------------

体重体脂肪は横ばい。
食欲もUP中。そろそろジリジリ増えるのか?( ゚д゚ )

ネイルサロンに行ったので、歩数も減少。
筋トレプログラムも腰の様子見でオヤスミ中のため
ストレッチのみなので、やっぱり活動量がちょっと低め。

-----------------------------------------------

ちょっと前に話題になってて気になってた「いなばのタイカレー」。
食べたい~!と思ってたんだけどなかなか見かけなかったので
買えなかったんですよね。
でも、ローソンで売ってるのを見かけたので買ってみたよ~(・∀・)

だいたい105円なんだけど、芝大門のローソンは98円だったよ。
100円ローソンなんかでもありました。1缶200kcalくらいです。
いや~思ったより本格的でウマイ!!(*´∀`)
食べきりだし、そのままでも温めてもヨシ♪ ハマりそうw

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具材を足してもいいみたいだけど、そのままでも十分~。
昨日も100円ローソンでも見かけたので買占めwwといっても3缶だけど
レッドもグリーンもどっちも美味しかったですよ(・∀・)おすすめ。
グリーンはやや辛めと書いてあるけど、無印のグリーンカレーより辛くないですww

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●2013.02.21(木)457日目

【朝】173kcal

グリーンスムージー(青梗小松) 1人前 173kcal

【昼】520kcal

森永乳業 ビヒダスプレーンヨーグルト 脂肪0 1人前 49kcal
きなこ 0.5杯 15kcal
てんさいオリゴ糖 0.5人前 14kcal
クリームチーズ 0.25個 17kcal
アサヒ Dear-Natura ヘム鉄Withサポートビタミン2種 1日分 1kcal
アサヒ Dear-Natura 29種マルチビタミン&ミネラル 1日分 3kcal
トースト(5枚切) 1枚 185kcal
しょうが湯 1人前 7kcal
こんにゃくの田楽 1人前 43kcal
グリーンカレー 1人前 186kcal

【夜】579kcal

麦ご飯 0.75杯 212kcal
インスタント味噌汁 1杯 31kcal
寒天 0.5人前 2kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
かぶの漬物 1人前 3kcal
アスパラと豆腐のオイスター炒め 0.75人前 212kcal
納豆 1人前 100kcal

【間食】233kcal

ふかし芋(さつま芋) 0.5本 149kcal
間食健美(十六穀) 1個 63kcal
小魚 3人前 21kcal

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comment

No title

昨日ちょうど、その缶詰がテレビで紹介されてて
今度見つけたら買ってみようと思ってたところでした
レッド < グリーン < イエローの順で辛いみたいです

No title

タイカレー美味しいですよね(*´∀`*)
減量中からお世話になってます。自分はイエローを良く食べてますよ。

これと豆腐(波乗りジョニー)・ネギ(白い部分)を合わせるとgoodです。
ポイントは豆腐を崩して混ぜちゃう事(・∀・)
全部100円ローソンで手に入るんで楽です♪

No title

このカレー気になっているんです!!
でも100円ローソンに行くことがなくて買えていません。
スーパーとかでも売っているらしいけど、いつもいくとこは置いてなかったんですよね。
明日あたり100円ローソン行ってみようかなぁ。
カロリーも200kcalぐらいならOKだし。

No title

>hazelさん

私も2~3か月前に何かで見て気になってたんですよね~。
昨日もローソンいってみたけどイエローはなかったです。
別のローソンは棚には値札があったけど売りきれだった!

おいしいのでおすすめよ!(≧ω≦)

>マーマンさん

イエロー売ってなかったよん~。(´・ω・`)
今度見つけたら買ってみます。
おなじいなばのササミはよく買います~。お手軽で便利♪

豆腐とまぜる!やってみる!
冷えたまままぜちゃうのかな???ネギはみじん???
でもおいしそうでボリュームアップでいいですね~。

波乗りジョニーはデザート豆腐のココアをよく食べましたw
おやつかわりに(*´∀`)

>mocoさん

普通のローソンより100円ローソンのほうが
置いてある確率高いです!ぜひ~♪
スーパーは私も結構探したけど、おいてあるところなかったです。
結構売れてるのかあんまり数がないことが多いですね~。

普通のローソンであんまりみかけなかった
ブランのパンシリーズは、店舗によるんだろうけど
昨日よった100円ローソンには結構種類がありましたね~。

ブランのロールケーキはまだ出会えません!w

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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