071234567891011121314151617181920212223242526272829303109

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

450日目 54.80kg [布ナプのすゝめ]

●2013.02.14(木)450日目

=朝=
【体重】54.80kg(-0.20kg)
【体脂肪】18.6%(-0.2%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.90kg
【基礎代謝量】1,259㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【投薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤)5日目
【投薬】ロキソニン・テルネリン・レバミピド 3回
【体調】まずまず
【便通】○

【ストレッチ】休息日
【筋トレ:腹筋】休息日
【筋トレ:部位別】休息日
【ジョギング】休息日
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】715kcal
【総消費カロリー】2,066kcal
【歩数】18,293歩
【Ex歩数】16,372歩
【距離】13.5km
【脂肪燃焼量】38.7g
【Ex量】11.6Ex

【摂取カロリー】1,513kcal/1,376kcal(目標摂取)
【消費カロリー】420cal/193kcal(目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】82点

-----------------------------------------------

体重&体脂肪ともあまり変化なし~。
動いてないせいか、減りません。
まぁ、摂取上限ぎりぎりまで食べてるのもありますが(;´Д`)
なかなか一旦上げたというか、上がった摂取を下げるまでには至らず…。

本音は@2kgくらい落としたい…とは思っているんだけど
正直気持ちがどうもついてきません。
やっぱり一旦目標を達成してしまうと、以前のような気持ちにはなれません。
今となっては、減量期のほうが楽だった気がします。
またそこに戻ればいいんだけど、やっぱり戻れない気がします。
更にがんばってる人もいっぱいいるけど、ほんとにスゴイな~と思うのです。

あすけんの目標摂取は食事中心で目標を52kgに設定してる摂取カロリー。
上限ぎりぎりまで摂取しても、今までどおり運動もプラスすれば
減る計算だけど、減ってないので誤差もあるし、
最近は以前に比べるとぐっと活動量が減ってるせいもあるかな~。

とりあえずは、まずぎっくり腰を治してからだーw(`・ω・´)
しかしモチベーションが下がったところにぎっくり腰で
すっかりカラダもキモチもサボリモードです…。

-----------------------------------------------

明日も雪かも~な東京でお昼~夕方の気温は5℃。寒い1日になりそうです。
時々ブログでも話してることだけど、この時期の冷えに「布ナプキン」オススメです(・∀・)
あ、べつに回し者じゃないよw

私は布ナプ愛用者ですー。もう5~6年になるかなぁ。
一応、外出時なんかは普通にケミカルナプキンも使います。
でも基本は布ナプキンです。
いきなりオススメっていっても、洗濯とかどうするの?とか
漏れないの?とか外出時とかどうするの??とか生理中に布ナプキンにするのは
心配だしめんどくさいとか思うのが普通だと思うんですよね。

で、なにがオススメなのかというと、おりものシートとしてとか
普段使いに使うのがすっごくオススメなんですよ。
毛糸のパンツ1枚履くくらい布ナプ1枚で冷え方が違います!
ほんと騙されたと思って試してください!(・∀・)b 騙されたらごめんwww

私は毎日普通に下着と一緒に使ってるけど、
忘れるとなんかスースーして寒いんですよね。ほんとにw
生理中に使うのは、洗ったり面倒に思うけど普段使いなら
下着と一緒に洗濯するだけなので、楽ちんです。
仕事で座りっぱなし~とかでも案外大事な部分から冷えがあがってきたりします。
よもぎシートなんかも最近は流行してますが、結構コストがかかるし。
布ナプも確かにコストはかかるけど、繰り返し使えるのがいいかと。
今は大き目のドラッグストアでも売ってるのを見かけます(・∀・)

私は、地球洗い隊で売ってるものと、フェリシモで売ってるものを使ってます。
カタチが違うので、使ってるうちに自分に合ったものがわかってきます。

私が布ナプキンを使うキッカケは、かぶれだったんですよ。
毎回3日目くらいからお尻あたりまでかぶれて赤くなって痒い…。
結構マメに交換してもなかなか。肌にやさしい~というのをいろいろ使ったけど。
いくらさらっとして逆戻りしないっていっても、ペたっとくっついて冷えるし。
布にしてかぶれがなくなったのと、なんといっても肌にピタッとくっついて冷えることがない。

あと布ナプにして思ったのが、あの独特なニオイがしないこと…。
そんなことで、ケミカルナプキンから布ナプキンに変えたのです~(・∀・)

あと、布じゃないけどこれもオススメです。



シンクロフィットっていう商品であんまり売ってるのを見たことないけど
本体は流せるのとドバッっと流れ出る感じが軽減されてすごくいいですよ。
ナプキンとの併用で使うものですけど、オススメです。


◎地球洗い隊の布ナプキン

かわいい柄が多いので、ちょっとテンションがあがったりしますw
新柄もたくさん発売されるので、いろいろ欲しくなる…。




◎フェリシモの布ナプキンの会
私は普通のパステルっぽい色のだけど、経血が目立たず汚れが目立たない色のもあります。

フェリシモ nanoca. シックなカラーで汚れが目立たない!布ナプキン2枚組(水玉)の会




◎洗剤はいろいろ使ったけど経血の落ちは、一番でした!
地球洗い隊のバイオ洗剤。ペットにも安心。布ナプの経血を落とすには、粉末が便利。










-----------------------------------------------

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ



●2013.02.14(木)450日目

【朝】349kcal

森永乳業 ビヒダスプレーンヨーグルト 脂肪0 1人前 49kcal
きなこ 0.5杯 15kcal
てんさいオリゴ糖 0.5人前 14kcal
クリームチーズ 0.25個 17kcal
アサヒ Dear-Natura ヘム鉄Withサポートビタミン2種 1日分 1kcal
アサヒ Dear-Natura 29種マルチビタミン&ミネラル 1日分 3kcal
バナナ 0.75本 58kcal
トースト(5枚切) 1枚 185kcal
しょうが湯 1人前 7kcal

【昼】4974kcal

サブウエイ オーブンポテト 1人前 168kcal
サブウエイチーズローストチキン 1人前 329kcal
ジャスミン茶 1杯 0kcal

【夜】538kcal

インスタント味噌汁 1杯 31kcal
湯豆腐 1人前 164kcal
油揚げ 1枚 77kcal
かぼちゃの煮物 1人前 106kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
麦ご飯 0.5杯 141kcal

【間食】129kcal

間食健美(十六穀) 1個 63kcal
明治製菓 チョコレート効果 カカオ72% 1箱 66kcal

コメントの投稿

secret

top↑

comment

No title

お~!!目からウロコです―。
前にも書いたかな?
子どもを布おむつで育ててた時から気になってたの。布ナプ。。

でも、基本的に濡れた感触がキライで タ○ポン愛用してるから、
イザとなると、使うのは勇気が~~って思ってたの。

そっかぁ、そういう使い方もありなんだー。
仕事が一日中座ってパソコンなんだけど、冷える冷える・・・

今日は仕事がヒマなので、サイト見てきます~。
仕事しろって感じよね(笑)

かるみあさんへ

確か以前のエントリでもコメントで話してたよね(*´∀`)
いきなり、生理中も布ナプ!は、なかなか実行に移せないですよ。

やっぱりあの、濡れた感覚と、
ドバっと出る感覚はイヤだよね~(´・ω・`)
あの濡れた感覚は、布のほうがしないんですよ。実は。
あれは、吸収力が高いと思うケミカルナプキンのほうが
あると思うんです。個人差かもしれないけど、
吸収された経血は冷えるんです。だから余計に感じるのかも。

そう、普段使いは本当にオススメなの!
変な話、タオルハンカチでもいいのよ!! 全然違うと思うから!
試してみてー(*´∀`)b

大手のドラッグストアで売ってるのはシンプルな
ネルのベージュのそっけないやつだったけど1000円以下で買えるので安いかも。
ネットだとちょっと高いけど、かわいいのがいっぱいありますw
こんなものでも、やっぱり可愛いのが欲しいと思う乙女心だったりしますwwww

地球洗い隊の布ナプのお話はお手入れの話とかいろいろあるので
オススメですよー(*´∀`)b

No title

おぉ~!!布ナプ気にして早3年ぐらいたちます!!
未だに重い腰が上がらず・・・・・。
結構な頻度で気にしてネットで調べてスゴイ知識は
身につけているつもり(あくまでつもり。)なんですが
1枚が安くて500円~1000円ぐらいするし、
家にいる時に付けて徐々に慣れて行けばいいとは
言われるけど、家にいる時間より職場にいる時間の方が
長いし・・・・
で・・・・なかなかやっぱり勇気がないんですよねww
おりものシートとしての活用なんて考えてもいなかったです!!
目からウロコ!!
おりものシートの代用であれば、仕事中の万が一の長時間
でも、不衛生ではあるかもしれないけど不安はないですもんね!!
慣れたら好きな生地で自作とかしたくて(笑)
生理中の使用は不安がいっぱいで手が出なかったですが。
おりものシートの代用ならすぐ出来そうな気がしてきました!!
毎日数枚使用するものだし、不経済だとは思ってたんですよ!!
布ナプなら毎日風呂入るときにチョチョッと洗えばすむんですもんね~。
ちょっとネット徘徊してきますww
スゴイ勇気がでましたww
ありがとうございます☆

No title

早速、フェリシモで注文してきました~♪
上に画像貼ってくれてる 色が目立たないタイプをポチッとな❤
久しぶりにフェリシモのぞいたら楽しくて、ついでにお皿もポチッと。。。(^^ゞ

布ナプのサイトをうろうろ徘徊してきて、ちょこっと知識も仕入れてきたよ。
冷えが原因で起こるトラブルってたくさんあるのね。

ホント、目から鱗だった・・・
最初は軽い日からタ○ポン併用でトライしてます。楽しみ~。

来たらまた報告しまーす(^_-)-☆

No title

>ウラガミさん

おお~興味があるならぜひぜひ普段使いで(*´ω`*)b
確かにいきなり生理中に布ナプにするのは
勇気がいるというか、心の準備というか
いろいろ重い腰が上がらないのもわかります!!

おりものシートの変わりに~というなら
地球洗い隊の四角いタイプオススメですよ(・∀・)
左右のたたみ方で2回使えるので。
先々自作するなら、ベルトで固定できるやつで
なかのシートを変えられるやつとか便利ですよね。

余談だけど、生理中に使うならもちろん
自宅にいる時から~とは思います。
で、できれば量の少ない時より、少し量があるほうが
経血が落ちやすいので、手入れはしやすいと思います。
初日や最終日は経血が落ちにくいのです。
特に白っぽいものを使うとき、ヨゴレというか
色が多少残っても不衛生ではないけど、気になるならですけど。

>かるみあさん

フェリシモも最初は色が目立たないタイプはなかったんですよねw
ヨゴレが目立たないのでいいと思いますよ(*´ω`*)b
かわいいしね♪♪
フェリシモはかわいいのがいっぱいあるのでついつい
余計なものまで頼んじゃいますよねwww

軽い日ももちろんだけど、普段使いにぜひ!!です!!(・∀・)

No title

お久しぶりです
ちゃんと体重維持してますね~

ぎっくり腰になっちゃったんですね
腰やっちゃうと、大変ですよね><
お大事にして下さい

ぎっくり腰の記事のブーツの写真を見て
足細っ!って思いました
私もあんなブーツ、履いてみたいです

hazelさんへ

お久しぶり!(*´∀`)b
元気にしてますかっ~!?

なかなか体重の維持も難しく、
正直もうちょっと落としたいと思いつつも絶賛増量中です(´;ω;`)

ぎっくり腰もかなり軽度だったので
もうだいぶ回復しましたー!
ほんとにまさかのぎっくり腰であせりました~~~w

脚は実際にはそんなに細くなかったりします(;´Д`)
もともとスポーツをやってたせいもあってか
かなりたくましいですよwww

trackback


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

top↑

プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

*大切なつながり*

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

リンク

検索フォーム

カウンター

オススメ♪



●ブログが書籍に!
【送料無料】みんなのダイエット日記

【送料無料】
みんなのダイエット日記

価格:1,260円
(税5%込、送料込)


●ダイエット中のおやつに!

こんにゃく入りなので
低カロリー!
腹持ちもいいのでオススメです♪


●活動量計

一日の消費カロリーどのくらい?
PC/スマホと連携で管理できて楽。


●揺れないスポブラ

ほんとに揺れない!
大きいサイズもあります。


●布ナプキン

冷え対策にも!
生理痛軽減にも!
おりものシートの代わりに
ぜひ試してみてー!


●ヨガマット

厚さ3.5mm。
ビリーやるにも滑らなくていい!
ストレッチする時にも使います。

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。