091234567891011121314151617181920212223242526272829303111

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

449日目 55.00kg [ウルトラライトダウン]

●2013.02.13(水)449日目

=朝=
【体重】55.00kg(+0.15kg)
【体脂肪】18.8%(-0.4%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.95kg
【基礎代謝量】1,261㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【投薬】プレマリン錠(卵胞ホルモン剤)4日目
【投薬】ロキソニン・テルネリン・レバミピド 3回
【体調】まずまず
【便通】×

【ストレッチ】休息日
【筋トレ:腹筋】休息日
【筋トレ:部位別】休息日
【ジョギング】休息日
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】616kcal
【総消費カロリー】1,967kcal
【歩数】13,578歩
【Ex歩数】10,429歩
【距離】10.0km
【脂肪燃焼量】29.0g
【Ex量】7.4Ex

【摂取カロリー】1,402kcal/1,376kcal(目標摂取)
【消費カロリー】340cal/193kcal(目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】85点

-----------------------------------------------

お通じのせいなのか~、水分なのか~。
55kg台に乗った~(´Д`)
活動量が落ちてるせいもあるのかな。
動きたいキモチとカラダがウズウズなんだけど
ムリは禁物なので、買い物するのにうろうろする程度。

やはりストレッチがしたい!ww
なんだかカラダが鈍ってるような気がしてしかたないです。
1週間もストレッチしないと体が硬くなってるだろうな~。うーむ。

寒がりの割には、家ではあんまり厚着しないんですよね。
基本素足が好きだったり。さすがに最近はもこもこソックス履いたりもしてます。
出かけるときは、ヒートテック2枚、3枚と着るんだけどw
家では、綿のキャミとかTシャツぽいのにフリースシャツに
フリースのジップアップ+寒いと半纏とか。
半纏も、化繊のは絶対イヤでわざわざ久留米絣の綿綿のを買ったんですよ!ww
ちょっと重いけど、さすがに暖かい!

しかし、ここ数日ダンナ君のユニクロのウルトラライトダウンを借りて着てたら
薄くて軽くて暖かい!(・∀・)イイ!!
ウルトラライトダウンは、インナーダウンだし、
必要ないかなーと私は持ってないんですよね。

何しろ、軽いし薄いしで動きやすいくて良かったので
自分のも買おう!と思って地元のユニクロに行ってみたら…。
まぁ、店舗が小さいのもあってか、もう冬物がほとんどな~い(´;ω;`)
レディスは、期間限定で2,990円だったので買おうと思ったけど
蛍光イエローはさすがに…汚れが目立ちそうだし。

んで、2駅ほど離れたところのショッピングモールのユニクロへ。
さすがに店舗が大きいのでまだ冬物も残ってました。
不人気色と不人気色柄物が、さらに安かったので黒のドット柄のやつを買ってきたw
モバイル会員はさらに5%引きというので1,890円でw

09_075836.jpg

部屋着には十分だー(・∀・)

-----------------------------------------------

とび森話。

節分には、顔だしできる鬼があったり恵方巻きを食べたり
鬼の面をかぶって豆をぶつけられたりw
赤鬼と青鬼の表情が違うのがなんだか可愛いw

HNI_0025.jpg

HNI_0026.jpg

コンビニまめつぶが、やっとスーパーになった!

33.jpg

HNI_0034.jpg

2回目の釣り大会では、リュウグウノツカイを釣って優勝しました♪

HNI_0037.jpg

2月11日はカーニバルでしたねー(・∀・)
家具をコンプリートしたくて、必死に羽根を集めた~(;´∀`)

HNI_0045 (2)

羽根を取るのに虫あみを持ったままうろうろしてたんだけど
住人に話しかける時に何度叩いたことか…(;・∀・)
ペンたくん(ぺんぎん)には、「何回叩くんだよっ!」って怒られたりw
オリビア(ねこ)にはこんなこと言われたり…。すまぬww

HNI_0053 (2)

もんじゃくんのおうち。なかなか渋いですなww

HNI_0038.jpg

-----------------------------------------------

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ


●2013.02.13(水)449日目

【朝】170kcal

グリーンスムージー(ほうれん草) 1人前 205kcal

【昼】504kcal

サブウエイ ローストビーフ 1人前 329kcal
サブウエイ オーブンポテト 1人前 168kcal
コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal

【夜】539kcal

もち 1.5個 201kcal
しいたけ焼き 2人前 30kcal
シューマイ 3個 135kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
インスタント味噌汁 1杯 31kcal
金平ごぼう 0.5人前 50kcal
五目ひじき煮 1人前 73kcal

【間食】154kcal

間食健美(黒ごま) 1個 65kcal
グリコ カロリーコントロールアイス バニラ 1個 80kcal
しょうが湯 1人前 7kcal
アサヒ Dear-Natura カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD

コメントの投稿

secret

top↑

comment

腰を守りつつストレッチ!!
でも、適度なストレッチなら腰にもよさそうですよね~(どうなんでしょう?)

ヒートテック2~3枚!?
結構着るんですね!?
東京に住んでる友人も「ヒートテック3枚着てる」
って話を聞いて「ネタ」デショ?って話てたんですが・・・・
もしかして・・・・結構普通ですか?
(あまりにも友人を信用してなさすぎww)

どう森ww
カエルの被り物ww
私の村、初期メンバーの住人が
カエル4匹ぐらいいてww
今でも2匹いるんですがww

自分もカエルになって写真撮ればよかったですww
って今更ながら思っちゃいましたww

No title

ウルトラライトダウン、今年私も買っちゃいましたょ。
ウォーキング用に欲しいなってd(^^*)
ユニクロはインナーくらいしか着れないしなんて思ってました・・・
が!ダウンにはビックリでしたね!みんな着てるだけある!ですよね!

とび森最近ダイエットに忙しくてw中々inしてないですが、
他の方の見てると面白くて癒されますね(●´艸`)ヾ
もんじゃくんは古風ですね♡
最近2人も引越させちゃってどうぶつ達がへったまま・・・。
すれ違い通信で引越てくれるみたいですが、中々来てくれませんね。

No title

ウルトラライトダウンいいですよね♪
去年クリスマスプレゼントで母親にあげました。

ヒートテックは、ジョギングでハーパンの下に履いてます。
遠目からだとタイツと見た目が変わらないかとww

もんじゃくん、いい趣味してる^^





No title

>ウラガミさん

腰の筋を伸ばすのは良くないらしいので
ストレッチは無理そうです(´;ω;`)

寒い時はヒートテック2枚、3枚と着ます!!!
ネタじゃないですよっw
北海道はすごく寒いのに着ないですか???
やっぱり寒いから暖かくしてるところが多いんでしょうか~。
会社とかショップとか。

カエルの被り物かわいくて好きなんですw
被り物シリーズがマイブームです。
なので、ウラガミさんのはキリンかと思いました!

うちは最近カエルさんが引っ越してきました~。
初期メンバーで同じ動物が4匹ってずいぶん偏ってるww

>めるももんちちさん

おおーやっぱり人気なだけあって、みんな持ってるのね!
ほんと早く買えばよかった~。
新年の福袋、超大型店舗限定のウルトラライトは
白地に花柄のかわいいのがあったのに買わずにいたのを後悔w
ほんとに、薄くて軽くてあったかいので便利ですよね~。
ウォーキングとかもいいですよね~。

引っ越しってすれ違い通信なのね~。だから◎◎村から~とか言うんだ。
じゃ引っ越ししていって、すれ違わないと減ったままなの???(´;ω;`)

>マーマンさん

ヒートテック、ウルトラライトダウン~みんな使ってますねー(・∀・)
ヒートテックは、私も何枚も持ってますw
ユニクロ率年々上がってる気がしますww

もんじゃくん可愛いので引っ越ししないで欲しいな~(*´д`*)

カエルいいなぁ。

おお!コンビニがスーパーに!!
うちはまだコンビニ~。
今、役場を改築中。

被り物あまりないなぁー。
ちなみに今ピクミン被ってます。

うちの森にももんじゃくみたいな子がほしいー!!
ひとり、ナルシストっぽいストーカーちっくなやつがいて早く引っ越しするって言ってくれないかなぁ。


・・・ってなかんじで、日々森に生息中につき世の中の出来事と、自分の絶賛増量中の出来事に気づきにくい毎日を過ごしております。

No title

役場が改装ということは環境がすごくいい!ってことですよね!
すごいな~。うちは、環境は全然ですよww
手を付けてないので…(;´Д`)

カエルの被り物お気に入りですw
ネコもかわいいんだけど、カエルのほうが好きだったり
洋服がなかなか売ってないので上下で揃えたいところです~w

もんじゃくんかわいいのよー。引っ越して欲しくないわ~。
でもいつかはいなくなっちゃうのかな~(´;ω;`)
うちの、ナルシストさんは引き留める間もなく引っ越しして
いっちゃったわ~そういえばw

trackback


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

top↑

プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

*大切なつながり*

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

リンク

検索フォーム

カウンター

オススメ♪



●ブログが書籍に!
【送料無料】みんなのダイエット日記

【送料無料】
みんなのダイエット日記

価格:1,260円
(税5%込、送料込)


●ダイエット中のおやつに!

こんにゃく入りなので
低カロリー!
腹持ちもいいのでオススメです♪


●活動量計

一日の消費カロリーどのくらい?
PC/スマホと連携で管理できて楽。


●揺れないスポブラ

ほんとに揺れない!
大きいサイズもあります。


●布ナプキン

冷え対策にも!
生理痛軽減にも!
おりものシートの代わりに
ぜひ試してみてー!


●ヨガマット

厚さ3.5mm。
ビリーやるにも滑らなくていい!
ストレッチする時にも使います。

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。