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437日目 54.85kg [タイツを買いに行く]

●2013.02.01(金)437日目

=朝=
【体重】54.85kg(+0.40kg↑)
【体脂肪】18.8%(+0.5%↑)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.85kg
【基礎代謝量】1,258㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【投薬】プレマリン(卵胞ホルモン)18日目
【投薬】ヒスロン(黄体ホルモン)9日目
【体調】良好
【便通】△

【ストレッチ】20分(朝)
【筋トレ:腹筋】休息日
【筋トレ:部位別】20分(朝)
【ジョギング】×
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】1,042kcal
【総消費カロリー】2,388kcal
【歩数】26,316歩
【Ex歩数】23,684歩
【距離】19.4km
【脂肪燃焼量】58.8g
【Ex量】17.6Ex

※あすけん緊急メンテナンスのため記入なし。
【摂取カロリー】---kcal/1,376kcal(目標摂取)
【消費カロリー】---cal/193kcal(目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】--点

-----------------------------------------------

2月初日ギリギリ54kg台、体脂肪ギリギリ18%台でスタートw
ホルモン剤も残り@3日。
今回はムクミもなく、思ったより体重増加もあまりない。
1クールじゃわからないけど、こんな感じなら
こっちのほうがカラダ的にもキモチ的にいいかも。

-----------------------------------------------

午前中はヘアサロンだったので、朝ジョグはオヤスミ。
駅5個分くらい、45分くらい歩いて行きましたよー(・∀・)
カットとカラリングをして2時間くらいで終了。
バスで移動して、サブウエイでまったりゴハン&本を読む。
いつものドリンクバーのあるお店。

ショッピングモールまでテクテク歩く。
近くのヨーカドーでタイツを2足買った!(・∀・)
マルイで買ったタイツが踵に毛玉ができるし、伸びて(?)
ゆるゆるになって落ちてくるし~。1500円もしたのに!w
ユニクロで買ったヒートテックトレンカのほうがサポート力もあるし
伸びてゆるゆるとかならないし優秀であーる。

ユニクロのヒートテックタイツでもいいんだけどちょっと薄いので
肌色が透けない100デニール以上のが欲しかったの。
で、結局セールになってた骨盤サポートがついてるやつと
腹巻一体型のやつを買ってみた。骨盤サポートのはいい具合に締まるし
ゆるゆるで落ちてこないしいいかも(・∀・)

帰りは、キハチでソフトクリームを食べて歩いて帰宅~。
26000歩!となかなかの歩数である。…がいつもはウォーキング用だけど
今日はブーツだったので、さすがに足の裏が痛かったwww無謀www

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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