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423~425日目 54.35→55.60kg [減ったり増えたり…]

●2013.01.18(金)423日目

=朝=
【体重】54.35kg(-1.00kg)
【体脂肪】19.5%(-0.1%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.05kg
【基礎代謝量】1,237㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg

【体温】---度
【投薬】プレマリン(卵胞ホルモン)4日目
【体調】まずまず

【ストレッチ】20分(朝)
【筋トレ:腹筋】20分(朝)
【筋トレ:部位別】10分(朝)
【ジョギング】休息日
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】665kcal
【総消費カロリー】2,027kcal
【歩数】15,715歩
【Ex歩数】14,098歩
【距離】11.6km
【脂肪燃焼量】40.5g
【Ex量】10.3Ex

【摂取カロリー】1,506kcal/1,475kcal(目標摂取)
【消費カロリー】629kcal/191kcal(目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】91点

-----------------------------------------------

●2013.01.19(土)424日目

=朝=
【体重】54.65kg(+0.30kg)
【体脂肪】18.4%(-1.1%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】41.90kg
【基礎代謝量】1,258㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体温】---度
【投薬】プレマリン(卵胞ホルモン)5日目
【体調】まずまず

【ストレッチ】休息日
【筋トレ:腹筋】休息日
【筋トレ:部位別】休息日
【ジョギング】休息日
【湯船につかる】50分程度

【活動カロリー】263kcal
【総消費カロリー】1,625kcal
【歩数】2,329歩
【Ex歩数】569歩
【距離】1.7km
【脂肪燃焼量】9.1g
【Ex量】0.9Ex

【摂取カロリー】---kcal/1,475kcal(目標摂取)
【消費カロリー】---kcal/191kcal(目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】--点

-----------------------------------------------

●2013.01.20(日)425日目

=朝=
【体重】55.60kg(+0.95kg)
【体脂肪】18.6%(+0.2%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】42.45kg
【基礎代謝量】1,278㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【体温】---度
【投薬】プレマリン(卵胞ホルモン)6日目
【体調】まずまず

【ストレッチ】休息日
【筋トレ:腹筋】休息日
【筋トレ:部位別】休息日
【ジョギング】休息日
【湯船につかる】50分程度

【活動カロリー】342kcal
【総消費カロリー】1,690kcal
【歩数】1,522歩
【Ex歩数】672歩
【距離】1.1km
【脂肪燃焼量】8.5g
【Ex量】0.8Ex

【摂取カロリー】---kcal/1,475kcal(目標摂取)
【消費カロリー】---kcal/191kcal(目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】--点

-----------------------------------------------

痩せ期のはずなのに~(;´Д`)
なんだか口さみしくて何か食べたくて仕方なかったり…。
イワシのあぶったやつをかじってみたりw

やる気がないわけではないけど、なんだか気分が下がってるのか…。
カラダがついてこない(´・ω・`)なんだかなぁ。
金曜は朝ジョグもサボってしまったし。土日の活動量が酷いww

月曜から気持ち切り替えてがんばろう…。

-----------------------------------------------

とび森話。右上に情報おいてみたり。
手動更新なので、気まぐれだけどw
一応、掲示板とチャットを設置してみたよ。

チャットは通信プレイの時に使ってみてください(´・ω・`)
3DSでのチャットはすごいメンドクサイのよ…。だからといって
WEBチャットが使いやすいのかと言えばどうなんだか…。
3DSだと見落とすと過去ログが見えないし。

掲示板は、フレコ交換とかオープンでもいいよって人は(・∀・)
じゃない人は、鍵コメとかでも。

セブンイレブンにせっせと通って集めてます(*´∀`)

HNI_0027.jpg

やっとまめつぶ商店がコンビニに!

HNI_0029.jpg

土曜日のつり大会では惜しくも2位でした(・∀・)

HNI_0033.jpg

雪だるまが出来たけどバランスが悪い~w

HNI_0039.jpg



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secret

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comment

雪だるまにちょっと笑ってしまいました・・・( *ノノ)スミマセン・・・!
トンファンですか?
私の村にもいますw
因に今日トンファン引越されます・・・w
ナルシストは嫌いなので引き止めなかったですwww
改札あいてたら勝手にいきます!w
その時は宜しくお願いします☆

維持って難しそうです!(。´-д-)
気持ちはあるのに体が追いつかない感じ最近分かって来ました!
これを乗り切らなきゃですよね☆

私、生理後の方が甘いもの食べたくなったり食欲増進するのです・・・。
排卵期に向けてなのかなとか思ったりしたましたが・・・気のせいでしょうか?
本日、生理到来しました☆前回から丁度1ヶ月で来たのでホッっとしてます☆
このまま順調ならいいのですが・・・。

食べたくなっちゃってとあるわりには「イワシのあぶったやつ」とか健康的なものだなーとちょっと笑ってしまいました。

雪だるま作るの難しくないですか?
わたしはママがどーしてもうまく作れません。
サイコーの出来栄えにしたいんですけど、どこかバランスが悪くてダメなんですよねぇ。

めるももんちちさんへ

初ゆきだるまが、なんとも微妙なものに…w
頭がてきとーだとか言われましたwwww

トンファンですw
豚さんは二人いて、トンファンとグレオがいます。
たしかにナルシストwww
なんだか初期メンバーなのでついつい引き留めてしまいます。

さっきは、ありがとう☆
チャットばっかり打ってて、何もおかまいできませんで(-_-;)
頂くばかりで申し訳ないっす…。
ナース服萌え~~~(*´д`*)でしたww

維持って、気持ちのコントロールが難しい気がします~。
なんだか気持ちとカラダが合致しない感じ。
そんな感じでグダグダです~( ´Д`)=3

痩せ期なのに1日1kgずつ増えるとかないわー!ww
めるももんちちさんは今回もキチンときてよかった!!
この調子でリズムが戻るといいね(*´∀`)

mocoさんへ

食べるっていっても、イワシだったりするところが潔くないというかwww
あったら食べちゃいそうで、今はお菓子を買わないようにしてます(;´Д`)

雪ダルまむずかしい!!
やっと初の雪だるま~。
あと雪だるまをころがすふんころがしを捕獲したいけどなかなか難しい。
ムシとりが苦手だわ~w

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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