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422日目 55.35kg [とび森-通信プレイ♪]

●2013.01.17(木)422日目

=朝=
【体重】55.35kg(-0.30kg)
【体脂肪】19.6%(-0.1%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.80kg
【基礎代謝量】1,260㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体温】---度
【投薬】プレマリン(卵胞ホルモン)3日目
【体調】まずまず

【ストレッチ】20分(朝)
【筋トレ:腹筋】休息日
【筋トレ:部位別】休息日
【ジョギング】休息日
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】737kcal
【総消費カロリー】2,099kcal
【歩数】17,921歩
【Ex歩数】16,265歩
【距離】13.2km
【脂肪燃焼量】43.6g
【Ex量】12.3Ex

【摂取カロリー】1,490kcal/1,475kcal(目標摂取)
【消費カロリー】471kcal/191kcal(目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】91点

-----------------------------------------------

体重がジリジリ落ちたけど誤差範囲なのか~。
便秘気味で出る気配がない(´;ω;`) またも気にしすぎなのかw
ほんとスッキリしないし、おなかが重いよう~。

朝ストレッチしかできず、歩くのもちょっと足りずで
活動量がちょっと少な目。
雪はだいぶ解けて、歩きやすくはなってました~。
しかし、明日はまた最高気温5度前後と寒くなるので
凍ってるところはまだまだ残るのかな。
ジョグコースしてるところが、ぐちゃぐちゃだったり所々凍ったりしてた(´・ω・`)

朝の予想気温は0度前後。どうするか…。
先週1回しか走ってないので走りたい気持ちもあるんだけど。
なんとなくジョグへのモチベーションが下がり気味。

月曜に予定があって、どうしても体調を崩したくないのもあって躊躇中。
単なるサボりたいだけなのか、自分でもわからず(;´Д`)
思い切ってもうちょっと気温があがるまで休んでしまうか…。
どっちつかずで、やりたい、やれない、やりたい、やりたくないで
ストレスになってしまいそうな気もする。自分の気持ちがわからんっww

-----------------------------------------------

とび森話。
夕方、mocoさんが遊びに来たよ!(・∀・)
左がmocoさん(ぶつ森の名前は違います)右が私のキャラあのんさん。

HNI_0016.jpg

インターネット通信で遊びに行く場合は、事前にフレコ登録が必要みたい。
他のネトゲみたいに、フレンド登録は「○○さんにフレンド申請されました。許可しますか?」みたいに
相互で一回で出来ると楽なのに。お互いフレコ交換してお互い登録しないとダメみたいですね~。

とび森内でフレンド登録すると「ベストフレンド」になって
メッセージが送れるようになるようです(・∀・) 
ベストフレンドに一斉送信して集まるとかできるみたい。

あと、チャットがめっちゃやりずらいw
チャット打ってるとチャットばっかり打ってるようになっちゃうし
でも、やっぱりお話もしたいし~なんとかならんのか~ww
PCでチャットしながらとかLINEとかSkypeとかのチャット利用とかがいいのかな~。

他の村に遊びに行ってみたい~とか
フルーツ交換したい!とか、お気軽にコメントください~(・∀・)
フレコ交換は鍵コメでもOKですー。

うちの村は、フルーツ取り放題(?)お買い物も全然OKですよー。
そのうち、解放時間を告知したり、カブが高い時とか改札あけるようにします(・∀・)
適当にゆるゆる遊びましょう♪♪

私自身まったりまったりで、1~2日おきで一回2時間くらいしか進めてないので
公共事業も全然だし、家のローンも全然だし、まめつぶさんちも商店だったりだけどw

-----------------------------------------------

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●2013.01.17(木)422日目

【朝】412kcal

クリームチーズ 0.25個 17kcal
アサヒ Dear-Natura ヘム鉄Withサポートビタミン2種 1日分 1kcal
アサヒ Dear-Natura 29種マルチビタミン&ミネラル 1日分 3kcal
トースト(5枚切) 1枚 185kcal
しょうが湯 1人前 7kcal
りんご 0.5個 58kcal
みかん 1個 37kcal
DANON BIO 脂肪0% りんご 2個 104kcal

【昼】449kcal

オーブンポテト 1人前 168kcal
コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal
サブウエイ ターキーブレスト 1人前 274kcal

【夜】517kcal

foodpic3078921.jpg

麦ご飯 0.75杯 212kcal
味噌汁 1杯 29kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
納豆 1人前 100kcal
にんじんしりしり 0.75人前 38kcal
切干大根の煮付け 0.75人前 37kcal
シューマイ 2個 82kcal

【間食】112kcal

小魚 3人前 21kcal
ごぼう茶 1杯 29kcal
大塚製薬 ソイカラ 0.5袋 62kcal

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secret

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comment

よろしくお願いします☆

とび森のコードお伝えしたいと思ってたのです☆
お時間合えばフレンド登録したいです・・・(●´ω`●)
一応、果物だったり植える系はすべて持ってたハズ☆です☆
1500-0641-9761
コードって夢番地のでいいのですよね?
妹としか遊んでないのでネット経由でフレンド登録した事がないので、やり方がイマイチ分からなかったりです・・・。

めるももんちちさんへ

ぜひぜひ~♪(・∀・)お友達になりましょう!!

ええとフレンドコードは夢番地じゃなくて
HOME画面の上の真ん中へんのタブで
四角いにっこりマークのところにフレンドカードがあるので
そこの一番最初が自分のカードで右下にあるコードが
フレコです!!(*´∀`)b

昨日はお邪魔しましたー。
楽しかったです。
でもチャットはめんどくさーwですねw
ホント、チャットだけは別の方法でやったほうがいいかも。

予定があって体調を崩したくないなら、無理はしない方がいいですよ。
わたしも先週、予定のある前日はのんびりしてました。
予定終了後に寝込みましたが、無理してたらお出かけ前に寝込んでたかも…。
というか、活動量少なめってありますが、十分多いですよ。

にゃ〜。さんありがとうございます〜!
フレンドコード分かりましたー!
3394-4157-3863
にゃ〜。さんは既に仮登録完了です^^
宜しくお願いしますー!
何か分からなかったら、アメーバのメッセージから質問してもいいですか?

mocoさんへ

昨日はありがとう!(≧∀≦)
楽しかったです~!
ほんとチャットは使いにくいねー。
別チャット用意してみるよ(`・ω・´)
また遊んでくださいっ!

ジョグだと気温やペースに左右されるし
汗で身体が冷えるのはどうしても
避けられないしでサボりましたww

めるももんちちさんへ

フレコありがとう!(・∀・)
出先だけど Wi-Fi繋がったので
めるももんちちさん登録できました♪

アメーバのメッセージも
メールでお知らせ来るから
コメでもアメーバメッセージでもOKよ!(・∀・)

ソイカラおいしいよね
私のお気に入りのおやつです^^

いやぁ雪大丈夫ですか?
もう融けましたか?
また来週も降るような天気予報ですよねぇ。
雪じゃぁさすがに、にゃ~。さんもジョグしないですよね????(危ない!!)

わーーーー。
どう森通信うらやましいですww
遊びたいww
本当。チャットって面倒ですよね!!
PCなら簡単なのに・・・

チャット用意・・・チャットって用意できるんですねwwスゴイ!!

今度、私もお呼ばれされたいですーーー♪ww

にゃ~さんの気持ちスゴイ分かります。今自分は運動したいのかしたくないのか?思い切って3日~1週間休むのもいいと思います。

それか着替えて外に出ちゃうんです!!そうすると自然と走り出し、終わった後は気持ちがいいですよ^0^b

あとは「気合いスイッチ」を入れたりww方法は目を瞑って深呼吸を三回。終わったら目を開くと同時に「ヨシッ!!」と声に出します。これやるとモチベーションが上がるんですよ~^^

ちなみに自分は毎日便通は来てますが、腹筋をやっていると便通がきますよww出ない時は野菜をお腹イッパイ食べると翌朝来ます。あと飲んだ事はありませんが「イサゴール」っていうのが本当に効くらしいです。

>どうしようもない私さん

ソイカラいいよね~(*´∀`)
あすけんでもオススメのおやつです♪

食べごたえもあるし。
ただ、あんまり安売りしないが難点ww
たまに特売とかすればいいのになぁ~。

>ウラガミさん

東京であんなに積もるとは…。
北海道のウラガミさんからしたら
たったそれだけ!って思うくらいだけど東京で
あれだけ積もるのは年に1回あるかないかだもんな~。
さすがにジョグはオヤスミしましたww

ウラガミさんのオヤスミにぜひぜひ
通信して遊びましょう♪♪
チャットと掲示板はとりあえず用意してみたヨ!!
ブログの右上のところから飛べます!
通信の時、やっぱりDSでチャットするのはほんとに
面倒なので、こっちのほうが楽かも???
取り急ぎサーバ借りてるところのやつで設置してみたよ(*´∀`)

>マサタカさん

自分でもわからないんですよね~。
やらなきゃ!って思うんですけど、本当はやりたくないのかな?とかよく思います。
一度、スパッと運動をやめてみるもの手かなとか思います。

ぐずぐずしてるときも、着替えて出かけちゃうと
走れちゃったりしますよね(*´∀`)出かけるまでの葛藤がww
やっぱりみなさん、いろいろ工夫されてますね!

最近ちょっと野菜不足気味かも…(;´Д`)
こんどいっぱい食べてみますっ!
イサゴール私も効くって聞いたけどまだ飲んだことはありません~。
やっぱり効くんですね(*´∀`)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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