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414日目 56.45kg [間違って出勤w]

●2013.01.08(火)413日目

=朝=
【体重】56.45kg(→)
【体脂肪】20.2%(→)

【内臓脂肪レベル】4.0
【筋肉量】42.25kg
【基礎代謝量】1,278㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【体温】---度
【投薬】なし
【体調】良好

【ストレッチ】20分(朝)
【筋トレ:腹筋】休息日
【筋トレ:部位別】休息日
【ジョギング】休息日
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】1,044kcal
【総消費カロリー】2,417kcal
【歩数】25,378歩
【Ex歩数】23,154歩
【距離】18.7km
【脂肪燃焼量】62.6g
【Ex量】17.0Ex

【摂取カロリー】1,559kcal/1,475kcal(目標摂取)
【消費カロリー】610kcal/191kcal(目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】92点

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体重・体脂肪とも機能とまったく一緒w
なんだか今は落ちる気がしない!

冬になると冷えるせいか、もともとちょっとトイレは近いんだけど
この時期はほんとにトイレが近くなる…。
これも、ホルモン剤で水分を溜め込んでいるのと関係があるみたい。
ドクターに尿量が増えたか聞かれて、たしかに
ホルモン剤服用で後半になると尿量が結構増えてる気がする。(´・ω・`)

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本日年始明け初出勤ー!と思ったら明日だった罠ww
出勤日じゃないかったよーwwwwwwwwwwww

仕方ないので(!?)仕事したけど。
1日損したような、そうでもないような~。複雑w
まぁ、たまってた仕事もできたのでまぁいいかー(・∀・)としておこう。

家に帰ると母ではなく、父の土産テロがっっっΣ(゚∀゚ノ)ノ

IMG_20130110_091437.jpg

雷門のおがわ(寿町おがわは、兄弟店)のどら焼き!
いや、美味しいんですよ~~。でもね~5個は多いよ…。
美味しいんだけどでかいんですよ~。ずっしりw

明日の朝食べるか…(´Д`)
普段はあんまり見向きもしないダンナ君が2個食べてたのである意味びっくりw
助かったけどw

私は誕生日とかクリスマスとかケーキ!ケーキ!とかよく言ってますがw
実は、そんなにケーキが大好き!ってわけじゃなかったり。
イベントものなので、気分が上がるって感じかなぁ。
あ、もちろん食べると美味しい!って思うし、好きだけどね。
でも、食べないでもぜんぜんストレスじゃない。

どちらかというと、おせんべいとか、和菓子のほうが好きだったりしますね~。
まぁ、ダントツはアイスなわけですけどね!(´∀`)
どら焼きは上野うさぎや(日本橋・阿佐ヶ谷とは違)も好き!おいしいよね♪
あと神楽坂の紀の善の豆かん!(*´∀`) 久しぶりに食べたくなってきたワ!

そうそう!以前から食べてみたい!と言ってた、コメダ珈琲のシロノワール。
6kmくらい離れた場所に店舗があるのを(☆∀☆)発見!したのでいつか行って食べてやるっ!w
小倉トースト美味しいとダンナ君が言ってたのでそれも食べてみたい…(*´д`*)
往復歩いたらそれくらい消費できないかしら~~~♪(ムリ
体重右肩上がりなのに食べることばっかりなのが、なんか悲しいものがアル?ww

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●2013.01.09(水)414日目

【朝】300kcal

ライ麦パン(6枚切) 1枚 158kcal
森永乳業 ビヒダスプレーンヨーグルト 脂肪0 1人前 49kcal
きなこ 0.5杯 15kcal
てんさいオリゴ糖 0.5人前 14kcal
鉄分 1日分 3kcal
バナナ 0.75本 58kcal
アサヒ Dear-Natura 29種マルチビタミン&ミネラル 1日分 3kcal

【昼】492kcal

サブウエイ BLT 1人前 317kcal
オーブンポテト 1人前 168kcal
コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal

【夜】110kcal

雑穀ご飯 0.75杯 221kcal
味噌汁 1杯 57kcal
もやし炒め 1人前 171kcal
キムチ納豆 1人前 116kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
五目ひじき煮 1人前 73kcal

【間食】239kcal

みかん 1個 37kcal
ごぼう茶 1杯 29kcal
チョコレート(粒) 2個 44kcal

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コメダ

シロノワール、美味しいですよ(*^o^*)
最近はミニもででますが、一つ食べるのに勇気がいります(^◇^;)

バターたっぷりのあったかデニッシュパンにソフトクリームがたまりません(^_-)
アイス好きなら尚更ですね!

コーヒーも美味しいですよ♪モーニング時間に行ってパンと卵とご一緒に。
50円プラスにすると小豆トーストにできたとおもいますよ。

ありこさんへ

シロノワールの土台は
デニッシュだったんですね~。
私はドーナツかと思ってましたw。
ドーナツの穴にソフトクリームが入ってる感じ?w

モーニングあるんですねー!
東京の店舗もあるのかな…。
メニューみたら小倉トーストっていうのがあったけど
モーニングも+50円でできるとは(´∀`)

にゃ〜。さんーー!
よだれが〜〜止まりませ〜ん!w
私は甘いもの超〜大好き!なんでも食べますょ〜(●´ω`●)ゞ羨ましい!
すごく興味深いお店いっぱいですね♡
私は基本ひきこもりなのでw
行くとしたらスタバ、オンリーw
スタバ落ち着きますです!
でもたまには冒険してみなきゃですね・・・(*/∇\*)

ダイエット中なので早く冒険出来る日を夢見て・・(*´ー`*)ウットリ

めるももんちちさんへ

スタバいいですよね~(*´∀`)
混んでなければいいんだけど
近所にある2件のスタバは1件は駅ビルの中で狭いしいつも混んでます~。

もう1件は結構空いてるけど駅ナカなんですよねww

どら焼き・豆かんはオススメですよー(*´∀`)
機会があればぜひ!!

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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