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409~411日目 56.25~56.95kg [イライラ…]

●2013.01.04(金)409日目

=朝=
【体重】56.25kg(+0.75kg)
【体脂肪】20.2%(+0.3%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】42.10kg
【基礎代謝量】1,273㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【体温】---度
【投薬】プラノバール(ホルモン剤)9日目
【体調】まずまず

【ストレッチ】休息日
【筋トレ:腹筋】休息日
【筋トレ:部位別】休息日
【ジョギング】休息日
【湯船につかる】40分程度

-----------------------------------------------

●2013.01.05(土)410日目

=朝=
【体重】56.20kg(-0.05kg)
【体脂肪】21.1%(+0.9%)

【内臓脂肪レベル】4.0
【筋肉量】41.65kg
【基礎代謝量】1,261㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体温】---度
【投薬】プラノバール(ホルモン剤)10日目
【体調】まずまず

【ストレッチ】休息日
【筋トレ:腹筋】休息日
【筋トレ:部位別】休息日
【ジョギング】休息日
【湯船につかる】40分程度

-----------------------------------------------

●2013.01.06(日)411日目

=朝=
【体重】56.95kg(+0.75kg)
【体脂肪】17.3%(-3.8%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】44.10kg
【基礎代謝量】1,328㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】3.0kg

【体温】---度
【投薬】プラノバール(ホルモン剤)11日目
【体調】まずまず

【ストレッチ】休息日
【筋トレ:腹筋】休息日
【筋トレ:部位別】休息日
【ジョギング】休息日
【湯船につかる】40分程度

-----------------------------------------------

Σ(゚∀゚ノ)ノキャー となるくらい増量中ですw
もうね、体重は増えるし、思うように運動できないし
なんだか食欲はアップするし、お通じがなくてお腹が重いし…。
もうずっとイライラしっぱなしでした(´;ω;`)いかんな。

やろうと思ってた朝ストレッチや筋トレプログラムまでできず仕舞い…。
久々に気持ちが上がらないとか、もういいや~な投げやりな気持ちになったり。
キモチの緩みなのか、達成後でもういいや!になってるのか。
でも、イライラするってことは「やらなくちゃ!」な気持ちもあったり。
なんだかモヤモヤしっぱなしでした。

いろんな事が重なったせいなのか~。
月曜からダンナ君は出勤なので、生活は平常に戻るけど
自分のカラダとキモチが平常に戻れるか少々不安です…。
走りたいのに走りたくないような。やりたいのにやりたくない気持ち。
うん。きっとホルモン剤のせいだね!と思っておこう。

今年はもっと気持ちに余裕を持ちたいと思ってたのにな。
しょっぱなからコレじゃ先が思いやられる気もする~( ´Д`)=3

がんばれ!自分!

-----------------------------------------------

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secret

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comment

確かに、

気持ちがついてこないところは多々ありますが、
以前もありましたので深く考えないようにしてたり。

新たな目標とか生活パターンの再定着化とか、
必要なのかも知れないとあれこれ思案中だったり。
継続とか気持ちの維持とかが重要課題です!
頑張らねば( ̄▽ ̄;)

きららさんへ

私は結構なマイペースでペースが乱されると
ものすごくイライラしちゃったりですね~。
頭では仕方のないこともあるってわかっているのに
気持ちがついてこない…ε=(~Д~;)
成長しないですね~w

ひさびさに朝ジョグしてきたら
ちょっと気分転換もできたし
運動再開できたことで気持ちが
少し切り替えできた感じですw
我ながら単純。

キモチの維持が難しくて
私もやっぱり重要課題です。
がんばりましょう!☆

体脂肪率17%台ってすごい。
ってことは体重が増えているのも水分ですね。

長い休みの後は通常モードに切り替えるのが大変ですよね。
わたしは切り替えようと思ったとたんに風邪気味になりました…。
なのでお休みモード延長中です…。
体重的にヤバイですw

ΣΣ┗(|||`□´|||;;)┛ガーン!!

本当ですね・・・・前日の記録を見て「まさか自分ほどまで増えないデショにゃ~。さんは。。。」
と思っていたら・・・・同じですね・・・

でも本当、水分じゃないですかね?
投薬が終わればすぐ抜けるような?
そんな簡単なものじゃないんですかね?

本当、自分も鋼の精神力が欲しいです!!
なんか自分はフニャフニャしているので・・・
ダメダメなんですよねぇ。
思うようにいかなくてイライラするのは
きっとダイエットしたい意思が強いからだと思います!!
自分、最近10分の9ぐらい諦め入ってます・・・ヒマになったら本当に再開できるんでしょうかねww気持ち的に・・・

大丈夫です、正月ですから^^
自分も太りました・・・3kgもoT□To

肥えるのは簡単ですねww

年末年始で運動もしてましたが、それ以上に食ったみたいです。
「頑張れ!自分!」・・・現在気持ちをつなぐために唱えてます

>mocoさん

体脂肪がたまーにめっちゃ低い時があってびっくりするw
さすがに翌日は20%とふつーに戻りましたw

なかなか通常モードに戻りませんね~。
まず朝ぬくぬくのベッドから起きるのつらーい!w
そこそこおだやかな天気&気温だけどまだまだ寒いので
風邪がひどくならないように暖かくしてね(・∀・)

>ウラガミさん

ねw 同じでしょww
もうめっちゃ増量中ですよー!!

服薬終了で、たぶん水分貯めこみはマックスだとは思うけど
トリプルコンボでどこまで増えるんだよーなくらいw
水分も一気に抜けるわけじゃないのと
このところ便秘でお腹が重いです…。

ほんとに鋼の精神が欲しい!><
もう、一回ゆるくなるとなかなか戻らないね。
キモチは「やらなくちゃ・・・」って思うんだけど
カラダが動かないww

ウラガミさんはやっぱり忙しい時期なので
時間が許さないけど、暇になったらきっとやる気も戻りますよw
過去の写真を見よう!ww やっぱり戻りたくないって思うよ!

>マサタカさん

やっぱりみんなお正月は増量しちゃいますかね…(;´Д`)
ほんとに増えるのはあっと言う間!簡単!!
減らすのは、すごく大変なのにね~。

摂生してる「つもり」でもお正月ってことで
キモチも胃袋も緩んだんでしょうね~w

だって人間だもの (by あいだみつおw)

にゃ~。さんは、少々増減しても絶対リバウンドしないと思うから、
ストイックになり過ぎないで~!

頑張り過ぎだよ~。

かるみあさんへ

深呼吸~~ですね(;´Д`)
何を焦ってるんだか…なんだけど
生理前というのもあってか思うようにいかないからイライラが…w

でも、月曜に走って歩いたら結構スッキリした!ww

休み中は
「できない!できない!!できてない!!!!」になってたw
そんな時もあるのにね~。
今年は「がんばりすぎない!」も目標にいれなくちゃw
アリガトウ!(・∀・)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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