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398日目 54.85kg [メガネを踏んだ;;]


●2012.12.25(火)398日目

=朝=
【体重】54.85kg(-0.15kg)
【体脂肪】18.3%(-1.5%)

【内臓脂肪レベル】3.0
【筋肉量】42.00kg
【基礎代謝量】1,264㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【基礎体温】--度
【投薬】葛根湯
【体調】いまいち

【ストレッチ】20分(昼)
【筋トレ:腹筋】20分(昼)
【筋トレ:部位別】休息日
【ジョギング】休息日
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】762kcal
【総消費カロリー】2,115kcal
【歩数】18,364歩
【Ex歩数】15,867歩
【距離】13.5km
【脂肪燃焼量】42.4g
【Ex量】12.0Ex

【摂取カロリー】1,569kcal/1,475kcal(目標摂取)
【消費カロリー】660kcal/191kcal(目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】82点

-----------------------------------------------

食べた翌日は減る法則? 54kg台復活ギリギリw
体脂肪が18.3%と過去最低値。何があった!?ww
体脂肪は誤差が大きいし、明日は戻るでしょう。体重もw

体調がいまいちというか背中のゾクゾクがとまらん~。
葛根湯を飲んではみたけど…。
微熱とクシャミくらいで、後は特に症状はなし。

昨日走れなかった分、今日朝ジョグ!と思ってたんだけど
走る→汗かく→身体が冷える→風邪まっしぐら!になりそうなので
様子見で断念。年末年始寝込むとか絶対イヤ!!

気になるのは体重測定した朝にお通じがなくて
今日はないのか~と思ってたらお昼ごろに。めずらしい。

-----------------------------------------------

午後はウォーキング兼ねて買い物へ。
年賀状もコメントの手書きも終わってポストIN!
25日ギリギリw これで一番面倒だったのが終わったワ~。

帰りにセブンイレブンに寄って、とび森の攻略本を取りに。
セブンネットで注文して店舗で受け取り。送料もったいなかったのでw
てか、2冊になった攻略本…。広辞苑並みにでかいよ!

2f4fdc0a4e7711e28abf22000a1f9bf5_7.jpg

そういえば、2日ほど前に家用のお気に入りメガネを踏んづけて
ツルが曲がっちゃったんだよね(´;ω;`)
力技で戻したけど…セルだったもんでw

vm2.jpg

普段は↑こんな感じのデキる女子風wのメガネをかけてるんだけど
家では、ネコメガネ(*´д`*)↓

megane2.jpg

ツルの先が肉球になってたりw フレームの横にヒゲがあったりw
こんなふざけたメガネだったりします。

megane1.jpg

もう販売してないメーカーなので大事に使ってたんだけど
まさか踏むとは…(´;ω;`)

あとお風呂用のメガネとか、こんな↓変わったツルのメガネとかあります。

mob2.jpg

そろそろ新しいのが欲しい…かもw
普段の生活は裸眼でも支障はないんだけど、仕事の時とか
家でパソコンいじるときにかけます。

年齢的にも老眼かと思いきや、遠視と乱視らしいです(・ω・)
遠視と老眼の違いがわからんっ。てか区別がつくものなのかいな。
年齢的には全然老眼な年齢だと思うのにねw

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●2012.12.25(火)398日目

【朝】376kcal

森永乳業 ビヒダスプレーンヨーグルト 脂肪0 1人前 49kcal
きなこ 0.5杯 15kcal
てんさいオリゴ糖 0.5人前 14kcal
バナナ 1本 77kcal
トースト(6枚切) 1枚 158kcal
マルチビタミン 1日分 4kcal
しょうが湯 1人前 7kcal
鉄分 0.5日分 2kcal
クリームチーズ 0.25個 17kcal
クランベリー(ドライフルーツ) 1人前 33kcal

【昼】457kcal

サブウエイ アボカドベジー 1人前 277kcal
オーブンポテト 1人前 168kcal
コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal
鉄分 0.5日分 2kcal
マグネシウム・カルシウム 1日分 3kcal

【夜】649kcal

foodpic3016942.jpg

キャベツ千切り 1人前 19kcal
サケの塩焼き 1人前 171kcal
レンコンの金平 1人前 103kcal
味噌汁 1杯 38kcal
麦ご飯 0.75杯 212kcal
かぼちゃの煮物 1人前 106kcal

【間食】87kcal

しょうが湯 1人前 7kcal
グリコ カロリーコントロールアイス バニラ 1個 80kcal

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secret

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食べたほうが減るのかな。
わたしも連休中にがつがつ食べてたんですけど、連休終了とともに減ってるんですよね~。
ホント、体ってわかりませんよねぇ。

猫めがねとかあるんですね~。
わたしもメガネかけてますけど、いまはJINSのやっすいやつをメインに使ってます。
(メガネないと歩けないレベルで目が悪いです)
軽いしフレームも気に行っているんですけど、JINSとかのレンズってちゃんとした価格のものに比べてすっごく傷が付きやすい気が…。
でも価格に負けて次もJINSを買っちゃうんだろーなー。

ぶつ森の攻略本、分厚いですね。
わたしも週末あたりに買おうかとは思っていますが、どこのにしよう…。

たまにしっかりと食べた時に減るのは、
私も実感しまーす。

たまには刺激!?も必要なのかな(笑)

>mocoさん

そう。きちんと食べたほうが減るんですよね。不思議。
ちゃんと燃えるんだろうなぁとは思うけど
どこまで食べたらいいのかも難しいけどカロリーは減らすと
カラダが省エネモードになっちゃうので
ダイエットとはいえ、ちゃんと食べたほうが減りがいい気がしますね。

TACEVOLという名古屋のメーカーだった気がします@ネコメガネ
反対から読むと「LOVECAT」ネコ好きなメーカーさんだったようですw

うちのダンナ君はJINSの使ってますね~。安いよね。
うちは、もうメガネかけたまま寝たりするので、安いので充分です!
安いからいろいろ買っちゃうのもありですよね(*´∀`)b

とび森のガイド辞書なみ・・・邪魔ですw
公式、ニンドリ、電撃、ファミ通から出てるのかな?
結局どこがいいんでしょうか(;´Д`)

>かるみあさん

そうなんだよね~。たまに食べ過ぎたかな?と思ったときに
ストンって減ったりするよね~。

ずーっと同じだとカラダも慣れちゃうのかな?
刺激してあげるとビックリして減ったりして???www

食べたら減る・・・みなさんそうなんですね・・・・
なのになぜ私は・・・・・・ww


きちんと食べて、きちんと燃やすのが一番の理想ですよね♪

メガネ、私も何度も踏んづけて壊しました(;´Д`)
なので今はメガネ無し(コンタクトのみ)で過ごしてます。

にゃ〜。さん!攻略本2冊も!!羨ましか〜w
私は買うか悩み中です!家具とかながめたい気もしますがw
メガネ!私も買おうと思ってます^^
JINSのエアフレーム気になってます!沢山ありすぎて選べずです;;優柔不断なもので・・・。
お風呂用のメガネってあるのですか?!
くもらないとかですか?
にゃ〜。さんオシャレですねぇ♡

>みぷこたさん

いつもいつも食べたら減るってわけじゃないけどねw
ほんと理想はキチンと食べてきちんと燃焼なんだよね。
なかなか難しいけどw

結構踏んづけとかあるのね…私今回初めてだったので
かなりショックでしたww
ずーっとかけっぱじゃないぶん、いつもだいたい
テーブルの上にあるのに、たまたまベッドで本を読んでた時にかけて
そのままワキの小さいテーブルに置いたのが落ちてたようで(;´Д`)

>めるももんちちさん

攻略本2冊も買ってしまったww
攻略…というよりカタログだよね(・∀・)見てるだけでも楽しいw

JINSいろいろかわいいのもあって、いろいろ欲しくもなりますねw
私はJINSじゃないけどダンナ君のを買いに行ったときに
私も買おうかと思ったくらいww

お風呂用ってわけじゃないけど勝手にお風呂用にしちゃってるメガネですw
セルフレームだけど、あちこち錆びても傷ついてもいいかな~くらいなのです。

しかしメガネ女子多し!ww

めがね洒落乙ですねっ!!猫のフレームなんてあるんですねーー!!

かわいいです!!


ニンドリの攻略本どうですか?
やはり人気が高いだけあって使いやすいですかね?

ウラガミさんへ

ネコフレームかわいいでしょww
知った時にはすでに、デッドストックしかない状態だったんだけど
よくを言えば違うモデルでもう1本欲しかったくらいww

ニンドリは電撃より見やすい感じがします!
索引が便利かも!
電撃は別冊の付録が使いやすいかな~と思ったけど
どっちにしても攻略というよりほんとにカタログ色が強い気がしますw

てか全然進んでないよ~~~~(´;ω;`)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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