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392~393日目 54.70~54.10kg [どうぶつの森!]

●2012.12.19(水)392日目

=朝=
【体重】54.70kg(→)
【体脂肪】20.6%(→)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】40.85kg
【基礎代謝量】1,232㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.6kg

【基礎体温】34.77度
【投薬】なし
【体調】ほぼ良好

【ストレッチ】20分(朝)
【筋トレ:腹筋】休息日
【筋トレ:部位別】休息日
【ジョギング】休息日
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】692kcal
【総消費カロリー】2,054kcal
【歩数】17,231歩
【Ex歩数】15,663歩
【距離】12.7km
【脂肪燃焼量】39.5g
【Ex量】11.7Ex

【摂取カロリー】1,477kcal/1,475kcal(目標摂取)
【消費カロリー】446kcal/191kcal(目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】82点

-----------------------------------------------

●2012.12.20(木)393日目

=朝=
【体重】54.10kg(-0.6kg)
【体脂肪】20.6%(→)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】40.40kg
【基礎代謝量】1,219㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.6kg

【基礎体温】34.77度
【投薬】なし
【体調】ほぼ良好

【ストレッチ】20分(朝)
【筋トレ:腹筋】休息日
【筋トレ:部位別】休息日
【ジョギング】休息日
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】868kcal
【総消費カロリー】2,230kcal
【歩数】23,089歩
【Ex歩数】20,986歩
【距離】17.0km
【脂肪燃焼量】49.1g
【Ex量】15.1Ex

【摂取カロリー】1,522kcal/1,475kcal(目標摂取)
【消費カロリー】710kcal/191kcal(目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】89点

-----------------------------------------------

体重がストンと落ちたけど翌日戻るのでただ水分が抜けただけだと思われます。
こんな感じの体重でウロウロキープできるといいな~。
でも、服薬期間中の増量をどうするか~ですな。

体脂肪は20%台で安定してるのでこのまま維持できればいいのか。
少しばかり少ない気がしないでもないけど。
体重ほど体脂肪はコントロールできないから、まぁこんなもんで。

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どーしてもやりたくなっちゃった「飛び出せ!どうぶつの森」。
前作も結局途中で投げちゃってはいたんだけど…(;´Д`)
で、結局買っちゃいましたw
DSLiteしかもってないので、3DSも。
ネットでいろいろ見てたら、同梱版のが可愛くて!!
プレミア価格でヤフオクで落札w

2週間待って到着!

IMG_2301.jpg

やっぱり可愛い♪(*´д`*)

IMG_2302.jpg

あとLLだからなのか大きい。見やすくていいけど。
3Dは裸眼でああやって見えるってスゴイけど疲れそうなので
きっと3Dはオフで使いそうですw

ゲームは好きだけど、あんまりやる時間がないので
ちまちまですw 時間の流れがあるゲームなのでどうなんだろう~?
しかも、まだダンナ君には買ったことを言ってない…(;´Д`)

ダンナ君は、初期型の第2世代のPS3がお亡くなりに??
俗にいう、YLOD(Yellow Light Of Death)というやつらしいです。
初期型のモデルに多いとか。(´・ω・`)
修理は基盤交換で12000円~16000円かかるらしいので、結局新しいのを買いました。
ちょうど、一か月前くらいにTALES OF XILLIA2(テイルズ オブ エクシリア2)を
買ったばかりで、3週目くらいだったのにw

セーブデータがレスキューできてないので、新しくやり直してたけどw

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●2012.12.19(水)392日目

【朝】326kcal

foodpic3003031.jpg

森永乳業 ビヒダスプレーンヨーグルト 脂肪0 1人前 49kcal
きなこ 0.5杯 15kcal
てんさいオリゴ糖 0.5人前 14kcal
バナナ 1本 77kcal
マルチビタミン 1日分 4kcal
鉄分 0.5日分 2kcal
しょうが湯 1人前 7kcal
トースト(6枚切) 1枚 158kcal

【昼】555kcal

オーブンポテト 1人前 168kcal
カフェオレ(砂糖なし) 1杯 70kcal
サブウエイ BLT 1人前 317kcal

【夜】508kcal

foodpic3003032.jpg

マンナンヒカリご飯 0.75杯 152kcal
味噌汁 1杯 48kcal
魚の塩焼き(白身魚) 1人前 116kcal
五目ひじき煮 1人前 73kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
金平ごぼう 1人前 100kcal
五目ひじき煮 1人前 73kcal
鶏手羽大根 0.25人前 89kcal
キムチ納豆 1人前 116kcal

【間食】88kcal

みかん 1個 37kcal
おさかなチップス 1人前 44kcal
しょうが湯 1人前 7kcal

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●2012.12.20(木)393日目

【朝】326kcal

森永乳業 ビヒダスプレーンヨーグルト 脂肪0 1人前 49kcal
きなこ 0.5杯 15kcal
てんさいオリゴ糖 0.5人前 14kcal
バナナ 1本 77kcal
マルチビタミン 1日分 4kcal
鉄分 0.5日分 2kcal
しょうが湯 1人前 7kcal
トースト(6枚切) 1枚 158kcal

【昼】467kcal

オーブンポテト 1人前 168kcal
エビアボカド 1人前 292kcal
コーヒー(ブラック) 1杯 7kcal

【夜】648kcal

foodpic3003036.jpg

マンナンヒカリご飯 0.75杯 152kcal
味噌汁 1杯 48kcal
おでん(ちくわぶ) 1人前 99kcal
おでん(つみれ) 1個 49kcal
おでん(コンニャク) 1個 17kcal
五目ひじき煮 1人前 73kcal
金平ごぼう 0.5人前 50kcal
おでん(さつま揚げ) 1個 98kcal
おでん(はんぺん) 1個 62kcal

【間食】81kcal

おさかなチップス 1人前 44kcal
みかん 1個 37kcal

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secret

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No Title

巷で噂のどう森w
実はあたくしもやっておりますwww
3DS持ってるのですが、同梱パックも欲しいの我慢中です;;
数量限定だからプレミア価格しかないってのが痛いですよね・・・。
ウチの旦那に欲しい欲しい〜!って駄々こねてるのですがw
LLでいいじゃんって言われます。
確かにその通りなのですが、やっぱり可愛いです〜♡
羨ましか〜!!
セブンイレブンでどう森アイテム貰いに(ダインロード)いってます。一人でwww
今日からおでん鍋貰えます!^^;

あっ!話変わって、本日3週間ぶりに生理きましたー!今月諦めてたのですが、ようやく到来です;;
このまま順調に来てくれればいいのですが・・・。にゃ〜。さんに色々アドバイス貰っていたので一番報告を!と思いまして〜^^
赤飯炊きたいくらい嬉しくなりましたw

めるももんちちさんへ

>めるももんちちさん

みんな結構やってるねー(≧ω≦)@ぶつ森
数量限定なのでどこもプレミア価格だよね~…。
でも、やっぱりカワイイ!!
普通のLLも見に行ったけど、欲しい色とかなかったし~。
めるももんちちさんはLLなのかな?ふつうのやつ?

なんですと!セブンでDLコンテンツあるの!?
というか、なんだか忙しくてやっと充電して
無線LANの設定してMiiつくったところまでで
どうぶつの森をまだ起動してない(´;ω;`)


おおー!生理きてよかったね(・∀・)
一回きはじめると、次からちゃんと来るようになったりもするから
次回きちんと来るといいね。
特に私のようにすんごい浮腫んだり、痛みがあったりとか
不調がなければ、神経質になることはないとは思うけど若いし。
気になることがあった時は、早めにね(´∀`)b

No Title

INどう森村長になれましたでしょうか?
結構、私は中毒になりかけてますww
寝る間を惜しんで金(ベル)稼ぎしてますww
自分も初期のPS3で容量が足りなくて
外付けHDDくっつけて我慢してますがww
いい加減新しいPS3も欲しいです!!
ってかやる時間ないくせに欲しい欲しいと言って
買ってしまう独身貴族貧乏・・・笑

それにしてもやっぱりどう森パックの
本体はかわいいですよね♪
なかなかもったいなくて使えないでいますww

ウラガミさんへ

やっと、村長に就任しました!('◇')ゞ
…が、年賀状作成に追いかけまわされてなかなかw

いやーーー!w ウラガミさん寝てくださいwwww
といっても、やりたくなる気持ちもわかるけどねw ほどほどにw
うちは初期型のHDD容量足りなくて、500MBに換装してましたよ~。
現在応急処置でレスキュー中だけど無理くさいw

どうぶつの森のDS可愛いよねー(*´д`*)
ちょっと高かったけど買って良かった♪
もったいなくて使えないのもわかるー。
ウラガミさん3DS持ってるしw

No Title

遅れましたが、目標達成おめでとうございます!
これから体重に体型が追いついてきて
更にスタイルがきれいになるんじゃないかなあ~と思いますよ~(*´∀`*)

無理なダイエットで近道せずに
バランスの良い食事と運動が
一番ダイエットと健康に良い事を証明した一人として
にゃ~。さんはみんなの目標になると思います。
私もにゃ~。さんの後に続けるように頑張りたいです。

のんさんへ

あ(・∀・)り(・∀・)が(・∀・)と(・∀・)う!

目標達成したとはいえ、サイズ的や
スタイル的には、う~ん…な気がしますw
なかなか難しいですね~。
年齢的にも残念な事も多々ww

コツコツ筋トレがんばりますっ(`・ω・´)
クリスマスですでに戻りつつある体重だけどw

近道しないぶん、時間はかかるけど
体調は良くなったし、いい習慣が身についたかなと思うので
結果的にはすごく良かったと思ってます(・∀・)

これで終わりじゃないのでまだまだがんばりますよっ~!
ありがとう!

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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