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390日目 55.20kg [一夜の夢…]

●2012.12.17(月)390日目

=朝=
【体重】55.20kg(+0.45kg)
【体脂肪】20.3%(-0.5%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.30kg
【基礎代謝量】1,247㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg

【基礎体温】34.40度
【投薬】六君子湯/ガスター10
【体調】いまいち/胃部不快感

【ストレッチ】20分(朝)
【筋トレ:腹筋】20分(朝)
【筋トレ:部位別】休息日
【ジョギング】休息日
【湯船につかる】40分程度

【活動カロリー】397kcal
【総消費カロリー】1,786kcal
【歩数】4,636歩
【Ex歩数】3,232歩
【距離】3.4km
【脂肪燃焼量】17.6g
【Ex量】3.1Ex

【摂取カロリー】1,499kcal/1,475kcal(目標摂取)
【消費カロリー】352kcal/191kcal(目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】92点

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54kg台は一夜の夢でしたww まーそんなもんだ。
多少の胃部不快感はあるものの、ほぼ体調は復活!!

朝ジョグ?とかひそかに思ってたんだけど
さすがにダンナ君に怒られたのでおとなしくストレッチからw
じゃー、歩くのくらいは!とか思ったけど
生憎の雨模様。東京は午後から~とか言ってたけど
すでに午前中から降ってたw

でも、食材もないしで駅ビルまで買い物にいったり
クリーニング屋さんまでセーター出しにいったり。
運動という運動はほとんどせず~。ぼちぼちですな(`・ω・´)

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日曜に選挙の帰りに近所のauショップへ。
んで、スマホの機種変しちゃいました!(*´∀`)2年ぶり。
もう初期の頃のスマホなので、そろそろいろいろ無理が…。
電池も新しいのにしたけどもともとの容量が少ないので電池もちも悪く
モバブー持ち歩かないとなレベル。

Android2.2なので、対応してないアプリも結構あったり。

foodpic2996222.jpg

左が今までのSHARPのIS03。3.5インチ。今となると小さい!
右が新しいのKYOCERAのDIGNO S。4.7インチ。
SONYのXperiaVLと迷ったけど、電池容量でDIGNOにしました(*´д`*)
Xperiaが1,700mAhに対してDIGNOは2,520mAhとダントツだったのでw

後は心ときめくものがなく。初めてKYOCERAのを買いました♪
CPUはデュアルコアで冬モデルは変わらないし一緒。
HTCバタフライが5.0と液晶がでかくて結構人気みたいだけど
私には大きすぎる感じでした。

イヤ~2年ぶりなので、サクサク動くのに感動!w
もうIS03はもっさりもっさりで、再起動やフリーズも結構頻発してたので
快適!快適!(*´∀`)b しばらくいじくりまわして楽しめそうだー♪
電池気にしないで遊べるのでうれしいワ♪

今回はどの機種も高速充電器がついてくるみたいだけど
クレードル付なのが何気にうれしいー。
京セラサイトのキャンペーンでもう1セット充電器がもらえるので
自宅と会社とって出来るけど電池もちがいいので必要なかったかもw

あと、LTE!速い! 


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●2012.12.17(月)390日目

【朝】326kcal

foodpic2994347.jpg

トースト(6枚切) 1枚 158kcal
マルチビタミン 1日分 4kcal
鉄分 0.5日分 2kcal
バナナ 1本 77kcal
森永乳業 ビヒダスプレーンヨーグルト 脂肪0 1人前 49kcal
きなこ 0.5杯 15kcal
てんさいオリゴ糖 0.5人前 14kcal
しょうが湯 1人前 7kcal

【昼】462kcal

foodpic2994348.jpg

インスタント味噌汁 1杯 31kcal
わかめ(乾燥) 1人前 2kcal
キムチ納豆 1人前 116kcal
麦ご飯 0.75杯 212kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
ごぼうとこんにゃくの煮物 1人前 80kcal
マグネシウム・カルシウム 0.5日分 2kcal

【夜】667kcal

foodpic2994349.jpg

麦ご飯 0.75杯 212kcal
インスタント味噌汁 1杯 31kcal
わかめ(乾燥) 1人前 2kcal
しめじとたまごの中華炒め 0.5人前 187kcal
絹ごし豆腐 0.5個 28kcal
鉄分 0.5日分 2kcal
鶏手羽大根 0.25人前 89kcal
キムチ納豆 1人前 116kcal

【間食】44kcal

おさかなチップス 1人前 44kcal

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スマホを機種変すると感動しますよね~。
夏にXperia acroからXperia SXに変えたんですけど、内部ストレージ容量が全然違うのですごいイイです。
でも画面はひとまわりちっこくなりました。
(持ちやすくて気に入ってます)
LTEは自宅が入らないので感動なしでしたがw

mocoさんへ

Xperia人気ですよね~。
いい機種だと思います。うちはBDレコーダーやTVとかもろもろ
SONY製品が多いのでリンクしやすく
Xperiaが第一候補だったんですw
でも、電池もちと液晶の大きさで決めちゃいました。
ガラケー時代よりもOSが載る仕様なので
各社の機能的な面での差がない気がします。

うちのあたりは、自宅でも会社でも
行動範囲内はLTEが入るので結構感動でしたw
キャリア自体も速いので、そのぶん
旧機種との差が歴然だったのでww

はじめまして(*^o^*)

いろいろなダイエットブロガーさんの記事を読ませてもらってるとにゃ〜さんに辿りつきました!

一つ前の記事で申し訳ないのですが、にゃ〜さんは身長どれくらいでしょうか?初めから読んだけど分からなくて…
私も減量をしてまして、でも行きづまってきて昨日の写真見てやっぱり痩せたいなとおもいました。

新しいスマートフォンいいですね(*^o^*)私は旦那と一緒の〜というだけでiphoneにしたのですが、すぐ新しい機種欲しくなります。
そして機械が得意ではないので、URLの貼り方が分からないのです(´・_・`)

初めてで質問すみません(>_<)

ありこさんへ

はじめまして!
コメントありがとうございます♪(・∀・)

私の身長は163.0cmです。
165だと思ってたんですけどね~w
9月の健康診断では163.0cmでした…(´;ω;`)
さすがに、衝撃写真でしたでしょうかww
自分で見てもびっくりでしたから。

ありこさんもダイエット仲間!!
一緒にがんばっていきましょうね(≧ω≦)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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