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385~389日目 56.70~54.75kg [目標達成???]

●2012.12.12(水)385日目

=朝=
【体重】56.70kg(+0.25kg)
【体脂肪】20.6%(-0.4%)

【内臓脂肪レベル】4.0
【筋肉量】42.20kg
【基礎代謝量】1,279㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体温】38.3度
【投薬】ロキソニン(鎮痛)
【体調】不良/生理痛/胃痛/だるさ/頭痛

-----------------------------------------------

●2012.12.13(木)386日目

=朝=
【体重】55.45kg(-1.25kg)
【体脂肪】20.3%(-0.3%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.50kg
【基礎代謝量】1,253㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体温】39.3度
【投薬】ロキソニン(鎮痛)
【体調】最悪/頭痛/胃痛/腹痛/下痢/だるさ/悪寒

-----------------------------------------------

●2012.12.14(金)387日目

=朝=
【体重】55.30kg(-0.15kg)
【体脂肪】19.9%(-0.4%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.60kg
【基礎代謝量】1,255㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【体温】37.8度
【投薬】六君子湯/ガシター10/カロナール(鎮痛)/ロキソニン(鎮痛)
【体調】不良/頭痛/胃痛/だるさ/胃部不快感

-----------------------------------------------

●2012.12.15(土)388日目

=朝=
【体重】55.15kg(-0.15kg)
【体脂肪】20.2%(+0.3%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】41.35kg
【基礎代謝量】1,249㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg

【体温】37.2度
【投薬】六君子湯/ガスター10
【体調】普通

-----------------------------------------------

●2012.12.16(日)389日目

=朝=
【体重】54.75kg(-0.40kg)
【体脂肪】20.8%(+0.6%)

【内臓脂肪レベル】3.5
【筋肉量】40.80kg
【基礎代謝量】1,232㌔カロリー
【体内年齢】21歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.6kg

【体温】---度
【投薬】六君子湯/ガスター10
【体調】いまいち/腹痛/下痢

-----------------------------------------------

ご心配おかけしました。前エントリでコメントありがとうございます。
なんとか復活してます~(・∀・)
まだ本調子ではないので、無理せずのんびりしておきますw

一時はノロか!?ロタか!?な感じだったけど
そういったウィルス性のものじゃなかったぽい???w
一応ダンナ君大丈夫だしね。

寒い日が続くようなので、皆様も充分お気を付けくださいませ!
せっかくの年末年始寝込むことなく元気で年越ししたいもんね。
クリスマスにケーキも食べたいし!(そこか!?ww)
そう、結局ダンナ君の誕生日にケーキ食べ損ねたんだよー(´;ω;`)くそぅw

今週は自分の胃腸の具合が悪いし、ケーキがーとか言ったら
どうせクリスマスは食べるんでしょ!とか言われたし…(;´∀`)
風邪をひこうが、具合が悪かろうが、ゴハンはしっかり食べれる胃腸な私なのに!
胃腸にきちゃったので、食べたり食べれなかったりでなんだか…複雑(?)。

-----------------------------------------------

☆水曜日
朝から生理開始。ひさびさの生理痛~(´;ω;`)
ダンナ君は会社休んどけとか言われたけど、生理痛くらいでは休めないw
けども、なんだか調子がいまいちだな~とか思ってたら
お昼くらいから、胃痛も追加。
午後はウォーキングしないで帰宅。お腹の調子も変。
夕方からはだるくなってきてダウン。

☆木曜日
胃腸の調子が悪く熱発。39.3度Σ(´∀`;)
仕事もさすがにオヤスミ。
一日中ベッドでごろごろ。ポカリとアイスと干し芋ばかり食べてたw

☆金曜日
病院受診。原因わからず~。胃腸の薬を中心に処方。
今日も一日ごろごろベッド生活。熱は下がったのでだいぶ楽に。
さすがにトレーニングや朝ジョグはできませんでしたww

☆土曜日
復活ー☆ ってことであすけんセミナー参加(●'w'●)
お友達と帰りにランチしてお茶して満足ー♪たのしかったー♪
ひさびさにしっかりゴハン食べたせいか夜はほとんど食べれずww

☆日曜日
調子がよくなってきたせいか、おなかがぐるぐるぐるぐると
活発すぎたのかずーっとぐるぐるいったり、時々痛かったりで
調子がいいのか悪いのか…。
月曜から通常通り朝ジョグ!(`・ω・´)とか密かに思ってたけど
ダンナ君にまだ無理すんな!とか言われた…(´・ω・`)

-----------------------------------------------

日曜の朝の測定で目標体重の55kgを達成しちゃったのですが…。
これってどうなのー??? (´・ω・`)???
体調不良で落ちただけなので、これで目標達成!ヽ(´ー`)ノって
手離しで喜べないヨー!ww

公式身長は165cmで設定してるけど、今年の9月の健康診断では
163cmだったので、一応目標の55kgを達成したら
163cmに修正して、新たに目標を設定しようとは思ってたんだけど。
これって目標達成なの??? ヽ(;´д`)ノ

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secret

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comment

No Title

それはもう、達成でしょー!!

本当に 本当に、おめでとうございます♪

また仕事中に(笑)にゃ~。さんの過去記事読んで
モチベーション上げたい かるみあより☆

かるみあさんへ

ありがとー(*´д`*)
でも、今日はしっかり戻ってましたw
あすけんは一旦達成しちゃうと維持モードになって
摂取とか変わっちゃうので再設定しちゃったけどw
身長が165cmから163cm設定なので
一応、目標をちょっと下げましたけど
55kg前後を維持できればいいかな?

No Title

達成ではないでしょーか?
達成した=終わりってわけでもないので、達成したぞ!!これからもがんばるよ!!って感じで。

旦那様のおっしゃるように病み上がりなので無理しすぎないでくださいね。

mocoさんへ

ありがとございますー(*´д`*)

ダイエット・・・たしかに終わりはないですもんね。
達成したからってそこで終わりじゃないですよね。
達成した後のほうが大変というか長い気がしないでもないですww
達成というか、第一章終わり~みたいな感じですかね~(´・ω・`)

まだまだこれからーがんばらなければ!
とりあえず、年末年始の増量具合が勝負かしら??ww
本調子じゃないので、無理せずのんびり
ぼちぼちって感じで復帰しますー(●'w'●)アリガトウ!

No Title

にゃ~。さん
達成です!!おめでとうございます☆
自分はやはり目標を失って、維持の方がスゴイ苦手でww
もはや5キロぐらいリバウンド中ですが(笑)
減らす方が楽しかったりします・・・・

病み上がり!ムリしないようにしてください!!
菌は弱い所に付けこむの得意ですからねぇ~!!

なにわともあれ~♪おめでとうございます!☆
自分もまた減量始めないと!(笑)

No Title

達成おめでとうございます!
(*'∇')/゚・:*【祝】*:・゚\('∇'*)
あすけんでもコメしましたが・・・w
ホント、素晴らしいです!
クリスマス、年末もいっぱい楽しめますね♡
私も頑張るぞーってますます、意欲湧きました☆

No Title

おっ!復活ですね(^^)
良かったぁ〜。
目標達成もおめでとうございます!!
これからは『維持』に突入ですね!

No Title

お返事遅くなってごめんなさいっヽ(;´д`)ノ

>ウラガミさん

達成ですかね(;´Д`) なんだかいいのか悪いのか~。
なんですけど、一応本日も55kg切ったのでいいのかな?w
なんだかもっと「やったー!ヽ(´ー`)ノ」な感じかと思ったけど
意外とそうでもなかったりw

やはり維持生活は目標がないというか
確かに減らす方が簡単だと言いますよね…。
リバウンドというか、ウラガミさんは一時的なものだと思いますが
このまま続いちゃうと脂肪になっちゃうとは思うので
なんとか脂肪の退治だけでもっっ><

ウラガミさんも倒れたりしたんですから注意ですよっっ!!

>めるももんちちさん

ありがとございますっ(≧ω≦)
クリスマス、年末年始で降り出しに戻ると困るのでほどほどにしておきますw
なんだかほんとにもっと自分でも目標達成!って
キモチ的も盛り上がるのかと思ってたんだけど体調不良もあってか
あれ? これでいいの?な感じだったりします。

維持のほうが難しそうなので…また体重に一喜一憂するのは
変わらないのかな~と思いますw

>yasuさん

復活したよー(・∀・)b ありがとね♪♪
目標も一応達成しました(?)!
これから維持…なんですけど、一体どうしたら!?な感じですw

まぁ、変わらずコツコツとあすけんつけて歩いて走ってな生活です(`・ω・´)
達成して気持ちがだらけそうな気がしてちょっとコワイです~w

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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