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70日目 78.35kg

■1月31日

【体重】78.35kg(+0.05kg)
【体脂肪】38.2%(+0.3%)
【内臓脂肪レベル】9.0(→)
【筋肉量】45.30kg(↓)
【基礎代謝量】1477㌔カロリー(↓)
【体内年齢】55歳 (↑)
【筋肉量スコア】3スコア(→)
【推定骨量】3.1kg(→)

【投薬】なし
【病院】ラエンネック(プラセンタ)2A注射

【歩数】16827歩
【wii】休息日
【カーヴィー】ゆるカーヴィー10分 メラカーヴィー10分

病院だったので歩数が伸びました。
本当は、筋トレをしたほうがいいんだけど
カーヴィーができると楽しくなって20分あっという間で満足してしまいますw

ひさびさにカレーが食べたくて夜はチキンカレーに!
美味しかったけど、ちょっと食べすぎのような気も・・・(;´Д`)
このレシピがお気に入りです。
Cpicon 簡単☆チキンカレー(中毒性あり) by スガシカコ



生理開始まであと4~5日といったところで
身体がちょっとだる重い~・・・。仕方なし。
下腹が重いし、引っ張られる感じでシクシク鈍痛( ´Д`)=3
憂鬱だわぁ・・・。
みなさん、ケミカルナプキン派でしょうかね?(´・ω・)
ニオイとか冷えとか気になりませんか? あとカブレとか。
私は布ナプ派なのですが、
震災以来は、ケミカルナプキンも買い置きするし
ポーチに2個だけ持ち歩くようになりました。

おりものシートとか使ってたら、布ナプにすると
全然冷えなくておすすめ! 生理に使うのはちょっと~イヤだなーって
思ってもおりものシート用なら下着と変わらないので試してみて!
普段おりものシート使ってなくても冬は布ナプ使うと冷えないですよ。
オススメです(*´∀`)b ちなみに自作もできます。

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secret

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comment

NO TITLE

めっちゃ歩いてるじゃないですか!
カーヴィーもやって、今日の運動はバッチリですね☆

チキンカレー、超おいしそう♪
煮込み料理好きなんですよ
ホロホロっとした肉とか、たまりませんよね~

布ナプ使ったことないです
いまいち、どういうものかわからなくて??
生理になると冷えるんですか?
私は時々、腰が痛くなるくらいですね

NO TITLE

布ナプなんてものがあるのですね!?
冷え性の方だとすごくいいかもですね^^
私は真冬でも手が暖かいほうで
靴下が嫌いで家にいるときはいつも素足です^^;

まさに今日!カレー作りました・・・レシピ見てから作れば
よかった・・・orz
このレシピ絶対おいしそう中毒になりそう(笑

かなりの歩数歩いて、運動もしっかりですごいです!
すごく尊敬します!
そういやまた最近運動してないな
そろそろ行かねば^^;

NO TITLE

このカレー私も大好きでよく作ります~♪トマト缶の汁入れて水ほとんど入れずで作るのがお気に入りです。レシピ通りだと結構サラサラになっちゃうので…と、このレシピに2年前くらいにコメントしたの思い出しましたw
布ナプ、カブレ症なので前から気になってたんだけど手間を考えて躊躇してしまって><ちょっと試してみようかなぁ…

おへんじ。

>hazelさん

病院の日は帰りにテクテク歩くのでかなり歩きますね(*´∀`)
カーヴィーが以外に楽しくてハマってます。
1週間でどのくらい効果が出るかレポしますよ!

ヨーグルトに漬けるせいか、お肉が柔らかくできるので
ほんと美味しいです!ぜひ試してみて~。
市販のルゥを使わないので、ちょっとカロリーも抑えられてるかと!

hazelさんは冷え性じゃないんですね~。うらやましい~。
でも、今後急に冷える体質になったりもするから
あまり冷やさないようにね♪

生理のナプキンって経血でぴたっと張り付く感じと
それが冷える感じがあります。布ナプだとそこが違うんです。
私もめんどくさくて、ケミカルを使うときもあります(;・∀・)

>どうしようもない私さん

私は冷えるのに靴下が苦手で素足なんですよね~。
でも、お腹まわりは腹巻したり半纏着たりしてるのにw

レシピおすすめよ!ぜひぜひ試してみて!w
たまに普通のルゥのカレーも食べたくなるけど
これも中毒になりますよw

どうしようもない私さんは自分が思ってるより
ずっと身体動かしてる気がします。
小さいお子さんもいるし、運動してないな~と思っても
以外に身体が動いてるのかも。
意識してちょっとだけでも、ぐっと変わるかもしれませんね(*´∀`)

>きなこさん

このカレーほんと中毒になるよね!w
トマト缶の汁だと酸味が強いとコメントがありますが
どうですか? 汁もったいないですよね~。

布ナプはカブレにはいいですよね。
夏でも蒸れないし・・。たしかにお手入れが手間だけど
洗剤いろいろ使ったけど、一番手間がなかったのは
「粉末とれるNO.1」が楽でしたよ。

酸味が結構好きだからかも知れないけどイケますよw
夏には特にサッパリしていいと思います。

>きなこさん

夏とか酸味があるほうがさっぱり食べれますよね。
今度一度試してみます!

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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生理痛軽減にも!
おりものシートの代わりに
ぜひ試してみてー!


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厚さ3.5mm。
ビリーやるにも滑らなくていい!
ストレッチする時にも使います。

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