091234567891011121314151617181920212223242526272829303111

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

69日目 78.30kg

本日の体重測定だと、後で見返したときに自分でも
わからないので、hazelさんどうしようもない私さん
見習って何日目ということにして
前日のデータを掲載することにしましたん(・ω・)

【体重】78.30kg(-0.15kg)
【体脂肪】37.9%(+0.2%)
【内臓脂肪レベル】9.0(→)
【筋肉量】45.60kg(↓)
【基礎代謝量】1482㌔カロリー(↓)
【体内年齢】54歳 (↑)
【筋肉量スコア】3スコア(→)
【推定骨量】3.1kg(→)
※昨日と同じデータ。

【投薬】プラノバール錠 21日目(最終日)

【歩数】13167歩
【wii】パーソナルトレーナー 20分
【カーヴィー】ゆるカーヴィー10分 メラカーヴィー10分

アイス食べるぞー!と意気込んでウォーキングしたけど
結局食べれずじまいに・・・(´;ω;`)
いつかは消費できるんだろうか・・・うちの冷凍庫のアイスたちw




最近はあると食べたくなるし、食べちゃうかなーと思っておやつとか
あまり買わないようにしてるんだけど、去年の頂きものの虎屋の羊羹・・・
2012年3月期限でまだこんなにあるんだよ~。



カロリーは1本142㌔㌍~147㌔㌍。
ちょっと多いけどおやつの範囲内かなーとは思う。
おやつは、私にとって来月の課題かなぁ。
上手にコントロールできるかな。



ついこの間年が明けたと思ったらもう明日から2月とか・・・早いワ~。
明日は1ヶ月の記録を2月の目標と課題を考えてみようー。

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ


コメントの投稿

secret

top↑

comment

NO TITLE

私の場合、最初はタイトル決めるのが面倒だったので
タイトル代わりの日にち表示でした
なので最初の頃は、タイトルは日にちだけですw

アイス買い過ぎww
でもそれより、賞味期限の迫ってる羊羹を何とかしないと
あるものは、食べたくなっちゃいますよねw

あすけんは200kcalまでなら、おやつOKだと言ってますよ
なのでそのくらいなら許容範囲ですよ(´∀`)b

おへんじ。

>hazelさん

ブログのタイトルって結構悩みますよね~。

アイスがすごいことになってます・・・ww
アイスは期限ないからやっぱり羊羹ですよね~。
虎屋の羊羹美味しいから好きだけど食べすぎてしまいそうで
今までなんとなく手をつけられずに( ´Д`)=3

でもでっかい棒じゃなくて、小さいのでよかったかもw

私勘違いしてたかも・・・おやつ100lcalまでかと思ってた!
あすけん付け初めてから1回くらいしかおやつという
おやつは食べてなかったので、よくコメントで
我慢するとストレスになりますよ!と言われてますww

NO TITLE

じわじわ体重、減ってますね♪

虎屋の羊羹は食べるべき!ですよ~
おいしいですもん♥
あすけんでカロリーコントロールはできるし、食べなくちゃもったいないっ!

でも、最近はスナック菓子、食べなくなりました。
子どものおやつのために買ってはあるんだけどね~
お友達の家にお邪魔する時、「じゃがりこ」は必須アイテムらしいですww



NO TITLE

私も初めは日付をタイトルに書いてましたが
hazelさんのがとても見やすかったので
変えてみました^^

あいすと羊羹を交互に毎日食べる・・・2月で消費できるけど
カロリー気になっちゃいますね^^;
でもおやつで150kcal以内だったら合格ですよ^^
コーヒーのアテ程度です^^

NO TITLE

>nkさん

ほんとじわじわっと減った感じですかねぇ。
ここ2~3日は足踏み状態です。生理前だからかな。

虎屋の羊羹美味しいですよね~(*´ω`*)
生クリーム食べるより全然いいしカロリーも低い!

スナック菓子わかります・・・たまにすごく食べたくなる~。
「じゃがりこ」おいしいですよね!
全部のお菓子のなかで、一番売れてるのは「じゃがりこ」らしいですよ。
それくらい人気なのだとか。たしかに美味しいし、限定味につられる!ww

>どうしようもない私さん

やはり、何日目とかだとわかりやすいですよね~!
後で一ヶ月前はどのくらいだったっけ・・・とかあるし。

両方いっぺんには無理だけど、どっちかなら全然
許容範囲ですよね~。
2月は、おやつが自分の課題なので上手に食べたいです(*´∀`)

あと、マックとかも食べたいw 
食べても帳尻合わせられるようになりたいです!

trackback


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

top↑

プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

*大切なつながり*

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

リンク

検索フォーム

カウンター

オススメ♪



●ブログが書籍に!
【送料無料】みんなのダイエット日記

【送料無料】
みんなのダイエット日記

価格:1,260円
(税5%込、送料込)


●ダイエット中のおやつに!

こんにゃく入りなので
低カロリー!
腹持ちもいいのでオススメです♪


●活動量計

一日の消費カロリーどのくらい?
PC/スマホと連携で管理できて楽。


●揺れないスポブラ

ほんとに揺れない!
大きいサイズもあります。


●布ナプキン

冷え対策にも!
生理痛軽減にも!
おりものシートの代わりに
ぜひ試してみてー!


●ヨガマット

厚さ3.5mm。
ビリーやるにも滑らなくていい!
ストレッチする時にも使います。

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。