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本日の体重測定

【体重】78.30kg(-0.15kg)
【体脂肪】37.9%(+0.2%)
【内臓脂肪レベル】9.0(→)
【筋肉量】45.60kg(↓)
【基礎代謝量】1482㌔カロリー(↓)
【体内年齢】54歳 (↑)
【筋肉量スコア】3スコア(→)
【推定骨量】3.1kg(→)

体重はじりじりと落ちてる感じではあるものの。
やはり水分を溜めてるのか、重い感じ。むくみ気味。
あ~憂鬱だ~。生理がなければないで憂鬱なのに来るとなればまた憂鬱(笑)

身体がだる重い感じで、ごろごろしていたい気分MAX!
寒そうだし・・・。でも買い物がてら歩くだけでも行ってこよう~。
そして、今日はアイスを食べるんだ!(`・ω・´)



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NO TITLE

私も生理前後はどうしようもない憂鬱感というかイライラというか
とてもしんどくなります^^;
なにもしたくなくてごろごろしちゃうと後で切羽詰まって家事する羽目になっちゃうってのが私のいつものパターンですTTそして余計にいらいら・・・
しんどくても歩きを意識してるにゃ~。さんがすごいです^^
私もがんばらなくちゃなぁ

NO TITLE

>身体がだる重い感じで、ごろごろしていたい気分MAX!

そうそう、そんな気分の時もありますよ~^^
私の場合、家族に内緒のダイエッターだから、土日は基本的に休みにして、運動できたらラッキー♪くらいに考えています。
長く続けることが大事だから、買い物がてら歩いてみよう!くらいの意識でも大丈夫ですよ。
「ダイエットしてない頃よりも動いているわ~、私♪♪」くらいの意識でもいいんじゃないでしょうか?(^^

NO TITLE

だるい時は、何もしたくないですよね~
それでも動くなんて、えらい!
ちょっとの積み重ねが大事ですよね

寒いのにアイスw
でも冬のアイスはおいしいって言いますよね
アイスを食べると、冷たくなった体を温めようと
代謝が上がるらしいので
普通のお菓子を食べるよりは
ダイエットにいいらしいですよ

おへんじ。

>どうしようもない私さん

そう、どこがどうってワケじゃないんだけど
とてもシンドイですよね~( ´Д`)=3

自分に一番イライラするのすごいわかる!!
自分がいけないから、ぶつけどころもなくって
さらにイライラしちゃうんですよね~。

なんかとりあえず歩いておけば、気が済むというか(笑
サボってしまうと、翌日増量した時に
「あ~やっぱり歩いておけば~」って思ってしまうからかなぁ。

>nkさん

確かに、ダイエットしてなかったときは、歩くことはおろか
ゴロゴロしないまでも、ほんと動くことがなかったなぁ~っと。

一番酷い時は、買い物すらいかず、ネットスーパーとかで
買い物してました・・・(;・∀・)
出かける気力がなかったんですよね~。

それに比べたら今の「あ~サボりたい!」な気分なんて
ちょっとした事なんだけど(笑

ちょっと買い物ついでにちょっとだけ歩こうって外出したら
気持ちがよくていっぱい歩いたりすることもあったりですよね(*´∀`*)

>hazelさん

結局アイス食べるぞ!と意気込んでみたものの。
帰宅したらすっかり忘れて、食べる時間を逸してしまい食べれずじまい(´;ω;`)
うちの冷凍庫はすごいアイスがいっぱいですw
私が具合悪くなるとかならず、アイス食べる~と訴えるのでw

子供の頃から風邪ひいたり熱でたりすると
アイス・プリン・ヨーグルト・モモ缶だったので、未だに抜けませんw
最近は、カロリーオフのアイスや脂肪分0とかあるので
買ってあるんだけど、なかなか食べれない~。

>アイスを食べると、冷たくなった体を温めようと
>代謝が上がるらしいので

それは知りませんでした!目から鱗!
ダイエット中のおやつってやっぱりがんばった分の楽しみですよね~(*´∀`)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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