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337日目 56.85kg[56kg台キタ――(゚∀゚)――!!]

●2012.10.25(木)337日目

=朝=
【体重】56.85kg(-0.15kg)
【体脂肪】23.2%(+0.2%)

【内臓脂肪レベル】4.0
【筋肉量】40.95kg
【基礎代謝量】1,249㌔カロリー
【体内年齢】24歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg

【基礎体温】朝:36.11度
【投薬】なし
【体調】良好

【ストレッチ】20分(朝)
【筋トレ:腹筋】20分(朝)
【筋トレ:部位別】休息日
【PT24/7:ビリー】休息日
【湯船につかる】20分ほど

【活動カロリー】714kcal
【総消費カロリー】2,107kcal
【歩数】20,057歩
【Ex歩数】18,269歩
【距離】14.8km
【脂肪燃焼量】43.9g
【Ex量】13.0Ex

【摂取カロリー】1,472kcal/1,507kcal(目標摂取)
【消費カロリー】635kcal/200kcal(目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】95点

-----------------------------------------------

56kg台突入ーーーう!(≧ω≦)
体脂肪は変化ないので、戻りそうな気もしますがw

あすけんも95点の高得点!
でも、ちょっと摂取が少ない気もする。

-----------------------------------------------

今日はダンナ君が九州に出張だったので、朝1時間早くお出かけ。
おべんとなしだったので、ゆっくりストレッチ&腹筋プログラム。
ついでに、お風呂も沸かしてゆっくりつかってみたりw
朝からのんびりして仕事だったので出社。

九州出張は、1泊なので夜どうしよう~とか思いつつ
夕方暗くなるまで、あちこちふらふらしたり。(・∀・)

夜ひとりなのはひさびさなので、
何する!? なちょっとワクワクな気持ち(≧ω≦)
でもきっと、ダラダラとテレビを見たり
ネットを見たりで終わっちゃうんだろうな~。

ひとりがちょっとワクワクなのに、やっぱり少し寂しかったりもするw
なんだか一人の夜は相変わらず夜更かしなのだ。
ダンナ君に言うと、
「俺がいると退屈だから眠くなって寝ちゃうのか…(´・ω・`)ショボーン」
って言われたけど、それはちょっと違うのだな~。

明日の朝は、また寒そうだけどダンナ君がいないので
6時くらいに走れるといいな~。

-----------------------------------------------

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●2012.10.25(木)337日目

【朝】385kcal

foodpic2827867.jpg

DANON BIO 脂肪0% りんご 1個 52kcal
バナナ 1本 77kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 (紙パック) 1本 68kcal
レタス 2枚 8kcal
Pasco 超熟イングリッシュマフィン 1個 150kcal
キューピーライト(大匙1) 1人前 24kcal
マルチビタミン 1日分 4kcal
鉄分 0.5日分 2kcal

【昼】442kcal

サブウエイ ターキーブレスト 1人前 274kcal
オーブンポテト 1人前 168kcal

【夜】645kcal

foodpic2827868.jpg

ふかし芋(さつま芋) 1本 297kcal
りんご 0.5個 58kcal
マグネシウム・カルシウム 0.5日分 2kcal
鉄分 0.5日分 2kcal
DANON BIO 脂肪0%プレーン 加糖 1個 47kcal
きなこ 1杯 30kcal
アボカドささみ 1人前 190kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal

【間食】0kcal

食べなかった

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secret

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comment

にゃ〜。さん、おはようございます!

「俺がいると退屈だから眠くなって寝ちゃうのか…(´・ω・`)ショボーン」

ご主人カワイイ!!!
何だかラブラブなご様子が伝わってきて、何だかソワソワしちゃいます♪♪

私も相方君がいない休日や、休日前の金曜日はウキウキ&わくわくで、夜更かししちゃいます!!

あれしたい!これしたい!!と思っても、結局はいつもどおりだったり、やけに早く眠たくなったりしちゃいますが、やっぱりあのわくわく感はいいですね!!


56kg台突入おめでとうございます!!
ご褒美に私の脂肪を(以下略)
返品はいりません!!

>葛葉さん

おはよ~☆今日は寒いですな~。

別に退屈だから寝ちゃうワケじゃないんですけどねw
なんだかしょぼぼーんとしてましたw

なんで、あんなにワクワクするんだろうね。
でも、あのワクワク感は何とも言えず
ウキウキするんだよね~w
でも結局、特に何をするわけでもなく過ごすんだけどw

昨日は夜更かしして海外ドラマ観るんだ!と
思っただけですでに寝てましたwww

56kg台…なんだか自分の体重なのか
正直あんまり実感がなかったりするんだよね。不思議w

脂肪はまだあるのでwいりませんからぁ~ヽ(´Д`;≡;´Д`)丿

56kg台突入 おめでとうございま~す\(^o^)/

私も、主人が出張で居ない日は 何故かウキウキです(笑)

56台おめでとー(σ≧▽≦)σ
私も旦那がたまに子供たちと出掛けたときは
一人の時間を楽しもうとワクワクするけど
結局、いつもは出来ないところを掃除してみたり
ムキになっちゃっていろんなとこ磨きまくったり
しちゃってます(笑)
結局なにしてたんだ私…みたいなパターンですね

>かるみあさん

ありがとうううううう(≧ω≦)
でも、ちょっと戻ると思われるので
なんとか踏みとどまれるように
あがいてみたいと思います!w

みんな一人の時間は、おなじように
ウキウキするんだねー(*´∀`*)

>どうしようもない私さん

56kg台やったよっーヽ(´ー`)ノありがと☆

ほんとみんな一人の時間をワックワクなのに
結局何もできないのも同じなんだねww

私も結局なにもせず、しかも超絶早寝だったというww

56Kg台おめでとうございます☆
目標まで本当にあとちょっとですね~☆
でも、一番もどかしいですよ(笑)フフフフフ(V)o¥o(V)

本当、旦那様とラブラブですねぇ☆
私は元の話ですが旦那が出張でいなくなると
夜更かし三昧でした(笑)
家の掃除もしないしご飯も買ってくると最悪な事してました(笑)
月1回ぐらいあったので本当に楽しみで仕方なかったです(笑)

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

>ウラガミさん

ありがとおおおおお☆
きっとここからがなかなか悩ましいんでしょうね~( ´Д`)=3
早く、達成したいようなでも、なんだか
達成してしまうと目標を失うようでコワイ気もします。

実際はさほどラブラブな感じではなかったりしますw
たまにあるエピソードだけなので
そんな感じになるかもしれないけどww
ウラガミさんも何気に×イチだったのですね~( ´∀`)人(´∀` )ナカーマ
やっぱり一人の時は、のびのびって感じですよね。
洗濯も掃除もしなかったりゴハンもてきとー!!

私は前旦那さんの時は、ほとんど家にいませんでした。
お互い同職種だったので、すれ違いもいいとこw
私もほとんど家にいなかったし。
なんだかただのシェアハウスのようでしたww
そこには、生活がなかったですw

>鍵コメ子さん

ありがとう☆目標まであと少しになった~。
長かったような気もするし、やっとなような気もしますw

いいおっさんとおばちゃんなので
見ようによってはキモイかもしれぬ(´Д`)

バカップルいいじゃないですか!!!(*´ω`*)
ラブラブさが伝わってきます♪
うちはそういうのないなぁ~・・・(´・ω・`)

お互いよい週末にしましょう!!

56kg台おめでとうございます!
私はバッチリV字で戻ってしまいました笑 今日からまたがんばります!

ダンナ君と一緒にいると寝ちゃうのは、安心できるからですよねきっと! おそらく勘違いされているダンナ君にちゃんと言ってあげてください笑 

でも、自由にできる時間に、何やろうかと考えるのはどうしようもなくたのしいですよね!

>K-himanさん

ありがとございますううううう(≧ω≦)
V字でばっちり戻っても案外計算のうちだったり?w
それでも、やっぱりキッチリ落とせるところは
スバラシイと思います!

ダンナ君には、
「眠気を誘発する変な電波が出てるんだよっ!」
と言っておきましたww

結局なんにもできなくても、休日前の夜のように
ワクワク考えるのが嬉しいんだよねw

そうなんです笑 何も出来なくても、何でも出来る時間をのんびり過ごすのがめちゃくちゃ楽しかったりします!

やはりブログで宣言すると、体も本気モードというか宣言通りにしなくちゃと動いてくれる様な気が少ししました。

それならば色々書こうと一瞬思いましたが、精神的にきつそうなのでやっぱりやめました笑

>K-himanさん

そうですね~。何も出来ないこともわかってるのに
無駄にワクワクドキドキですよね~w
あの昂揚感が心地いいとかですかね!(・∀・)

病は気から!じゃないですけどw
やはり宣言することでスイッチが入るんでしょうね~。
ブログも同じですよね。公開することで
モチベが上がったり、サボれないようにしたりと
やっぱり効果も、気持ちも、身体も違ってくるような気がします。

K-himanさんも私と同じでいろいろ書くと
精神的にきつくても、めっちゃ頑張りすぎちゃうと思うので
アレコレってならないほうが良いと思います!ww

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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