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328日目 57.90kg[痩せて良かったこと]

●2012.10.16(火)328日目

=朝=
【体重】57.90kg(+0.20kg)
【体脂肪】23.2%(+0.1%)

【内臓脂肪レベル】4.5
【筋肉量】41.95kg
【基礎代謝量】1,277㌔カロリー
【体内年齢】23歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【基礎体温】朝:36.08度
【投薬】なし
【体調】良好/生理5日目(終了)

【運動】ストレッチ&筋トレ(腹筋):各20分(朝)
【運動】ジョグ:休息日
【運動】ビリーPT24/7 :休息日
【湯船につかる】×

【活動カロリー】724kcal
【総消費カロリー】2,126kcal
【歩数】18,079歩
【Ex歩数】16,455歩
【距離】13.3km
【脂肪燃焼量】43.6g
【Ex量】12.0Ex

【摂取カロリー】1,450kcal/1,507kcal(目標摂取)
【消費カロリー】594kcal/200kcal(目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】85点

-----------------------------------------------

体重・体脂肪ともじりじり増量してる感じ。
そろそろ生理終わりなので、減ってもいいんじゃよ?ww
増えてる原因がわからんです!w
最近はちっとも増減の原因がわかりませぬ。
増えた原因は、ビリーをちょっとオヤスミしてるので
活動量が減ってるからかな~~??どうなんだろう?

仕事だったけど、朝のうちにストレッチと腹筋プログラムを
しっかりやって出社!
終わった後は、ウォーキングかねてショッピングセンターの
サブウエイ(またか!)でお昼。
帰って、ひさびさにビリー?とか思ったけど
時間がなくてできなかったわ~(´Д`)

-----------------------------------------------

ここへ来て急に寒くなった感があって、着る服がありません!!まじで。
夏は、結構なんとかなっちゃったんだけど。(´・ω・`)
多くは昔買ってぱつぱつで着れなかったTシャツとか結構あったので
なんとなく、パンツを買う程度だったけどさすがに冬になって
着るもの着るものぶかぶかすぎて、さすがにみっともない範疇に・・・(;´Д`)
着れるものもあるけど、少しは買い足さないと・・・。
アウターは結構着れないのに買ったりしてたので、あるんだけどね~。
変な話、部屋着とかパジャマもでかすぎてパンツが脱げそうですww

太ってた時期は時期で結構着れる洋服はもちろん、着れない洋服も
結構買い漁ってたりしたな~・・・。
今思うとなんでだろうと思うけど、それはそれで病んでいたのかも。
着れる洋服は体を隠したいのと、やっぱりかわいい洋服は着たいから。
通販ばかりだったけど、フェリシモとか好きで良く買ったな~。
3Lまであるしwといっても3Lでも着れないものはたくさんあった。
フェリシモはかわいいから今も好きだけどね(´∀`)

大きいサイズの服屋さんもあるけど、店にまで足を運ぶことはほとんど
ありませんでしたね~。やっぱりイヤなんですよねそれはw
あと、街でショーウィンドウや鏡に映る自分がすごいイヤだったな。

今は、普通にお店に見に行って試着して買えます。これすごくうれしい事のひとつ。
ずいぶん若い子向きのショップにもいくけど、店員さんにも
「ご試着できますから、どうぞ~」とか言われるのも嬉しかったりするw
一応、サイズ的に入りそうな部類なんだなーって思うからw
痩せてよかったことの一つです(´∀`)

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●2012.10.16(火)328日目

【朝】375kcal

foodpic2801604.jpg

ベーグル 1個 166kcal
キャベツ千切り 1人前 10kcal
DANON BIO 脂肪0% りんご 1個 52kcal
ぶどう 0.5人前 38kcal
カッテージチーズ 1個 26kcal
バナナ 1本 77kcal
鉄分 0.5日分 2kcal
マルチビタミン 1日分 4kcal

【昼】475kcal

foodpic2801606.jpg

サブウエイスパイシーメキシカン 1人前 307kcal
オーブンポテト 1人前 168kcal
ウーロン茶(200ml) 1杯 0kcal

【夜】562kcal

foodpic2801607.jpg

麦ご飯 0.75杯 212kcal
味噌汁 1杯 37kcal
えのき茸 0.25袋 5kcal
五目ひじき煮 1人前 73kcal
金平ごぼう 1人前 100kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
青椒肉絲 0.5人前 93kcal
ピーマン 3個 21kcal
マグネシウム・カルシウム 0.5日分 2kcal

【間食】38cal

ぶどう 0.5人前 38kcal

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secret

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comment

痩せたことが実感できるのは、やっぱり洋服ですよね!
私はまだ前の服が着れるので、感動するほどの実感はない(つд⊂)エーン


パンツぬげそうです!には、笑ってしまいました(笑)
ちょっと違いますがパンツと言えば、数年前に女性用のふんどしがTVで話題だと紹介されていましたが・・・。

買おうとする気にもなりませんでした(笑)
にゃ〜。さん、ここはひとつ試しに買ってみてくださいませんかっ!?

パンツの買い替え時の一つの候補ですよ!!(違!

色々とパンツパンツと連呼してすみません(笑)

>葛葉さん

さすがに1年前と30キロ違うと・・・(;・∀・)
葛葉さんだってジーンズがゆるっとなったりって実感はあるでしょ??(・∀・)
経済的にはちょっとゆるくても着れたほうがいいですよ~。
私でも大きなサイズでも気に入った洋服とかもあったので
それが着られないのはちょっと残念でもあったりします・・・(´・ω・`)

ふ、ふんどしっ Σ(´∀`;)・・・そ、それは・・・。
いや、パンツ重要ですよ・・・まじでww

脱げそうなパンツは部屋着のほうのパンツだけども(笑
下着のパンツもある意味切実・・・。そろそろ買わないとww
あ、でもふんどしは買いませんよ!(゚д゚)!

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

200gぐらい増加のうちには入りませんよっ!!
水分です!!←いつもコレですね(笑)

私も冬服がなくて昨日、購入してきました☆
でも・・・・センスが無いためズボンは購入したものの
上が何がいいのかわからず買わずに帰ってきてしまいました(笑)

本当。昔は試着大っ嫌いだったんですがw
今は結構頻繁に試着室に入っていきます(笑)

店員さんに「いかがですかぁ~?」って聞かれても
なんとか恥ずかしくない程度がうれしいです☆

私はリバウンドしない為にも私服も部屋着もすべて
変えました~。昔着ていた服はすべてあげたり捨てたり
しました!!
キツイと変化があれば手におえる段階で何とかしますよ~。

 これくらいならの増量なら、1日の増減のうちにはいりますよ~。
私なんて、日によって体脂肪が2%くらい増減します(´д`ι)
なぜだ、一応タニタ製なのに……。

 普通サイズの服が着られてうらやまし~(笑)
私も早くそこまでたどり着きたいです!
今は、着られる服があるととりあえず買っちゃう、けどやっぱり後でデザインが好きじゃなかった~とかがあるので、入る入らないで服を決めるのを卒業したいです(;´Д`A ```
それに、大きいサイズの服は高いんですよね~。

>鍵コメ子さん

THE和食なんだけど、なぜか青椒肉絲がww

やっぱり年齢関係なく好きな服を着たい!選びたい!
かわいいもの、気に入ったものテンションあがるもの!w

ほんと、早いもので1年ですよ~~。
自分でもビックリ!ほんとに・・・。
ヤング?ですかね??????www
無駄に若作りなだけです(;´Д`)タブンw


>ウラガミさん

きっと水分!www
水分ってほんと気まぐれよね~・・・w

もう!若いんだから~着たい服を!(≧ω≦)b
確かに、リバウンド防止のためにも
だぶだぶのゆる~い服も部屋着も変えたほうがいいですね!!
キツクなったらヤバイ!って危機感ですよね~。

以前だと、どうせ入らないし・・・って卑屈になるし
店員さんも、声かけてこないしw
今は試着もなにげに楽しかったりしますね(´∀`)


>ぞうあざらしさん

体脂肪2%は!タニタなのに!ww
やっぱり、着れる服より着たい服!!だよね(≧ω≦)
ほんと選択肢が広がりました~。
私もとりあえず着れる服を買う・・・やっぱり
気に入らないとかよくありましたよ~( ´Д`)=3

大きいサイズの服ってほんと高いよね!
足元見てるんだろうな~と思うけど
ちゃんとしてるのはほんとに高いよね~。
さらにキチンとした服となるとインポートとかになって
さらにさらに~高くなったりね(´・ω・`)

若々しいですね^^

年齢よりも下に見られるんじゃないかな(??)

健康的な人って年齢より若く見られます。
とある統計だと自分の見た目は実年齢±8歳程度まで体型から
判断されるそう。つまり、40歳超えているのに30代半ばにも見られることも
可能というわけです。
肉体的若さは実年齢とはことなります。
努力すればいつまでも若くいられますよ^^

努力とはカラダを動かすこと、つまり運動のことです。

それをしない人は実年齢より老けて見えることが殆どです。
私、今年で32歳になりますが、友人で40歳超えているオッサンにしかみえない奴とかいます^^;

かくいう私もダイエット前は実年齢より老けて見えましたw
これじゃいかんと30歳過ぎてダイエットをはじめて今があります。

にゃ~。さんもかなり劇的ビフォアアフターになっているのでは?(笑)

パンツが脱げる!
これは人類待望のオートメーション化ですね! 
おそらく、落ちない様に力をいれてると(もしくは変なポーズでうまくささえる等)落ちないですが、油断してるとスルリ。

素敵な特技だと思います。(目の前で見たらなんとなくカワイイ気がしたので!)

体重はきっと大丈夫!明日はズバリ57.4kgだと思います!
なんだかんだでちゃんと歩かれてるし、カロリー計算もきっかりやられているので。

>旅人とむさん

最近は、年齢のことは言われることが
ないので、実際どうでしょうか~????

確かに太ってた頃のほうが、自分でみると
おばさん臭かったですね~(;´Д`)
姿勢も悪かったですし・・・。

テレビとかのダイエット特集をみると
劇的にビフォーアフターで仰天チェンジですけど
30kg以上痩せた割には、そこまで劇的じゃない気もしますw

このまま運動も続けて、リバウンドしない
肉体的にも若くありたいですね(´∀`)

>K-himanさん

オートメーション!!wwwww
実際みたら、すごい間抜けだと思いますよww

う~ん! 残念!>57.4kg
58kg台に乗ってしまいましたww
しかも、ソフトクリームやちゃんぽんまで
食べたので、さらに翌日の体重がコワイですw

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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