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312日目 59.20kg[ジョギングシューズ&ウエア]

●2012.09.30(日)312日目

=朝=
【体重】59.20kg(+0.75kg)
【体脂肪】23.6%(-1.0%)

【内臓脂肪レベル】5.0
【筋肉量】42.55kg
【基礎代謝量】1,300㌔カロリー
【体内年齢】25歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【基礎体温】朝:37.00度
【投薬】プラノバール錠(ホルモン剤)夜
【体調】良好

【運動】ストレッチ20分(朝)
【湯船につかる】30分

【活動カロリー】339kcal
【総消費カロリー】1,750kcal
【歩数】2,723歩
【Ex歩数】1,276歩
【距離】2.0km
【脂肪燃焼量】12.2g
【Ex量】0.8Ex

【摂取カロリー】1,511kcal/1,454kcal(目標摂取)
【消費カロリー】112kcal/211kcal(目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】77点

-----------------------------------------------

ちょwww 増えすぎwww ヽ(;´д`)ノ どうした私!
でも、ガクリと体脂肪が減ってるので水分ですかね・・・。
増えるのは想定内だけど、増えすぎじゃね?ww
まさかの59㎏台にのるとは!(゚д゚)!

明日は計測日なので空気読んで減っていてほしい!ww

-----------------------------------------------

やっぱりウォーキングからジョグへステップアップ(?)したいな~と思って
さっそく、御徒町へ行ってみたよ! ぞうあざらしさんがオススメだった
アートスポーツは見つからず(´;ω;`) たしかこの辺・・・?とか思っていったけど
なぜかムラサキスポーツ・・・? で、うろうろしたけど見つからずで
とりあえず、ABCスポーツでモデルだけでも見ようかなと。

で、親切なおにーさんで、いろいろ教えてもらったというか
初めてなので、オススメをいろいろ試着してみて結局決めちゃいました!ww

foodpic2752088.jpg



履いた感じがすごく楽でよかったので決めました。
素足に近い感じで底が広くて柔らかいので、クッションが高くはないけど
初心者にはいいかもとのことでした。
クッション性が高いモデルだと、タイムが上がるそうですけど
まだまだ、そんなレベルじゃないのでww

デザインはナイキが一番好きだったので、ナイキにしようとは思ってたのでよかった(・∀・)
色は最初黒にピンクのやつにしようかなと思ったけど、
履いてみたら可愛くてめっちゃ派手だけど、これにしちゃったw
写真では、かわいらしいピンクっぽいけど、蛍光ピンクでめっちゃ派手です。
蛍光マーカーみたいな色!!

ウエアをどうしようか・・・ってところだけどマルイでみたり、
ネットで見たりしてるけど、やはり結構なお値段・・・( ´Д`)=3
タイツだけでも12000円とかするよ!!! アスリートでもないので
ユニクロのレギンスでいいかとも思うんだ(´・ω・`)

シューズはお金そこそこかけたいと思うけどウエアは可愛いの一式とかなると
シューズの何倍もお金かかるし無理!www
なんでもいいかと思うけど、速乾性とか考えるとあるといいのかな~と思ったり。
で、御徒町でウエアの投げ売りしてるショップが何件があったので
とりあえず、買えるものを買ってきた。
選択肢があんまりなかったけど、まぁ、いいかな。Tシャツも欲しかったけど
もうさすがに元気がなくって、断念w 山もりのワゴンから探すの大変!

で、こんなやつを買ってきました。全部アシックス。

foodpic2752086.jpg

・パーカベスト 4,725円→1,050円
・パンツ 4,935円→1,050円
・タイツ 6,615円→1,050円

全部で3,150円!ヽ(´ー`)ノ 安い!!
あと、小物入れるポーチが欲しいかな~。
シューズがNIKE+対応なので、ipodを買うか、オムロンのジョグスタイルの
活動量計を買うか悩みどころ!!

ただ、まだ続くかどうか自信もあんまりないのでしばらくは
こんな感じでたまに走ってみようかなーとか思ってます(・∀・)

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●2012.09.30(日)312日目

【朝】408kcal

foodpic2752083.jpg

ベーグル 1個 166kcal
ロースハム 1枚 39kcal
オフスタイルマーガリン 1人前 27kcal
キューピーライト(大匙1) 1人前 24kcal
ぶどう 0.75人前 56kcal
レタス 3枚 39kcal
DANON BIO 脂肪0% グレープフルーツミックス 1個 57kcal

【昼】437kcal

foodpic2752112.jpg

チキンサンド 1個 329kcal
バナナ 1本 77kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
プチトマト 3個 12kcal

【夜】666kcal

foodpic2752085.jpg

麦ご飯 0.75杯 212kcal
味噌汁 1杯 36kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
野菜の煮物 0.75人前 119kcal
サケの塩焼き 0.75人前 128kcal
冷奴 2人前 152kcal

【間食】0kcal

食べなかった

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secret

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comment

きっと体脂肪率が減っているので浮腫んでいるんですね!
お薬の関係ですかね?

ジョギング開始ですか!?
カッコいいです!(^^)!

>ウラガミさん

体脂肪がカクッと下がったので浮腫みですかね~。
結構、わかってるけど浮腫みで結構左右されちゃいますね(;´Д`)

いよいよジョグに挑戦です!(`・ω・´)
続くか心配ではあるんですが~~w
気持ちよく走れるといいな~。

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

良い靴が買えてよかったですね^^
スポーツウェア一式を揃えての運動なんて
とっても本格的な感じがします
でも、それだけ運動をやるようになったってことですよね

にゃ~。さんのブログを読んでると
特別なことじゃなく、少しずつの努力と継続が重要なんだなってことを
改めて実感します
私もまずは継続を目標に頑張りますんで
サボらないよう、見張ってて下さいねw

>鍵コメさん

10月だね~もう今年も残り3か月切っちゃたよ!><
ほんとムクミってどうにかならんのかな~とか思うわ~。

あらら・・・膝の故障は結構大変だと思うけど
運動がんばりすぎ~(;・∀・)
でも、好きでがんばれるスポーツがあるっていいな!って思う!

お?-1kgってことは、大台割ったんじゃ!?(≧ω≦)
やっぱり、何かと大変だったのではないですか~。
ウエア、安かったわりにはそこそこ良くてかわいいかな?
もっと本格的にするようになったら、お気に入りのを買うわ!w

なんか今は気分も上がってるので
今のうちにがんばっておこうかと!w
そのうちまた凹んだりしますから~( ´Д`)=3

>hazelさん

ウォーキングにしても、運動するにしても
靴は結構重要かな~と思って(・∀・)
運動をやるようになったのもそうだけど
だんだん、何をやりたいのかやるべきなのか
見えてきた気がするんですよ~。

自分で言うのもなんだけど、小さいことでも
ずっと続ける、習慣にするって大事なんだなって思います。
たとえ、毎日1駅分歩くだけでも、全然違うと思うんですよね。
でも、つい面倒になってやらなくなっちゃったりとかも
あるけど、出来るだけ続ける、習慣づけて
生活に組み込んでしまうと、続くようになるのかな~と思ったりします。

ダイエット再スタートということで
まずは元気になること。そしてサボらないように
しっかり(ΦωΦ)見張りますよ!!

こんにちは!本格的なウェアにシューズですね!
本格的なウェアがかなりお安くGETできたのは、本当にうらやましいです!!!

私も体重が前日よりもプラス0.8kgという記録を叩きだしてしまい、笑いが出ています(違っ!
私の場合は、食べ過ぎとまた便秘ということだと思うので、頑張れば元に戻ると信じたいと思いますっ!!
(相方君が食べろ!食べろ!と言ったせいです!(笑))

体重の増加の原因は違いますが、増加はショックですよね(つд⊂)エーン


運動してお互い体重をまた戻せたらいいですね〜!

>葛葉さん

こんばんは!
普通に買うと結構なお値段なので
ユニクロでいっか・・・と思ってたけど
破格値だったのでwww
シューズも知識があれば、そこそこ型落ちとかでもいけそうですねw

やはりムクミだとわかってたり生理前だから~と
わかっていても、実際に増えた数字を見ると
「なんでえええええええ(´;ω;`)」とかなりますよねw

どうも週末は気が緩んだり、オヤスミだから~とか
お出かけだから~とか、ちょっと食生活も変わりますよね。
まぁ、平日がんばってお互い取り戻しましょう☆

こんばんは!
ジョギング始めるんですね(・▽・)b
カッコイイです!
私は肉の重りが体に付いているのでまだウォーキングで頑張ります。でもいつかは私も!
ウォーキングと言えば310日目の3万歩は凄過ぎですΣ(゚д゚;)
私は2万歩で脚が悲鳴をあげました。

パーカーベスト、パンツ、タイツ全部で3150円!
良い買い物ですね(>_<)b

ウェア結構高そうと思ったら安い!定価は高いのに安く買えるのって最高ですよね!
シューズ、めちゃくちゃ可愛いと思います。私のは白笑
なんか小物とか考え出すと楽しいですよね。

体重の増加は絶対に水分と残存物ですよね笑 私も同様の事が結構ありますが、明日は減ると思いつつ本当に減るか凄く不安になります笑

>yasuさん
おはよう☆
やっぱり「走りたい!」の気持ちが大きくなって
始めようと思ってます!(≧ω≦)
ずっと前からウォーキングの時に走ってる人をみて
いつかは走りたいな~ってずっと思ってたんですよねw

その頃はまだまだ体重もあったし、無理だと思ってたから
今なら出来そうな気がしてw
気持ちも上がってるうちに!ってことで。
3万歩は自分でもびっくりww さすがに歩きすぎたわ。

ウエア激安だったので買っちゃいました♪
粗悪品とかじゃないし、お買い得だよね(・∀・)

>K-himanさん
ね~安いよね!(・∀・)
ノーブランドじゃないから一応安心だし!
もっと可愛いのはいっぱいあるけど、とりあえずなのでいいかなと。

シューズめっちゃ派手ですよ~w
小物とか、ウエアとか新しいものはワクワクしますね!
K-himanさんも新しいバイク楽しみですね(≧ω≦)

ほんと体重っていまだにわからん!!
気を付けてるのにな~・・・まぁ仕方なし。
今までの実績で間違ってはいないと思うので
前を見てがんばります☆

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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