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306日目 58.45kg[お腹の調子]

●2012.09.24(月)306日目

=朝=
【体重】58.45kg(+0.30kg)
【体脂肪】23.6%(+1.8%)

【内臓脂肪レベル】5.0
【筋肉量】40.95kg
【基礎代謝量】1,257㌔カロリー
【体内年齢】28歳
【筋肉量スコア】0スコア
【推定骨量】2.7kg

【基礎体温】朝:36.17度
【投薬】なし
【体調】良好

【運動】ストレッチ20分/PT24/7 Disc1
【湯船につかる】×

【活動カロリー】774kcal
【総消費カロリー】2,184kcal
【歩数】17,137歩
【Ex歩数】14,421歩
【距離】12.6km
【脂肪燃焼量】43.6g
【Ex量】10.7Ex

【摂取カロリー】1,609kcal/1,519kcal(目標摂取)
【消費カロリー】652kcal/211kcal(目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】80点

-----------------------------------------------

本日めずらしく便秘ちゃんです(;´Д`)
なんだか、バリウム余波なのかお腹の調子がイマイチ。
そうはいっても、ただちゃんと朝出なかっただけなんだけどねw

普段快腸だと、ほんと調子狂うんですよぅ~。
で、ダンナ君は(・∀・)ニヤニヤ しながら
バリウムで栓されちゃったんじゃない~とか、病院かな~とか
プレッシャーかけるから!!!。゚(゚´Д`゚)゚。
余計に心的ストレス(おおげさw)で出ない罠。

仕方ないので、効かないと思われる下剤を飲んだ( ´Д`)=3
こーゆーとこだけ、気が小さいというかデリケートというかww

-----------------------------------------------

前日とうってかわって暑い!けど、湿度が低かったので気持ちいい!
がんばってウォーキングへ!(´∀`)
2万歩には届かなかったけど、結構がんばった!

ビリーは、ひさしぶりに基礎を。
最初に1週間くらい、基礎ばっかりやってたけど
それ以来やってなかったので、ひさびさにキチンとできてるか確認したかったし。
最初はこの基礎ですら全然ついていけなかったけど。
さすがに2か月やると、基礎はなんとか最初よりはマシww
2か月といっても、みっちりはやってないです(;´Д`)

火曜日はクリニックなので、往復は歩き。
夕方からあすけんのダイエットプログラム2回目です。
3回で終了で、3回目は計測とかなので実質今回で
実際に対面で指導受けるのは最後かな?
3回目は何やるんだろう~?

とりあえず2回目は筋トレです!
苦手なので、自分に合ったものが指導されるのはすごい楽しみ!!

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●2012.09.24(月)306日目

【朝】405kcal

foodpic2733457.jpg

マンナンヒカリご飯 0.5杯 102kcal
納豆 1人前 100kcal
ぶどう 1人前 75kcal
ブルーベリー 1.5人前 15kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
DANON BIO 脂肪0% りんご 1個 52kcal
中華たまごスープ 0.25人前 42kcal

【昼】475kcal

foodpic2733453.jpg

スパイシーメキシカン 1人前 307kcal
オーブンポテト 1人前 168kcal
ウーロン茶(200ml) 1杯 0kcal

【夜】669kcal

foodpic2734864.jpg

麦ご飯 0.75杯 212kcal
大葉ハンバーグ600g 0.25人前 266kcal
キムチ 0.5人前 7kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
プチトマト 3個 12kcal
中華たまごスープ 0.25人前 42kcal
きゅうり 1本 11kcal
金平ごぼう 1人前 100kcal

【間食】60kcal

ガリガリ君 オレンジ 1個 60kcal

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にゃ〜。さんのお腹の調子が悪いとは・・!おのれバリウムめ!

バリウムの余波は結構あるんですかね・・・??
私は1日2日お通じがなくても全然気にならないのですが、快調な人は心配になりますよね(´・ω・`)
相方君も毎日出ないと、何だかソワソワしながら不安そうです・・・。
精神的なことからお通じが止まることもあるので、気長に構えておきましょう!!

私が便秘代行しますよ!!慣れっこですから!と無料で請けおいたいところです(笑)


お通じくるといいですね〜(´・ω・`)

>で、ダンナ君は(・∀・)ニヤニヤ しながら
>バリウムで栓されちゃったんじゃない~とか、病院かな~とか
ダンナ君のサドっぷりに笑いました笑
にゃ~さんのデリケートな部分に猛烈にアタックしてますね笑

二人の仲が良い事が良く解りました!

>葛葉さん

たぶん、初めてだったので
気分的なものだと思うんですけどね(;´Д`)
無事に昨日はお出ましになりましたですwww

普段快腸だと、1日でも出ないとなんか
調子が狂うんですよね~w

葛葉さんも慣れちゃだめwww
これからは、快腸生活ですよ! (`・ω・´)

>K-himanさん

もうね~。
後ろから蹴りたかったですよ(´;ω;`)>ダンナ君
毎回トイレ出たあと、
(・∀・)<う●こ出た?出た?
とか聞くし!!!
おこさますぎですよーまったく!w

私は逆にお互いが若さを保つ秘訣のような気がします!
男は一生子供とも言いますので是非多めに笑

逆に、出た?出た?とアタックする新機軸もオススメです!

>K-himanさん

若さというより馬鹿さな感じが否めませんがwwww
いい大人が「う●こう●こ」連呼するのもどうかとwww

今度は逆にアタックしてみようかなww(・∀・)うひ。

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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