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304日目 59.05kg[あと一息!]

●2012.09.22(土)304日目

=朝=
【体重】59.05kg(-0.10kg)
【体脂肪】25.1%(+1.0%)

【内臓脂肪レベル】5.0
【筋肉量】41.40kg
【基礎代謝量】1,270㌔カロリー
【体内年齢】28歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.7kg

【基礎体温】朝:36.48度
【投薬】なし
【体調】良好

【運動】ストレッチ20分(朝)
【湯船につかる】20分ほど

【活動カロリー】382kcal
【総消費カロリー】1,804kcal
【歩数】3,100歩
【Ex歩数】1,514歩
【距離】2.2km
【脂肪燃焼量】12.4g
【Ex量】1.6Ex

【摂取カロリー】1,434kcal/1,519kcal(目標摂取)
【消費カロリー】151kcal/211kcal(目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】77点

-----------------------------------------------

59kg台脱出あと少し!(`・ω・´)がんばるよ!

バリウム後は、う○こ問題ばかり気にしてましたが、
下剤はほとんど効かなかったように思います。
でも、当日はまったく音沙汰なく~翌日の朝ふつーに出ました。白いのがw
水分とらないと腸で固まりやすいらしいので、水分と食物繊維を
いつも以上に摂りました。オールブランなんかも食べてみました(気休めw)

翌日の夕方にも下剤を飲んでみたもののその後音沙汰なし。
で、また翌朝ふつーに出ました。色も若干戻ったのでほぼ出たかな~な感じ。
バリウムは100mlだったのでほとんどは無事出たかな。
夜めずらしく、おなかがぐるぐる~? 痛いとかはなかったけど
2回目のう○こが出ました。夜とか出るのはすごいめずらしいので
今更下剤の効果!?

このところほんと「ヽ( ・∀・)ノ ウ●コー」な数日でしたが
腸内洗浄されることなく終了しましたww

う●こう●こお目汚しすいませんでした(;´Д`)

-----------------------------------------------

今日は、ラゾーナ川崎までぶらぶらお買い物→
もうすぐ完成する東京駅をチラ見してスーパーで買い物して帰宅。

天気は思ったより良かったけど
ちょっと肌寒いくらいでした(´・ω・`)
いつまでも夏日で暑い暑い~と思ってたけど
なんだか急に寒くなった気が。
でも、平年よりも4度~5℃ほど高いらしいですね。

明日は、一日雨なのかな~。
急に寒くなったので、手足が冷える~((´д`))

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●2012.09.22(土)304日目

【朝】307kcal

foodpic2729513.jpg

ブルーベリーパン 0.5人前 150kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
森永乳業 ビヒダスプレーンヨーグルト 脂肪0 0.75人前 37kcal
ブルーベリー 2人前 20kcal
日本ケロッグオールブラン 0.25人前 33kcal
カゴメ 野菜一日これ一本(280ml) 0.5本 48kcal

【昼】556kcal

レタスサンド 1人前 219kcal
だし巻き玉子 1人前 240kcal
朝のフルーツこれ一本 1人前 97kcal

【夜】476kcal

foodpic2729514.jpg

トマト 0.5個 14kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
冷奴 1.5人前 93kcal
減塩しょうゆ 1杯 4kcal
長ねぎ 1.5人前 2kcal
わかめスープ 1人前 13kcal
チキンカレー 0.5人前 179kcal
マンナンヒカリご飯 0.75杯 152kcal

【間食】95kcal

グラソー スターd 1人前 95kcal

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secret

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あと少しー><!すごい^^
50台はきっちりキープですね
58までいけば安心圏内!というか
目標達成しちゃう?!!!
応援してます!!

>どうしようもない私さん

あと少しだけどまたちょっと落ちては
ポーンて戻るのパターンかと・・・(;´Д`)
なんとか58㎏台に持っていけるとちょっと安心だよね~。

目標達成までは最近の減り具合からは
まだまだかかりそうな予感~(´;ω;`)

いよいよ見えてきましたね! よくよく見ると50g計測できる体重計なんですね!

そういえば快調なう○こ!おめでとうございます。
あれ出ないと不安ですからね笑 ちゃんと出るまで精神衛生上よろしくないです笑

>水分と食物繊維をいつも以上に摂りました。オールブランなんかも食べて
>みました(気休めw)
気にしているところがカワイイですね笑

>K-himanさん

58㎏台来ましたー(≧ω≦)
うちは50g単位で測れるタニタの体組織計です。

骨格筋率や、水分ははかれるヤツが欲しい今日このごろw
やはりう●こは出ないと困りますからね~w

オールブランはその時だけ食べても意味ないのは
わかってるんだけど、ついついwww
気にして食べてみたりしました。効き目はないとは思うんですけどね~w

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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