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本日の体重測定

【体重】78.60kg(-0.5kg)
【体脂肪】37.4%(-0.6%)
【内臓脂肪レベル】9.0(→)
【筋肉量】46.10kg(↑)
【基礎代謝量】1497㌔カロリー(↑)
【体内年齢】53歳 (↓)
【筋肉量スコア】3スコア(→)
【推定骨量】3.1kg(→)

----------------------------------------------

昨日は仕事があったので、いつもどおり出社だったものの、
途中ところどころ凍ってて危なかった~。

さすがに朝方氷点下になったというだけあって、オフィス内もなんだか
うっすら寒いし、足元とか冷え冷え・・・(´;ω;`)

昨日とうってかわって、本日はストンと体重が落ちました・・・。
結構食べた感じだったんだけどなぁ。不思議。
nkさんとhazelさんの踏み台昇降運動の話をみて
wii fitあるし、wii fit plusもあったからと思い、さっそくソフトを探してみた。
台をどうしようかと思ってたけど(多くは、雑誌をガムテで巻いてつくるとか!)
wii fitがあるのでちょうどいい(*´Д`)b

wii fit plusはヨガをやりたくて買ったから、ほかに何が収録されてるのか
いまいちわかってなかったけど、有酸素運動もあったのでやってみた。
せっかくあるのにもったいない!w


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secret

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comment

NO TITLE

大分溶けてきたけど、凍結部分は怖いですよね><
早く全部溶けて~と思ってるけど
週末にまた降りそうだとか言ってるし・・・

私も踏み台昇降運動の台はwii fitです
wii自体は起動が面倒なので
台だけひっぱりだしてやってました

ヨガって辛くないですか?
体は硬くないんですけど、体勢が作れないんで
ヨガ系はソフトの中にあっても、まずやらないですw

NO TITLE

踏み台昇降、地味にふくらはぎに効いてます。
軽~く筋肉痛(^^;

寒くて外に出るのが辛い日はいいですよね。
wiiはあるけど、wii fit plusは持ってないのでうらやましいです!
wiiは子どものソフトばっかり。
マリオカートに、スーパーマリオ、ポケパークとかそんなの^^

ヨガもいいなぁ・・・。

NO TITLE

wii fit使ってる方って結構いますよね^^
私も気にはなってるものの
本体とコントローラ2個とボンバーマンとカービィだけてゆう・・・(笑
しかもほとんどやってなくて埃かぶってます^^;
寒くて外の運動ってあまりしないからwii fitいいかもですね!

おへんじ。

>hazelさん

凍結部分はめっちゃガンコに道路に張り付いてて怖かった~。
週末また降るのかな・・・憂鬱だぁ。

踏み台昇降運動って学校の跳び箱の一番うえのやつで
やったことがあったけど、ダイエット目的だと
5cm~15cmと低いんですねぇ。

wii fitのバランスボードはもってこいな高さなのね
ヨガは難しいです・・・なので結局3日坊主だったのです!ww
出来れば、筋トレとは違うインナーマッスルが鍛えられるので
いいなーとは思うんだけど。なかなか無理ww

>nkさん

筋肉痛はかる~くなくらいが一番効いてるみたいなので
なかなか良いかもしれないですね!

バランスボードがあればソフトは安かったはず・・・
ボードがちょっと高いんだったかな~。

ヨガもたぶん、普通のDVDとかよりwiiのほうが
わかりやすいかも?

子供と一緒にできるリズムゲームとかもいっぱい入ってるので
wii fit plus結構おすすめですよ~。

>どうしようもない私さん

私もいままでwiiは放置ぎみだったんですけど
調べてみると結構、ダイエット系というか
いろいろソフトがあってお勧めかも~。
うちもPS3やXbox360のソフトはいっぱいあるけど
wiiはfitとマリカーとバイオハザードくらいしかありませんw

買うときは本体+コントローラ+充電器+バランスボード+wii fit plusと
すごいお金を使ったのにすぐ放置して
「高かったのに使わないの~?」とか言われてましたw
wii fit plus 子供でもできるのあるから一緒に遊ぶとかいいかもしれないですよ!

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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