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289日目 61.55kg[またもや]

●2012.09.07(金)289日目

=朝=
【体重】61.55kg(+0.80kg)
【体脂肪】25.5%(-0.3%)

【内臓脂肪レベル】5.5
【筋肉量】43.05kg
【基礎代謝量】1,324㌔カロリー
【体内年齢】28歳
【筋肉量スコア】2スコア
【推定骨量】2.8kg

【基礎体温】朝:36.80度
【投薬】【夜】プラノバール錠(ホルモン剤)12日目最終日
【体調】良好/むくみ/食欲増加

【運動】PT24/7 Disc3 コンボスカルプト編
【湯船につかる】30分程度

【活動カロリー】655kcal
【総消費カロリー】2,098kcal
【歩数】14,301歩
【Ex歩数】12,879歩
【距離】10.5km
【脂肪燃焼量】36.2g
【Ex量】9.1Ex

【摂取カロリー】1,687kcal/1,519kcal(目標摂取)
【消費カロリー】599kcal/211kcal(目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】95点

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またもやまたもや返り咲き( ;∀;)

生理5日前。増量は仕方なしかなぁ。
落ちることを願って、出来ることをやろう(`・ω・´)

本日もちょこっと歩きました。
3.4kmの往復。約2時間・10,000歩ほど。
出先でうろうろ買い物したりしたり、
別に買い物でたりでトータル14,000歩くらい。
本日もクリア。がんばりました♪

余裕があったら、もう一回ビリーやる?とか思ったけど
時間的に無理だったww
あと、やっぱり歩いてきたら疲れたわ~。

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ガリガリ君コンポタ味が発売と同時に発売中止とかw
売れすぎで生産が追い付かないとかで
現在店舗で販売してるので終わりだとか・・・
賛否両論みたいですが、やはり試してみたい!!

午前中に買い物行ったついでに、セブンとローソンを何件かハシゴ。
灯台もと暗しで、一番近い小さい店舗のローソンで発見。
ガリポタ2本と梨を2本買った!

foodpic2681588.jpg


ウォーキングから帰ってきて一息して
さっそく食べてみたよ!

foodpic2681589.jpg

私はアリかな~。結構好きかも(≧ω≦)
好き嫌いがすごく分かれそうな味w
思ったより甘いですね~。
2本しか買わなくて後悔・・・
梨味と共に買い占めたい!w

ガリガリ君は氷菓だけど、
ガリポタはリッチなのでラクトアイスでした。124kcal。

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前にエントリーした揺れないスポブラ。
扱いがなかなかなくて、楽天では1店舗しか扱ってない様子。




いろいろ調べてみたら、試着サービスをやってるお店を見つけたよ。
レビューで1,000円オフだったのでもう一枚ここで買いました(・∀・)

スポーツブラ専門店Brashe(ブラシー)

3点まで試着可能で、(補償金2100円かかる)
1点でも買うと、2100円はかからない。
返送費は自分で負担。ヤマトが回収にくるらしい。

サイズがよくわからない~とか海外サイズは不安って人は
いいかも。試着用の紙ブラもついてくるんだって。
今は、送料無料で、レビューを書くと1000円オフです。
ちょっと高いけど、これはオススメできるので
試着だけで全部返送してもOKらしいので(2100円と送料はかかるけど)
試着してから買いたい人にはいいかも。


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●2012.09.07(金)289日目

【朝】487kcal

foodpic2681595.jpg

ライ麦パン(6枚切) 1枚 158kcal
レタス 2枚 8kcal
ロースハム 1枚 39kcal
オフスタイルマーガリン 1人前 27kcal
キューピーライト(大匙1) 1人前 24kcal
プチトマト 3個 12kcal
バナナ 1本 77kcal
DANON BIO 脂肪0% ストロベリー 1個 55kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 (紙パック) 1本 68kcal


【昼】356kcal

foodpic2681596.jpg

キムチ 1人前 14kcal
あすけんオリジナル雑穀ご飯 0.5杯 138kcal
梨 0.5個 55kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 (紙パック) 1本 68kcal
森永乳業 ビヒダスプレーンヨーグルト 脂肪0 0.5人前 25kcal
てんさいオリゴ糖 0.5人前 14kcal
緑豆もやし 1袋 14kcal
蒟蒻ラーメン(しょうゆ) 1人前 28kcal

【夜】563kcal→720kcal

あすけんオリジナル雑穀ご飯 0.75杯 206kcal
味噌汁 1杯 40kcal
大根おろし 1人前 23kcal
レンコンの金平 0.75人前 77kcal
焼きサンマ 1人前 217kcal


あすけんオリジナル雑穀ご飯 0.75杯 206kcal
大根おろし 1人前 23kcal
焼きサンマ 1人前 217kcal
味噌汁 1杯 40kcal
レンコンの金平 2人前 206kcal
キムチ 2人前 28kcal


あきらかに食べ過ぎです・・・(-_-;)
ダンナ君とだと個別に盛らないので箸が止まらず食べ過ぎた。
やはり個別に盛ったほうが良いね。
生理前で食欲が上がってるのも一因。

【間食】124kcal

ガリガリ君(コンポタ) 1人前 124kcal

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secret

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ガリガリ君

ガリガリ君のコーンポタージュ味、私も気になっていました!
みんなmixiやfacebookで書いてたので今1番気になってます。
今日、久々コンビニに行ったのにすっかり忘れてました。(^^;)
でも田舎なので明日も売っていると信じてコンビニ行ってみます。
ガリガリ君はグレープフルーツ味が好きでした。

発売とほぼ同時に販売中止で
今店頭にある分で終了みたいなので
どこも品薄みたいですよ(´・ω・`)@ガリポタ

あ~!グレープフルーツ味あったよね!
私も好きだったな~。
フルーツ物は美味しいんだよね。
また復活してくれないかな~。
梨味も今年だけだろうし・・・。

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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