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285日目 60.80kg[日焼け対策]

●2012.09.03(月)285日目

=朝=
【体重】60.80kg(+0.20kg)
【体脂肪】25.0%(-1.0%)

【内臓脂肪レベル】5.0
【筋肉量】42.80kg
【基礎代謝量】1,314㌔カロリー
【体内年齢】27歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【基礎体温】朝:36.60度
【投薬】【夜】プラノバール錠(ホルモン剤)8日目
【体調】まぁまぁ/むくみあり(手足)

【運動】PT24/7 Disc3 コンボスカルプト編
    ゆるカーヴィー10分/めらカーヴィー10分
【半身浴】30分程度

【活動カロリー】829kcal
【総消費カロリー】2,271kcal
【歩数】17,202歩
【Ex歩数】13,914歩
【距離】12.7km
【脂肪燃焼量】44.2g
【Ex量】11.3Ex

【摂取カロリー】1,446kcal/1,519kcal(目標摂取)
【消費カロリー】806kcal/211kcal(目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】84点

-----------------------------------------------

またしても増えたよー(`ε´)
手足がちょっとムクミ気味。水分ですかね。
あと前日の摂取カロリーが足りてないのもかな~。
塩分もちょっと多かった(´・ω・`)

-----------------------------------------------

今日はちょっといろいろ頑張ってみましたよ。
ひさびさにウォーキングも行ってみたりしたら
途中でゲリラ豪雨かというほどの雨に降られたww
まぁ、ドンキでぶらぶらして時間潰してました。

帰ったら、ベランダに干してた
トイレマットとかキッチンマットとかずぶ濡れヽ(≡;´Д`)丿

日焼け対策で、いつもは日傘なんだけど
邪魔かな~と思って帽子とサングラスにしたんだけど
帽子はやっぱり蒸れて暑い~~~。頭に熱が籠りやすいから
のぼせてクラクラになっちゃう。やっぱり日傘か・・。

腕は、日焼け止め塗って腕カバー。
デコルテと襟足は、日焼け止め塗り忘れてすでに焼けてるけど
今日は忘れずに塗ったー!!
日焼け止めは、クレンジングが必要なのは痒くなって赤くなるので
子供用の石鹸で落ちる弱いやつをつかってます(´;ω;`)

顔はそれを使ってもむずむず痒くなるので、24hcosme
パウダーファンデを使ってました。夏前は京乃雪というところの
クリームファンデを使ってたんだけど、日焼け止めは買わなかった(高い)ので
仕方なく夏の間だけのつもりで使用。
思いテクスチャが苦手な人なので、軽くていいんだけど
ちょっとカサカサが気になる・・・。
京乃雪のゲルとマッサージクリームは使用中。
特にマッサージクリームはオススメ。くすみがとれるよ~。
ハッカですーすーで気持ちいい。

ドクターシーラボとかのBBクリームを使いたくていろいろ
試したけど、テクスチャが重くてダメでした(;´Д`)
基本石鹸で落ちるものしか使わないので選択肢が狭いんだよね。
ドクターシーラボは石鹸で落ちないし。

ヴァントルテというところの美容液ファンデもよさそうだったので
ためしたけど、こってりしすぎでした・・・。
でも、天然ものでこれだけこってりしてたら
カバー力は高いとは思うんだよね。だけど好みが違うので仕方なし・・・。

で、以前ちょっと使ってた、ミネラルファンデ。
最初はベアミネラルを使ってたけど、うまく使えなくて断念w
塗りすぎるとサバみたいにテッカテッカになったりw
最近、オンリーミネラルからBBが出たというので
PLAZAで手に試し塗りしてみたら結構よさげでした。
なのでネットで買ってみた。お得なセットがあったのでw

そしたら、これが結構よくてテクスチャが軽くて(・∀・)イイ!!
痒くならないし、紫外線対策もできるし・・・。
下地にもって書いてあったけどこれだけでも全然イケル!w
そんなこんなで夏の日焼け対策をがんばったわりに
首周りはやっぱり焼けたし・・・腕もちょっと焼けた( ;∀;)
一番ショックだったのは、おとといだか、クロップドパンツを履いてたら
足首だけ焼けて黒くなってたーーーー!つД`)・゚・。・゚゚・*:.。..。.:*・゚
不覚・・・まさか焼けるとは思わず、ノーガードでした・・・。

まだまだ日差しが強いです。
日焼け止めの塗り忘れに注意で('A`)

※文中リンクはメーカーサイトに飛びます。

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●2012.09.03(月)285日目

【朝】412kcal

ライ麦パン(6枚切) 1枚 158kcal
キャベツ千切り 1人前 10kcal
ロースハム 1枚 39kcal
キューピーライト(大匙1) 1人前 24kcal
オフスタイルマーガリン 1人前 27kcal
バナナ 1本 77kcal
ビヒダスプレーンヨーグルト 脂肪0 1人前 49kcal
てんさいオリゴ糖 1人前 28kcal

【昼】380kcal

すいか 2切れ 134kcal
ブラックマッペもやし 1袋 15kcal
蒟蒻ラーメン 味噌味 1人前 79kcal
あすけんオリジナル雑穀ご飯 0.5杯 138kcal
キムチ 1人前 14kcal

【夜】584kcal

あすけんオリジナル雑穀ご飯 0.75杯 206kcal
味噌汁 1杯 36kcal
たまねぎ天 0.5人前 111kcal
カツオの刺身 1.5人前 117kcal
キムチ 1人前 14kcal
納豆 1人前 100kcal


【間食】70kcal

ガリガリ君 ソーダ 1個 70kcal


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おはようございます!

にゃ~。さんはお肌弱いほうなんですか?
日焼けすると真っ赤になったり火膨れになる人は大変ですよね。
私は、トーストみたいにこんがり焼けてしまう体質なので、
もうあまり気にしないで焼いてます(^_^;)
というか、首や足に日焼け止め塗るのを忘れてしまい
顏はお化粧で真っ白、首は真っ黒みたいな状況は今までに
何度もありました(笑)

地黒なので色白な人には憧れます。
でも生まれつき黒いので、もう諦めてる感も。
ファンデーションもいつも「健康的な自然な肌の色」というちょい茶系の
やつですね~
ファンデがUVカットなので多少違うと思うんですが、
日焼け止めすれば全然焼けないものですか?
帽子は被るんですけどたいてい暑くて脱いじゃうから、
多少は必要かな~とは思うんですよね。

>中村悠理さん

おはよーございまっす (゚д゚)/

肌はあんまり強くないですね~。
すぐ痒くなったりカブれたり、湿疹でたり。
ただ日焼けは真っ赤にならずにすぐ黒くなってしまうのよ~。

今年は首周りが結構焼けてしまった。
腕も出てるところだけ黒いww

私も結構地黒なので色白な人にあこがれますね~。
なので結構日焼け対策してるわりには塗り忘れて焼けちゃうw
日焼け止めも塗ってるからといって、焼けないわけじゃないから
塗ってないよりマシ程度かな~。

顔はやっぱりファンデのUVカットがいいのか
腕とかより焼けてない気がしますね~。
シミがキニナルお年頃なので結構必死ですw(TдT)

色々試してますね~
私も以前自分に合うもの選びしてるときに
韓国製のBBクリームを使ったときなんですけど
肌が劇的に荒れてしまってTT
それからプロアクティブ使ってだいぶマシになってきたら
タルミやシワ対策のほうも気になりだして
今はドクターシーラボ使ってますw
私も肌が敏感なほうなんですけど
今はコレで落ち着いてます^^
にゃ~。さんも敏感そうなので
化粧品、スキンケア選び大変ですよね(´Д`)

>どうしようもない私さん

いろいろ試しましたよ~。
BBクリームすごく楽そうだし使ってみたい!って思ったものの
なかなか合わずで(´;ω;`)
韓国のも有名ですよね~でも肌荒れしちゃうとは~。
私は、荒れるまでいかなくて最初につけて
痒い!ってなっちゃうんだよね~その後赤く腫れてカユカユに(´;ω;`)
シーラボも人気で良さそうだし、結構どこでも試して買えるのがいいよね。
金のリフトはすごい気になってたんだけどな~。残念w

とりあえず、オンリーミネラルで私は落ち着きました(*´∀`)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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