071234567891011121314151617181920212223242526272829303109

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

283日目 60.95kg[増えた~(;´Д`)]

※予約投稿記事です。

●2012.09.01(土)283日目

=朝=
【体重】60.95kg(+0.55kg)
【体脂肪】25.8%(+1.1%)

【内臓脂肪レベル】5.5
【筋肉量】42.40kg
【基礎代謝量】1,306㌔カロリー
【体内年齢】29歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【基礎体温】朝:37.06度
【投薬】【夜】プラノバール錠(ホルモン剤)6日目
【体調】まぁまぁ

【運動】カーヴィーダンス ゆる10分/めら10分
【半身浴】30分ほど

【活動カロリー】317kcal
【総消費カロリー】1,755kcal
【歩数】2,260歩
【Ex歩数】1,299歩
【距離】1.6km
【脂肪燃焼量】13.6g
【Ex量】2.1Ex

【摂取カロリー】1,556kcal/1,565kcal(目標摂取)
【消費カロリー】325kcal/216kcal(目標消費)300kcal(自己目標)
【あすけん】93点

-----------------------------------------------

Σ(゚д゚lll)ガーン 増えたワー!
61kg台に乗りそうな勢いですー。
どうした私の体重よw

○増えそうな原因
ホルモン剤を飲んで6日目だから?
前日運動が足りてない?
前日食事摂りすぎ?
睡眠が足りてない?


う~ん。なんだろう。
運動が足りてない・・・ウォーキングは確かに足りてないかも。
食事は普通だったしな~あ、ただ、食事が終わったのが8時だけど
9時半に寝たのが原因か!!!??(;´∀`)
睡眠が足りてないというか、25時頃トイレに起きた。
明け方5時くらいに目が覚めた~で熟睡できてないのかな~。

最近朝食欲があんまりわかなくて、でも食べないという選択肢はありません!!w
こういうとき置き換えって便利・・・。
他にも食べるので全然置き換えにはなってないけどねww

9月は健康診断があるので、50kg台になりたい乙女(違)心~(ノД`)

-----------------------------------------------

楽天のポイントがたまってたので、ようやっとヨガマットを買いました。



無駄にかわいい、無駄に高い、無駄遣い・・・('A`)
でも、もっと早く買えばよかったくらい良かったです。ほんとに。
ストレッチするときもお尻が痛くないし、ビリーするのも滑らないし!!
3.5mmで薄いかな~と思ったけど、そうでもなかったです。
水玉でかわいいのもテンションあがりますΨ(`∀´)Ψ

おばちゃんでも未だに無駄に可愛いものが好きですw

今はあんまり服を買うことはないけど、ついついこないだ
立ち寄ったお店でブラウスを買ってしまいました・・・だってセールだったんだよw
若向きブランドでごめんなさいいいいいいい(ノ∀`)

foodpic2664199.jpg
●レーヨン/リネンショルダーレースブラウス
襟まわりのレースがちょっと可愛くて・・・。
LEPSIM LOWRYS FARMで買いました。
20~30代ターゲットのお店なのに~(;´Д`)スイマセン。

-----------------------------------------------

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へにほんブログ村 ダイエットブログへ



●2012.09.01(土)283日目

【朝】392kcal

ビヒダスプレーンヨーグルト 脂肪0 1人前 49kcal
バナナ 1本 77kcal
調製豆乳 カロリーオフ 1杯 70kcal
アサヒ スリムアップスリム 1杯 154kcal
胡麻豆腐 0.5人前 42kcal

【昼】556kcal

門前おやきつぶあん 1人前 256kcal
キャベツ焼き 1人前 208kcal
焼き芋 0.25本 92kcal

【夜】608kcal

あすけんオリジナル雑穀ご飯 0.75杯 206kcal
味噌汁 1杯 38kcal
レタス 2枚 26kcal
納豆 1人前 100kcal
なすのからし味噌あえ 1人前 116kcal
切干大根の煮付け 1人前 49kcal
五目ひじき煮 1人前 73kcal


【間食】00kcal


コメントの投稿

secret

top↑

comment

こんにちは!

60kgあたりってなかなか減らない時期なんですかね?

他の方のブログ見ても、その辺からが勝負って感じがしますもんね。

ヨガマット、かわいいですね~

うちのは無地の青で1250円でスポーツ量販店に山積みになってた(笑)

私も最初、ヨガマット買わずにがんばってたけど、背中や膝が痛いので

絶対あったほうがいいですね!

せっかく痩せたんだから、オシャレしてもいいじゃないですか♪

ただ買うとそこで維持してしまいそうで怖いってのはありますね(^_^;)

>中村悠理さん

おはよーございます!

60kgあたりは壁ですかね~。
確かに他の方のブログをみても結構壁になって
なかなか落ちないとか見ますよね。

60kgといえば大方の人は標準体重内だと思うので
落ちにくいんでしょうか・・・。

ヨガマット、別に柄じゃなくても
もっと安くても機能は変わらないんですけど
ついつい、無駄使いに(;´Д`)

でも、ほんとヨガマットいいですよね!
ヨガやらない人でもエクササイズする人は
あったほうがいいですよね!

ビリーやって滑らなくてすごくよかったです!!

フリーサイズのゆるっとしたものなので
ダイエット前でも入ったかもしれないけど
ゆるっとした服はゆるゆるで着てこそ・・・(;´Д`)
最近は昔と違ってMサイズしかないということもないし
私くらいの体型でも普通のお店で買えるようになって嬉しい!
けど、今買うとそこで維持しそうでコワイですねw

trackback


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)

top↑

プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

最新記事

最新コメント

カテゴリ

月別アーカイブ

*大切なつながり*

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

リンク

検索フォーム

カウンター

オススメ♪



●ブログが書籍に!
【送料無料】みんなのダイエット日記

【送料無料】
みんなのダイエット日記

価格:1,260円
(税5%込、送料込)


●ダイエット中のおやつに!

こんにゃく入りなので
低カロリー!
腹持ちもいいのでオススメです♪


●活動量計

一日の消費カロリーどのくらい?
PC/スマホと連携で管理できて楽。


●揺れないスポブラ

ほんとに揺れない!
大きいサイズもあります。


●布ナプキン

冷え対策にも!
生理痛軽減にも!
おりものシートの代わりに
ぜひ試してみてー!


●ヨガマット

厚さ3.5mm。
ビリーやるにも滑らなくていい!
ストレッチする時にも使います。

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。