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【グロ画像】効果あり?なし?【閲覧注意】

実は、7月25日から密かにブートキャンプに入隊しておりましたw
やはり筋トレやらなきゃ!とは思いつつなかなか
続きそうなメニューやエクササイズがみつからずで(´・ω・`)

地味にコツコツやれよ!とは思うんだけど
自分の性格上楽しくないと続かない・・・。で、以前にエントリもしたけど
新しいビリー隊長のDVDが気になってたので購入!
以前よりブートキャンプはやってみたいとは思ってたけど
脱走兵が多いときくし、キツクテ続かないのかなとか躊躇してたんですよね。

でも、今回は30分と短く、初心者向きみたいだし。
無酸素と有酸素と両方できるプログラムというし!

ビリー・ブランクスPT24/7

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まずは、キャッシュバックのために30日プログラムをやらねばです。
締切が、到着後60日なので、さっそく。
まずは基礎なんだけど、これが出来ない!絶望的に出来ないww

でも、最初はゆっくり説明しながらなので、
出来ないなりになんとかついていけます。
まぁカーディオになるとついていけないし、
お決まりのワンモアセット!になるとそこまで持ちません(;´Д`)

で、お盆休みや、休息日だったりで休みが多かったもののなんとか
30日完走しましたよ~。でも7枚全部やってなかったりですけど。
でも、キツイしついていけないし、全然できないけど
30分は、思ったより短いし、汗だくだけどやった後は気持ちいい!!
やっぱり「やった!」という気持ちもあるしね(・∀・)

やってるうちに、ちょっとずつできるようになってくるし
出来ないのは、ゆっくりやってみたり。
最初は見よう見まねで不思議な踊りですけどねww

筋肉痛は思ったほどなかったです。
というのは、まだ見よう見まねで、
きちんと筋肉に効いてないのだと思うのです。

二の腕が痛かったり足が筋肉痛だったり、腹筋が痛かったりとか
多少はあったけど、酷くはなかったです。

-----------------------------------------------

2012-08-24 15.21.55


30日チャレンジ。字が汚くて醜いけど(;´∀`)
色が違うのは意味はないですよ~。

今回は効果はいかほどか?と思い食事はいつもどおりで
一応気を付けている食事内容で他のエクササイズはなし。
カーヴィーとかもやってないです。
ウォーキングも基本なし、病院いったり買い物いったりで
歩いたりするけど、歩くぞーな感じでは歩いてません。

広告ほど効果はないけど、地味に効果があったのかな?と思います。
続きはグロ画像なので、閲覧注意ですよ!!!!
まぁ、こんなおばちゃんの腹なんぞ見たくはないと思うので
自己責任で見てください!ww 苦情は受け付けませんヨ。


覚悟ができたひとだけ続きをどうぞ↓



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恥ずかしいけど(;´Д`)・・・。
あと、試行錯誤しつつ自撮りなのでうまく撮れてません。
パンツが見えてたりしますが気にしないように!w

開始時
体重:61.75kg 体脂肪:27.4% ウエスト:76.5cm

まず最初はこんな感じでした。

◎7月27日
体重:61.55kg 体脂肪:26.6% ウエスト:77.0cm

2012-07-27+.jpg
ちゃんと脱いで撮れば良かった~。
普通体重ではあるけども、やはりお腹まわりはぽよんぽよんですよ。

2012-07-27++.jpg
くびれもないんですよ。てかくびれはもともとないんです。
痩せてもあんまりくびれない体型でもあります。とても残念な(´・ω・`)

◎8月10日
体重:62.30kg 体脂肪:26.3% ウエスト:74.0cm

2012-08-10+.jpg
パンツで失礼(;´Д`)
体重は増えたけどウエストは若干減ってる感じ。
見た目でもくびれてはないけど、お肉が若干減った感?
へそしたのぶるんぶるんがちと減った気がする。

2012-08-10++.jpg
下腹はちょっとスッキリ? 効果出てる?

◎8月27日
体重:60.35kg 体脂肪:25.1% ウエスト:73.0cm

2012-08-27++.jpg
サイズ的には測り方のせいなのかあんまり変わらないんだけどね。
でも、ちょっとだけクビレが!!!

2012-08-27+.jpg
下腹がまだぽにょんがあるし、座れば浮き輪もあるけど
横から見てもちょっとくびれがあるよ! ほんのちょっとだけどww

ビリーしかやってないので、出来ないながらも
効果はあるんだなぁ~と実感。
あとキツイけど意外に楽しい(・∀・)
これはぜひぜひ続けたい。がんばろう♪
さて、キャッシュバックしなくちゃwww


☆おまけ

昨日のSAで全身が写る鏡があったので。
だけど上手く撮れなかった・・・(;´∀`)

あと、前着てたチュニックがこう見るとでかすぎだな・・・。
もうちょっとぴったり目なTシャツとかにすればよかったな。
上から撮り下ろし気味でただでさえ上半身むっちりなのが
余計にそう見える罠( ´Д`)=3

20120825.jpg




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secret

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comment

おぉ!にゃ〜。さんのセクシーボディが!鼻血が出そうです(ノ´∀`*)


効果がでていらっしゃるようで、お腹まわりが引き締まったと思いますよ!!
横から見ても正面からみても、お腹の厚みが減ったのが分かるくらいですから、かなり引き締まったのでは??

全体写真を見ても、にゃ〜。さん、普通の体型ですよ!
ふくらはぎ辺りは筋肉がついてほっそりしているご様子。

羨ましい限りです(*´ω`*)

楽しい運動は本当にいいですよね〜!うちの相方君にも楽しい運動が見つかればいいなぁ(遠い目)

おおーー!!
スゴイ!!目に見えて細くなってる~!!

ビリー隊長は、どうしてもキツイイメージが強くて
付いて行ける自信がないんですよね~
もうちょっと体力付いたら挑戦してみようかなあ

こんばんわ!

ビリー隊長いいですね!

すごい効果出てますよ。

くびれも少し見えるし、下腹のお肉が減っておなかまわりが
きれいになりましたね。

足首も細いじゃないですか~!

全体に柔らかい感じで女性らしい体型でうらやましいです(^_^;)

すごい!減ってる!くびれてる!!
なんだかちょっとエッチィ!w
実は私、脱走兵です(*ノェノ)エヘヘ
最初のやつの1枚目が50分もあって
耐えられませんでしたw

でも本当にすごい効果あるんだ
私もやってみたくなったけど
高いなぁ~(´Д`)

管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

>葛葉さん
ほんのちょっとだけどクビレができたよ!(*´Д`)
一応はキツイだけあって続ければ効果あるんだな~と実感。

ふくらはぎはまだ結構太いですよ~。
撮り下ろし+レギンスのせいかも(;´Д`)

目標があるとか、やってて楽しいとか
ないとなかなか続かないよね。
他の人がいいよって言っても自分に合ってるか
どうかってまた違うので難しい。

旦那さんだとカーヴィーとかダンス系だと
やっぱり楽しくないだろうし・・・。
かといって運動を積極的にやりたくないと
ビリーとかはキツイだけだし・・・。
wiifitとかのゲーム系だと二人で楽しくできるかな??

>のんさん
思い立って写真撮ってみてよかったよ~!!
自分でもあれちょっと締まってるじゃん!とか思えたw

たしかにね~ビリーきつい!正直出来てない!ww
出来ないなりにがんばってるけどね~。
でも、効果は高いんじゃないかなとは思う。
けど万人向けでもないんだよね・・・確かに続くかどうかが問題だよね~。

>中村悠理さん
キツイだけあってか効果が見えました!!!ヽ(´ー`)ノ
まだまだ浮き輪はできるけど、やる前より
ずっとスッキリが自分でもわかりますね~。

足首は着てるものと撮った位置の関係で
細く見えるだけだったりしますのん(´;ω;`)

おおっ?? 女性っぽいですか??
自分ではどっちかというと男性っぽいかなとか
思ってるんですよ~~~。
こうメリハリないところとか・・・(;´Д`)
一番女性的なケツがないところがなんとも残念なのですw

>どうしようもない私さん
なんと!脱走兵がここに!!wwww
でもね、最初のやつとエリートとかいうのが
出来れば一番効果が高いらしいですよ!

で、50分全部できなくても半分でも
出来ないのは飛ばしても徐々にできるようになるらしいよ!
続けることが大事みたい。
@2chダイエット版:ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 63モアセッ!
↑よく見てるww

PTは短いしゆっくり説明とかだからほんと初心者向きなんだと思う。
でも6枚目とか7枚目は結構キツいぽい(まだやってない)

30日チャレンジだけど実際は15日なんだよね。休息日だったり
お盆でサボってたりでw その割には効果があったとは思う!
確かにちょっと高いんだよね~。

>鍵コメさん

いつもありがとうー♪
キャッシュバックに釣られたとはいえ一応がんばりましたw
せっかくなので効果のほどがブログで書けたらいいな~と思ったんで
がんばってみましたよーw
30日チャレンジの間15日分だったけどそれなりに効果が
あってよかったー(・∀・)でもこれからも続けないとね!

写メは恰好が若っぽいからきっとそう見える!ww

吐きそうてー結構本格的なのね~!?
それだけ鍛えられてるから、すぐに体重に反映されなくても
将来的にすごいいいと思うよ! やっぱり筋力大事!

(∩´∀`)∩ワーイ 祝賀会!!

先輩隊員が通りますよっとw

影で行っていたとは…おそるべし@@;

うんうん。
効果が実感できて何よりです^^

自分で筋トレを組み立てて行うことは初心者にはハードルが高いものです。
適切な負荷でも「きつい、むりw」と感じて効果が薄い運動をしてしまう方
が殆どです。

その点、エクササイズDVDは自分で組み立てをしなくても、
まねをするだけでいいですし、手抜きができないところにダイエットの真髄
があるかと。曲が背景に流れていると自然に体も動くものです。

グローブどんな感じですか?
私も気になっているんですけど、今更感もあったりしてーー;
実践なさっている方の感想を覗いて今は満足してるというとこかな^^

今後の更なる飛躍を期待しております^^b

>旅人とむさん

ちょっとできる自信がなかったので
こっそり入隊してましたww

思ったとおりキツイ!!w
でもそれだけ効果もあるんだな~と実感です。
身をもって体験したわけだし。

そう問題は筋トレメニューなんですよね。
これはこれに効くっていうのはわかるけど
どうやって組み立てていいのかわからないし
やはりエクササイズDVDとかに頼ったほうが
わかりやすいですよね。

グローブは女性には大きくて硬くて
最初は使いにくいんですよ。
ただ硬さはだんだんなれますね。
やはり自然に負荷がかかるのでいいと思います。

初期のやエリートとかのビリバンは握るタイプ?ですかね
2chのスレで見たんですけど、握らないので
楽だけど、かなり効果はありそうですよ。
とむさんは初期が楽々できるならPTは今更なのかもですねw

キャッシュバックに釣られたけど
これからも続けていかなくちゃ!!w

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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