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273日目 60.60kg[歩きたい!]

●2012.08.22(水)273日目

=朝=
【体重】60.60kg(-0.05kg)
【体脂肪】26.0%(+1.3%)

-----------------------------------------------

体重は横ばい~(´・ω・`)
体脂肪は上がったけどまぁ誤差なんだろうな。
前日が下がりすぎ。

暑いせいか食欲がちょっと落ち気味。
む? 初めて夏バテで痩せるのか?ww
痩せて体力が落ちたのかな。
今までは、夏で暑くても食欲も落ちないし
むしろ、バテないように食べないと!とかだったしな~。

7月以降あんまり歩けてない。
夜は、危ないからって言われるし、朝歩くとしたら
4時くらいに出ないと間に合わなそうだし。

今までは会社帰りに歩いて、帰りにさらに買い物してたけど
さすがに、会社帰り(12時)だと一番暑い時間なんだよね。
少し遠回りして歩数を稼いだり、デパートの中をぐるぐる歩いたり。

一時期踏み台昇降やってたんだけど、どうも飽きてしまうんだよね。
録画してあるのを見ながらやったりするんだけど。
結構筋肉痛になったりするし効果はあるんだけどどうも続かない。

やっぱり外を歩くのが好きだ~。
でも、さすがに暑くて熱中症になりそうだしね。
早く涼しくならないかな。

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盆休み明け出社~ι(´Д`υ)アツィー
もう溶けそうでした・・・。
身体の脂肪も溶けてなくなればいいのに( ´゚д゚)(゚д゚` )ネー

会社帰りにマルイで買い物して帰ろう~と思ってたので
通り道のスーパーはスルーしてたら、まさかの点検のための定休日とは!
年中無休のはずなので、うっかりお知らせを見落としてたワ。

仕方ないので隣のルミネで買い物しました・・・。
ルミネの地下は専門店ばかりなのでグロサリーがあんまり充実してない。
でも戻ってスーパーにいく元気はなかったです・・・暑いし(´Д`)ハァ…

ダンナくんは暑いなか、伊丹へ出張。
しかも日帰り。11時頃帰るとか言ってたけど、結局24時半。
9月半ばまで毎週出張があるという(´・ω・`)オツカレ。
出張だと泊りがあったり、お弁当も晩ゴハンもいらないので
低カロリーに抑えるチャ~ンス!ヽ(´ー`)ノ
献立にも悩まないで済むけど、摂取が~脂質が~ビタミンが~足りん!と
あすけんの先生に怒られますけどねw

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secret

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comment

最近会社までとか(徒歩10分w)ちょこちょこ歩くようにしてますがキツイです!暑いです(´;ω;`)
暑いとなにもやる気ないけど寒くても何もやる気なかったりw
いつやる気でるんだよ!って自分にツッコンでみたりw
「気が向いたら運動しよう作戦」でいきましょう!

スタートから約32キロ減、頭が下がります。
私は停滞期で70キロ台に突入継続しません。
ウォーキングのみ継続です。
近くに面白いところがあるのに今頃気づきました。

朝と夕の涼しいころが狙い目です。
汗びっしょりになりますけどね。
気持ちいいです。

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>どうしようもない私さん

ほんと溶けるほど毎日暑いよね・・・。
さすがに、一番暑い時間にウォーキングとか
熱中症とかちょっと危ないよね。

確かに寒い時は寒くて外に出たくなくなるのも事実www
今まで何もしてこなかったんだもん、心がけ次第だよね~。

>kamogawa88さん

ウォーキングしてるとこんなところにこんなお店が!とか
いろいろ発見があって面白いよね。
私は地元だけど、知らないところもあるし
昔と全然変わってしまったところもあったりで飽きませんよね。
運動して汗をかくのは達成感もあるし、気持ちいいよね。

トータルでみるとすごいけど、日々1kgに一喜一憂するのは
最初の頃と全然かわりませんねw

停滞期でも腐らず、日々コツコツ。いつもと同じように。
歩いて、食べて、動いて、寝る。
続ければ、そのうち結果がついてきますよ(*´ω`*)

>鍵コメさん

いつもありがとう~♪

もう8月も終盤なのになにこの暑さ!てな感じですね~。

週2で運動して筋力UP! 有酸素で体重DOWN!って理想じゃないですか~~~!
私も基本土日は休みですね~。仕方なしw
気づいてない??? 以外に気づいていて言わないとかあるからな~。

あと、ビンゴです!w ヽ(・∀・)人(・∀・)ノ
まさかのご近所さ~ん!ww

まだまだ暑いけど暑さにめげず、夏バテに負けず
がんばりまっしょい!

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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