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225日目 63.55kg[みっくみっくにしてやんよ]

●2012.07.05(木)225日目

【体重】63.55kg(-0.35kg)
【体脂肪】28.7%(-0.2%)
【内臓脂肪レベル】6.0
【筋肉量】42.55kg
【基礎代謝量】1,323㌔カロリー
【体内年齢】35歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【基礎体温】朝:36.88度
【投薬】【夜】プラノバール錠
【体調】不調

【歩数】7,426歩
【カーヴィー】ゆる10分/めら10分
【他】×

【摂取カロリー】1,614kcal/1,652kcal(目標摂取)
【消費カロリー】320kcal/225kcal(目標消費)350kcal(自己目標)
【あすけん】87点

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【活動カロリー】447kcal
【総消費カロリー】1,933kcal
【歩数】7,426歩
【Ex歩数】6,041歩
【距離】5.4km
【脂肪燃焼量】20.1g
【Ex量】5.1Ex

-----------------------------------------------

今日も気分も上がらずでなんとかカーヴィーだけこなして
あとはダラダラと・・・( ´Д`)=3
生理が遅れてることで、汚血のたまりのせいなのか
ホルモン剤服用によるだるさなのか、それゆえのむくみや身体の重さなのか
ひさびさにホルモン剤を服用中なのもあってか
気分的な落ち込み、食欲増加、むくみがちょっとつらいです(´Д⊂

ダイエット仲間のみんなはキチンと自分の身体と体重と向き合って
無理なダイエットをしてる人はいないと思います。
太っていることも良くないけど、無理なダイエット、食べないとか
栄養素の不足とかも他の身体の不調を引き起こしたりするので気を付けて欲しいです。

無理なダイエットもそうだけど、太りすぎも生理が止まったりするので
軽視しないでおかしいなと思ったら受診してみてね(´・ω・)
後々、子供産む時に困るとか、年齢が行ってからの不調はかなり辛いです。
そうならないようにぜひ今のうちから!

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ノートパソコンは新しいのになったけどマウスは昔のワイヤレス。
レシーバーがでかくて邪魔になるので、マウスも買いました。

a40b7032c70811e19ab222000a1e8819_6.jpg


ロジクール派なので今回もロジクール。Logicool Wireless Mouse M525
悩んだあげく、黒いのを買ったんだけどピンクのパソコンに似合わない(´・ω・`)
m525btyblackcn-96.jpg
m525btyblue-96.jpgm525btyredcn-96.jpg

赤いほうがよかったかなぁ~。
ソニーのだと色は合うけどソニーのマウスは使いにくくて好きじゃないんだな~。

JP_Qnavi_Zoom_Mark.jpg

使ってたら、ダンナ君がアレ似てると・・・たしかに色使いが似てる!
アレとは=初音ミクさん。 確かに似てるwww

img_MIKU.png

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●2012.07.05(木)225日目

【朝】343kcal

無脂肪牛乳 1杯 66kcal
スリムアップスリム 1杯 154kcal
アーモンド 0.5人前 46kcal
バナナ 1本 77kcal

【昼】423kcal

イングリッシュマフィン 1個 110kcal
キャベツ千切り 0.5人前 5kcal
プチトマト 3個 12kcal
蒸しささみ 1人前 38kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 (紙パック) 1本 68kcal
わかめ入りこんにゃく麺 1人前 5kcal
タレ 1人前 26kcal
味噌汁 1杯 37kcal
えのき茸 0.25袋 5kcal
ピーマン 0.5個 4kcal
キューピーライト(大匙1) 1人前 24kcal
有塩バター(大さじ) 1杯 89kcal

【夜】734kcal

味噌汁 1杯 37kcal
味つけのり 1袋 5kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
にんじんしりしり 1人前 50kcal
五目ひじき煮 1人前 73kcal
鶏レバー煮 0.25人前 24kcal
イカの煮付け 1人前 122kcal
ご飯(白米) 1杯 302kcal
納豆 1人前 102kcal

【間食】114kcal

ロッテ BIGスイカバー 1本 114kcal

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>鍵コメ様へ

コメントありがとうございます!(*´∀`)b
ちょっと凹み気味だったので元気頂きました!
一緒にがんばりましょう!!(*´ω`*)

ブログはやってないということですが
また、遊びに来てくださいね!ヽ(・∀・)人(・∀・)ノ

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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