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223日目 63.60kg[むくみ絶好調・・・]

●2012.07.03(火)223日目

【体重】63.60kg(-0.25kg)
【体脂肪】28.4%(-0.9%)
【内臓脂肪レベル】6.0
【筋肉量】42.40kg
【基礎代謝量】1,334㌔カロリー
【体内年齢】33歳
【筋肉量スコア】2スコア
【推定骨量】2.8kg

【基礎体温】朝:36.27度
【投薬】【朝・昼・夜】防風通聖散
【体調】不良

【歩数】22,136歩
【カーヴィー】×
【他】×

【摂取カロリー】1,502kcal/1,652kcal(目標摂取)
【消費カロリー】521kcal/225kcal(目標消費)350kcal(自己目標)
【あすけん】89点

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【活動カロリー】920kcal
【総消費カロリー】2,404kcal
【歩数】22,136歩
【Ex歩数】20,542歩
【距離】16.3km
【脂肪燃焼量】48.5g
【Ex量】14.0Ex

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絶賛むくみ中です・・・(´;ω;`)
今までここまでむくむって珍しいんですよね。どうしたんだ!私!

恒例の婦人科クリニック。歩数2万歩超え。歩いたわ~。
ふくらはぎがちょっとお疲れな模様。

生理が来てないことと、ここ数日むくみが酷いことということで
体重も2週間前とほぼ変わらずってことで相談。
生理が来てないことが原因だろうということで
ホルモン剤処方。1週間分(プラノバール錠)。

ホルモン剤を服用することでさらにむくみがくる場合も多いので
体重増加は気にしないように~とは言われるけど
今まではそれでもがんばって落としてはきた・・・。
しか~し!今回はそれ以前にかなりむくんで落ちてないので
確実に維持もしくは増量必須かもしれぬ。
気持ちが折れないといいな~(;´Д`)
ただでさえモチベが下がっているのにw

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●2012.07.03(火)223日目

【朝】345kcal

グレープフルーツ 0.5個 40kcal
豆乳 1杯 128kcal
スリムアップスリム 1杯 154kcal
アーモンド 0.25人前 23kcal

【昼】443kcal

にらもやしスープ 1人前 36kcal
キャベツのカレー炒め 0.25人前 70kcal
ウェイパー 1人前 16kcal
プレーンベーグル 1人前 174kcal
クリームチーズソース 1人前 22kcal
DANON BIO 脂肪0% グレープフルーツミックス 1個 57kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 (紙パック) 1本 68kcal

【夜】715kcal

味噌汁 1杯 34kcal
キャベツ千切り 1人前 19kcal
プチトマト 2個 8kcal
かぼちゃの煮物 0.25人前 27kcal
五目ひじき煮 0.5人前 37kcal
にんじんしりしり 0.5人前 25kcal
マカロニサラダ 1人前 154kcal
アジの干物 1人前 109kcal
ご飯(白米) 1杯 302kcal

【間食】0kcal

食べなかった

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secret

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comment

むくみって結構やっかいですよね~ヽ(´Д`;)ノ
生理前にむくむ場合は、生理始まるとむくみが取れるというので
生理と一緒に解決してくれると良いですね。

>のんさん

むくみってほんとやっかい・・・(´;ω;`)
しかも今回はんぱないほどむくんでしまってる~~~~。
1週間服用後3~5日くらいで生理が始まると思うけど
@2週間くらいの辛抱です。

身体がだる重いのがつらひ・・・(TдT)

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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