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220日目~221日目 63.50kg→63.60kg[キロク]

●2012.06.30(土)220日目

【体重】63.50kg(→)
【体脂肪】28.7%(+0.9%)
【内臓脂肪レベル】6.0
【筋肉量】42.60kg
【基礎代謝量】1,325㌔カロリー
【体内年齢】35歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【基礎体温】朝:36.18度
【投薬】【朝・昼・夜】防風通聖散
【体調】良好

【歩数】5,134歩
【カーヴィー】ゆる20分/めら20分
【他】ラジオ体操

【摂取カロリー】1,691kcal/1,652kcal(目標摂取)
【消費カロリー】432kcal/225kcal(目標消費)350kcal(自己目標)
【あすけん】82点

-----------------------------------------------

【活動カロリー】487kcal
【総消費カロリー】1,967kcal
【歩数】5,134歩
【Ex歩数】3,537歩
【距離】3.7km
【脂肪燃焼量】20.9g
【Ex量】4.0Ex

-----------------------------------------------

●2012.07.01(日)221日目

【体重】63.65kg(+0.15kg)
【体脂肪】29.4%(+0.7%)
【内臓脂肪レベル】6.0
【筋肉量】42.15kg
【基礎代謝量】1,314㌔カロリー
【体内年齢】36歳
【筋肉量スコア】1スコア
【推定骨量】2.8kg

【基礎体温】朝:36.16度
【投薬】【朝・昼・夜】防風通聖散
【体調】良好

【歩数】5,226歩
【カーヴィー】×
【他】×

【摂取カロリー】1,712kcal/1,652kcal(目標摂取)
【消費カロリー】123kcal/225kcal(目標消費)350kcal(自己目標)
【あすけん】80点

-----------------------------------------------

【活動カロリー】458kcal
【総消費カロリー】1,938kcal
【歩数】5,226歩
【Ex歩数】2,884歩
【距離】3.8km
【脂肪燃焼量】15.6g
【Ex量】2.4Ex

-----------------------------------------------

じわじわっと増量(;´Д`)
てゆかここ3~4日すごいむくんでる感じが・・・。
塩分多いのかな・・・気を付けているけど。
遅れてる生理も始まりそうになくてそれもあるのかな。
いつもはちょっとゆるい指輪がきついのよ。あきらかにむくみ。
その分なのかな。まさかまた停滞期とかないわーw

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2012-07-02 10.03.25


これな~んだ?w

日曜にラゾーナ川崎にいったらルーファ広場にすごい人(;・∀・)
なんだかK-POPの「B1A4」とかいうグループのデビューイベントだったとか。
翌日ニュースでみたら、徹夜組200人で12000人とか言ってたけど
すごい人だったけど12000人ってラゾーナに来た人じゃないの???w
あの広場に12000人収容できるとは思えないよ(´・ω・`)?
まぁとにかくすごい人でした。

何をしにいったかというと、afternoon teaへ買い物に。
↑を買いにいったわけです。
何かというと折りたたみ傘でしたw

2012-07-02 10.03.52

■ afternoon tea online shop
フラワー&ドット柄ぺトラ(折りたたみ傘) 2,625円

地元のafternoon teaで見て欲しいなと思って翌日いったらすでに売り切れてた( ;∀;)
持っている折りたたみ傘は、先日の台風で骨が曲がっちゃったんだよね・・・。
梅雨時期はほとんど毎日といっていいほど折りたたみ傘を鞄に入れてるので
コンパクトなやつ探してたのです。
入れ物がかわいくて(*´ω`*)ガラにもなくついついw

IMG_1221.jpg


ソニーバンクのカードが新しくなったらデザインが変わっていた・・・(´・ω・`)
前のほうが可愛かった気がするー。
左がふるいの右が新しいカード。ポスペのモモちゃんに釣られて作ったんだよなw

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プロフィール

にゃ~。

Author: 【 にゃ~。 】


更年期症状と戦う年女(丙午)

*性別 : 女性 *血液型 : O型
*生年月日 : 1966年06月09日
*現住所/出身地 : 東京都

■現在■
1年の減量期後、維持期2年目。
ダイエット3年生。
微妙にリバウンド中。
更年期症状のため、
試行錯誤東奔西走迷走中。


■過去の栄光■
*2011.11.22(最大時)
体 重:92.00kg
体脂肪:42.9%(2011.12.13)

目標達成時
*2012.12.18(391日目)
体 重:54.70kg
体脂肪:20.6%

■ブログ本出てます!(´∀`)


■電子書籍版も出ました!

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